很多家长在给孩子喂奶时，会在奶粉中加入少量黑芝麻，不仅能吸引宝宝的食欲，还能提升奶粉的口感，宝宝更喜欢喝。黑芝麻中的钙含量很高，对宝宝补钙很有帮助。但也有家长认为，奶粉中的钙含量也很高，宝宝吸收不了。那么，黑芝麻和奶粉可以一起吃吗？
我。黑芝麻和奶粉一起吃吗？
黑芝麻可以和牛奶一起吃。黑芝麻和牛奶是比较常规的食物，成分之间没有冲突。虽然黑芝麻不适合和富含蛋白质的食物一起吃，会增加肾脏和胃的负担，但是牛奶中优质的蛋白质，含量低，在3%左右，不会增加肾脏负担。肾和胃，可以一起吃。
二、黑芝麻和牛奶一起吃的好处
<强>1。补钙
黑芝麻和牛奶富含钙。一起吃可以补充钙质，可以促进骨骼发育，保持骨密度。
<强>2。美容润肤剂
黑芝麻中维生素E和维生素A的含量较高，可以对抗自由基、增强皮肤弹性、滋润皮肤等，所以黑芝麻配牛奶吃有美容润肤的功效。
<强>3。蛋白质补充剂
黑芝麻的蛋白质含量在20%左右，牛奶中的蛋白质是优质蛋白质，容易吸收，一起吃可以补充蛋白质。
三、黑芝麻糊
原料：准备牛奶300毫升，芝麻30克，蜂蜜30克，
做法：黑芝麻洗净，晒干，炒熟，磨成片。将牛奶用小火煮沸，将黑芝麻粉加入牛奶中，搅拌均匀。将黑芝麻糊冷却至70度左右，在牛奶黑芝麻糊中加入蜂蜜。
<强>4。每天喝多少黑芝麻和牛奶
一天喝200ml黑芝麻糊就够了，最多300ml。因为黑芝麻吃多了会导致上火、脱发、消化不良、肥胖，所以每天的食用量适当在15克到20克左右。转成黑芝麻糊大概200ml，每天喝200ml。
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