陈皮炒米茶：产后第二、三日，可加入圆肉和姜（适合顺产者）。
产后第四日，可加多10颗红枣（去核）备注剖腹产：未排气前不宜进食，6小时后可吃少许萝卜汤帮助排气。
排气后由流食、半流食，逐渐过渡到正常月子餐。
5-7天后方可吃红糖，2周后方可吃酒糟、鸽子汤。
温馨提示生化汤：一般第二天开始服用或遵医嘱。
剖腹喝2周，顺产喝1周，每天300ml（分三次喝）。
若医生有开具产妇康、益母草类药物，可不服用生化汤。
第二周补肾，壮腰，健脾收缩骨盆腔及子宫，促进母乳分泌阶段【目标】收缩子宫、调养气血、调理脏器、增强骨质和腰肾功能促进排乳荤菜：猪腰、蛋、猪肝、肉片、肉末、牛肉、鸡肉、鱼肉蔬菜：红色蔬菜（含铁量高，补血）及其他应季时蔬、豆腐、莲藕坚果：核桃、甜杏仁、花生、腰果、开心果等水果：苹果、柚子、哈密瓜、香橙、火龙果、葡萄、樱桃等（温性水果）主食：粥类、面条、全麦面包、燕麦、米饭（薏仁饭、五谷饭、黑米饭二米饭（小米+大米）、小米淮山饭、芝麻米饭等）【口味】清爽不油腻、少盐、易消化为主【宜忌】春秋少姜、酒。
2.手指关节痛：热浓姜水+盐+米酒,用来浸双手,和晚上睡前浸双脚,浸15分钟,浸完后就上床睡觉（要坚持连续七天）3.通乳汤：川弓10g，路路通10g，怀牛膝10g，配上猪龙骨、鸡、鱼等肉类。
4.如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤。
第三周补血润肠、开胃健脾、滋养进补阶段【目标】补充水分、润肠通便、改善面黄头晕、促进乳汁荤菜：肉、禽、蛋类、海鲜、各种滋补汤蔬菜：各类应季时蔬、豆腐、莲藕水果：香橙、柚子、火龙果、猕猴桃、蓝莓等开胃水果主食：粥、面条、米饭（薏仁饭、五谷饭、糙米饭、黑米饭、芝麻米饭等）汤水：要喝全汤，汤+骨+肉。
补品可加入燕窝、鱼胶、海参。
【口味】清爽不油腻、少盐、易消化为主【宜忌】宜多喝滋补汤水，恢复产妇体力。
海产品含丰富蛋白质矿物质，降低身体胆固醇的含量。
结合中药调理，可改善体质注意从小补到大补，循序渐进，忌寒食。
以麻油鸡代替第一、二周的猪肝、猪腰，煮法用量都相同2.产后固腰汤（产后40天内服用才有效）3.手指关节痛：热浓姜水+盐+米酒,用来浸双手,和晚上睡前浸双脚,浸15分钟,浸完后就上床睡觉（要坚持连续七天）4.通乳汤：川弓10g，路路通10g，怀牛膝10g，配上猪龙骨、鸡、鱼等肉类。
第四周壮腰补肾阶段【目标】补肾气，改善腰肾疼痛、无力、记忆力减退、目昏不明荤菜：肉、禽、蛋类、海鲜、各种滋补汤。
喜吃公鸡肉本周可以加入。
蔬菜：各类应季时蔬、豆腐、木耳香菇，多食用黑色食物水果：香橙、柚子、火龙果、猕猴桃、蓝莓等开胃水果主食：粥、面条、米饭(薏仁饭、五谷饭、糙米饭、黑米饭、芝麻米饭等)汤水：要喝全汤，汤+骨+肉。
【口味】清爽不油腻、少盐、易消化为主【宜忌】春秋少姜、酒。
方法：用清水四碗（约250ml一碗）浸润药材十五分钟，加入白鸡或乌鸡一只（去皮去油）或猪腰三副（用盐水浸半小时，对半剖开两边，用刀挑去血管，加入黄酒去腥），再将六碗清水放入瓦煲，以中火煲三小时左右成四至五饭碗。
以少许幼盐调味，即可以分两至三餐佐膳饮用。
注意：如有肠胃不适，肚泻或感冒者不宜。
第五、六周温补养、恢复元气阶段【目标】大补元气、益气活血、调经活络、养颜润肤、丰沛乳汁荤菜：猪牛羊鸡鸭肉、鲫鱼、动物肝脏、鸡蛋鹌鹑蛋蔬菜：各类应季时蔬、豆腐、水果：香橙、柚子、火龙果、猕猴桃、蓝莓等开胃水果主食：粥、面条、米饭（薏仁饭、五谷饭、糙米饭、黑米饭、芝麻米饭等）汤水：要喝全汤，汤+骨+肉。
产妇产后饮用可以调补身体，大补气血，强健身体机能，并预防头晕耳鸣等不适。
方法：用清水四碗（约250ml一碗）浸润药材十五分钟，加入鸡心枣六至八粒；白鸡或乌鸡一只（去皮去油），再将六碗清水放入瓦煲，以中火煲三小时左右成四至五饭碗。