秋季养生汤煲汤食谱你想不到的好营养

随着秋天的到来，为了更好地适应秋天，我们应该喝一些秋季养生汤来滋润自己的身体。在家自己做一些合胃口的秋季养生汤给家人一起养养胃。想知道秋季养生汤以及煲汤食谱大全及做法吗那就一起来看看吧。

桂圆红枣莲子汤

材料

桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)。

做法

1、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

2、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

枸杞酒酿蛋

枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖。

1、先将200克酒酿煮开。

2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，后大火煮开即可。

木瓜红枣莲子蜜

木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

1、首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

2、然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

乌鸡汤

乌鸡半只，姜片三片，大葱一段，红枣、桂圆、枸杞。

1、烧开水，转中小火，把乌鸡放入，不要盖锅盖煮三分钟，捞出清洗干净。

2、砂锅放水，放料酒和精盐搅拌均匀，放入乌鸡。

3、放入红枣桂圆，葱姜，煲三小时到五小时，出锅放枸杞子。

鲫鱼汤

鲫鱼、葱片姜片、白胡椒粉、盐、油。

1、锅里放油将鱼煎一会。

2、煎好的鱼放入适量水。

3、放入备好的葱片姜片和白胡椒粉。

4、大火烧开后小火炖二十分钟起锅时放入适量盐即可。

鸽子汤

鸽子、山药、枸杞子、党参、黑枣、料酒、葱、姜、盐。

1、山药洗净，切片。

2、枸杞子、党参、黑枣洗净备用，乳鸽洗净放入砂锅中，加适量清水。

3、烧开后，撇浮沫，然后加入料酒、葱、姜。

4、再放入枸杞子、黑枣、党参，大火烧开，转小火煲1小时左右，加入山药，煲至山药软烂，放盐调味后即可出锅。

参芪红枣生鱼汤

高丽参15克，北芪20克，红枣20个，生鱼1条，猪瘦肉250克，生姜2片。

1、将生鱼刮去鱼鳞，去掉鱼鳃，去净内脏，用清水洗净;红枣洗净去核。

2、猪瘦肉放水中煮5分钟，取出洗净，高丽参切片，北芪略洗。

3、锅内放适量清水煮开，放入全部用料，改中火煮3小时，下精盐调味即可。

黑鱼汤

黑鱼、老姜、料酒、葱、盐、糖、食用油。

1、锅中放适量油，将老姜放入。

2、将切好的鱼片放入锅中、适当拌炒。

3、放清水，没过鱼的量。

4、放适量盐跟糖，盖上锅盖大火煮。

5、等到鱼汤变白、放少许料酒，盖上锅盖焖上5秒钟。

6、出锅前撒上葱段即可。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的秋季养生汤煲汤食谱，你们都学会了吧。对于喜欢喝养生汤的人来说，那真是极好的。看了上面说的秋季养生汤以及煲汤食谱大全及做法，一定都垂涎欲滴了吧。那就赶快自己动手试试吧。