这款鸡汤中含有丰富的蛋白质、维生素和营养物质，是补血补气的好选择，能够提高机体免疫力。准备材料：鸡肉250克、当归10克、枸杞10克、葱姜适量。
制作方法如下：
鸡肉切块，冷水下锅，烧至沸腾后转小火；
一起放入葱、姜、枸杞、当归；
继续烧1小时左右，调入盐即可。
这道汤不仅味道鲜美，而且具有滋阴润燥、抗衰老的作用，被很多女性朋友们称为“美容圣品”。准备材料：银耳、红枣、冰糖、水。
银耳泡软，红枣洗净，加入适量清水后，放入汤锅里煮沸；
改为小火继续煮约半小时，煮至银耳滋润、红枣软糯即可；
放入适量冰糖，再煮一下，直到糖全部融化即可。
花生中含有多种维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，对于保护女性的心血管健康有很好的作用。这道花生排骨汤不仅营养丰富，而且味道鲜美，适合寒冷季节食用。准备材料：猪排骨500克、花生适量、姜片适量、料酒适量、葱段适量。
将猪排骨焯水，捞出洗净备用；
将花生焯水，捞入锅中；
加入猪排骨、清水、葱姜、料酒，大火烧开后转中小火继续烧一个小时左右；
最后放入盐和味精，根据口味适量调整即可。
以上三道炖汤养生食谱都是补血补气的好选择，并且具有不同的养生功效。女性朋友们要注意在饮食中增加这类汤水的摄入，以达到养生美容的目的。
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