一个好的睡眠可以缓解疲惫、美容养颜，但有些人晚上却经常翻来覆去睡不着，就算是睡着夜里面还容易惊醒。梦做得也不少，身体还会出汗，早上起来的时候浑身感觉软趴趴的没有什么力气。容易烦躁，自己有时候也控制不了自己。上述种种症状，其实是在提醒你，你可能已经气血不足。
气血不足是中医里面常见的一种病症，气血是两种物质，气与血。气属阳，血属阴，这两个是维持我们生命活动的根本，两者缺一不可。阴阳失调，会增加身体患病的可能。用西医的话讲就是身体的免疫力下降了，对于疾病的抵御能力低。
气血不足的人，身体一般会有3个表现
1.头发干枯、稀疏
头发与肝肾有关联，中医上讲“发是血之余”，肾为人之根本，肾气充足，肝血充足，头发就会维持在一个健康的状态。反之就会容易脱落、油、长得慢、容易分叉毛躁，白发生长的几率也比较大。这也是为什么很多孕妇分娩之后，头发掉得快的原因。生孩子较为损耗气血。想知道自己是否存在脱发的嫌疑，你现在就可以用手指插进手指，然后往发烧带，发丝超过10根就要注意了。
2.脸色不好，面黄肌瘦
3.怕冷、容易感冒
气血不足就会怕冷，手脚冰凉，这种现象一般多发生于女性身上。夏天手脚也是凉的，到了冬天就很是怕冷，被窝不容易焐热。而且身体免疫低低，很容易感冒，即使身边的人感冒，你也会很容易被传染，可能是气血不足。
以上就是气血不足常有的症状，除此之外女性还会月经减少、耳鸣、身体没有力气。要是不及时调理，就会大大影响我们的生活。西医上一般没有气血这种说法，所以大家要是发现自己气血不足建议看中医，中医里人参和黄芪一般是常用调节气血的中药。
那想要补气血，人参和黄芪到底选哪个更好
人参和黄芪虽然都具有调理气血的作用，但效果还有区分的。
古人用人参，也就是现在的党参，在《本经》里面是补血虚、滋阴润燥、止汗的作用。俗话说“五脏不好百病生”，人参就可以补五脏，但同时人参的药性很猛，不适合身体虚弱的人，特别是常年疾病缠身的人。身体内热严重、阳气过多的人，舌头会发红，小便偏黄偏短、大便干结、烦躁的人就要避免。
而呼吸短促、身体盗汗、心衰的人、睡眠不稳，身体无力的不适症状就可以依靠可以安神人参来缓解，这就是黄芪所不具备的。像因为糖尿病口干舌燥、身体燥热就可以使用人参。建议使用新鲜的人参，不易上火，但是不宜过多，会增加身体的负担。导致失眠、高血压、食欲减退等。服用人参的时候避免浓茶、咖啡等饮品，会影响药效。
黄芪和人参，大家根据自己的身体症状，然后选择适合自己的就好，要是不能够确定，建议咨询中医，对症调理，以免误了健康。
避免气血不足，夏天也要好好好养生
除了药疗，还可以食疗，这里推荐大家经常食用的就是生姜，这虽然只是一种普通的调味料，但是每天吃几片，就可以助阳。
不喜欢生姜，桂圆红枣也不错。
所以，夏日要注意休息，保持稳定的情绪，少吃生冷的饮食，避免熬夜，饮食有节，起居有常，养一养气血。
综上所述，想要补气血，人参黄芪不一样，可不要盲目使用，避免因药伤身。