秋季养生汤食谱大全

材料：鲫鱼、葱片姜片、白胡椒粉、盐、油。

做法：

1、锅里放油将鱼煎一会。

2、煎好的鱼放入适量水。

3、放入备好的葱片姜片和白胡椒粉。

4、大火烧开后小火炖二十分钟起锅时放入适量盐即可。

秋季养生汤食谱2：木瓜红枣莲子蜜

材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

1、首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

2、然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

秋季养生汤食谱3：桂圆红枣莲子汤

材料

桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)。

做法

1、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

2、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

秋季养生汤食谱4：枸杞酒酿蛋

材料：枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖。

1、先将200克酒酿煮开。

2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

秋季养生汤食谱5：人参冬菇炖鸡汤

麦冬和五味子是很常见的中药搭配，能增液除渴，养胃生津，再配合龙骨的滋养润燥，非常适合夏秋季炎热或熬夜气短懒言、纳食不香者，或糖尿病渴饮者饮用。

材料：光鸡一支，鲜人叁三条，冬菇十来个，淮山十来片，姜四片，料酒二大匙，盐与味精少许。

做法1、将党参、麦冬和五味子洗净;2.龙骨用开水去血洗净，汆水捞出;3.煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖一个半小时，下盐调味即可食用。功效：明目清热，益气生津，健脾开胃，强心利尿。

秋季养生汤食谱6：枸杞炖排骨汤

材料：猪排骨(大排)500克，枸杞子25克,生地黄15克，小葱10克,盐5克,酱油10克,味精1克

做法：1.枸杞子捣细;2.猪排骨洗净捶破剁细备用;3.先将生地放入砂罐内加入适量清水煎汁去渣;4.再将猪排骨放入砂锅，共煨炖至肉烂熟;5.加入葱花、食盐、酱油、味精调味即成。

秋季养生汤食谱7：百合莲子芡实排骨汤

百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，秋季食用更有滋阴养肺的功效，莲子和芡实的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞、玉米、甘草，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款夏、秋季滋阴、润燥的养生汤。

材料干莲子50g、芡实50克、百合20g、排骨三根、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、玉米1个、香油1ml。

做法1、排骨三根、百合洗净掰成小片;2、排骨用少量淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;3、砂锅中放入高汤、姜片、玉米、去芯莲子、芡实烧开后转效果煮到莲子软、熟即可;4、放入排骨大火煮15分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。