月子餐42天食谱第3天

小米与胡萝卜同食，可滋阴养血，最适合产后新妈妈调养身体，恢复体力。

胡萝卜小米粥

原料：小米、胡萝卜各50克。

做法：①将小米淘洗干净;胡萝卜洗净，切丁。②将小米和胡萝卜放入锅中，加适量清水，大火煮沸，转小火煮至胡萝卜绵软，小米开花即可。

【中餐】

黄芪和当归同食，有利于产后子宫复原、恶露排除，但有高血压的新妈妈慎用

芪归炖鸡汤

原料：公鸡1只，黄芪50克，当归10克，盐适量。

做法：①公鸡处理干净，用清水冲洗;黄芪去粗皮，与当归均洗净。②砂锅中加水入全鸡，烧开，撇去浮沫。③加黄芪、当归，小火炖2小时左右;加入盐，再炖2分钟即可食用。

【晚餐】

生化汤具有活血散寒的功效，可缓解产后血瘀腹痛，恶露不尽。

生化汤

原料：川芎6克，黑姜10克，甘草3克，大米100克，当归、桃仁各15克，红糖适量。做法：①大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。②将当归、桃仁、川芎、黑姜、甘草和水以1:10的比例共同煎煮。③所有原料需要用小火煮30分钟,取汁去渣;将药汁和淘洗干净的大米熬煮为稀粥，调入红糖即可。