睡前可喝一杯普洱茶。普洱茶具有一定的镇静作用可以帮助放松身心缓解紧张情绪，帮助入睡。不同人的身体状况也会对普洱茶有不同的反应为此具体是不是适合个人睡前饮用还需综合考虑。
普洱茶属于发酵茶，其成分包含茶多酚、咖啡碱以及若干微量矿物质。茶多酚具有抗氧化、抗炎、降脂、抗菌等作用，对身体健有益。普洱茶中的咖啡碱有轻度兴奋作用，对促进新陈代谢和提神醒脑有一定帮助。而矿物质则有助于身体的补充和调节。
在普洱茶中，茶多酚和咖啡碱是作用睡眠的主要成分。茶多酚可以促使神经系统放松、提升睡眠优劣。普洱茶中的咖啡碱含量虽然不及咖啡，但也有一定的兴奋作用，也会影响入睡。
湿气重能喝什么茶湿气重有哪些明显的症状
湿气重能喝什么茶？湿气重有哪些明显的症状？相信很多人都关心这个难题。今天，我作为一名在快手卖普洱茶已经4年的女主播，将和大家一起探讨这个话题。
让咱们来看一下湿气的定义。湿气，是中医中常用的一个词汇，指身体内部水分的分布异常，容易使身体处于一种水液过剩的状态，引起身体出现一系列不适症状。湿气多数情况下来自于内部和外部的因素，如肾脏功能不良、饮食不当、居室潮湿等。那么湿气过重有哪些明显的症状呢？
湿气重的人，常常感到身体沉重，乏力无力。这是因为体内的湿气会干扰人体新陈代谢的正常运作，从而致使身体的不适感。
湿气会引发人体的胃肠功能变得缓，从而出现食欲不振的症状。同时湿气还会破坏人体的消化系统，引起腹泻、便秘等消化疑问。
长期处于湿气重的状态会引起人体内部的脂肪采用不当，从而引发脂肪堆积的疑惑。当身体内部的湿气得不到及时应对，就会形成胖胖的样子。
那么我们该怎么样选择适合的茶来排除湿气呢？下面是本人的若干建议：
茶可帮助排除湿气并且还可以缓身体的不适感。茶还可帮助消化，适合脾胃功能不佳的人群。
普洱茶是很好的排湿茶饮。普洱茶中含有细菌能分化酚类和多酚，抑制腐败菌，减少湿气。
茶中包含有丰富的天然酵素和多种维生素，它可有效帮助我们消除体内湿气，增强身体的免疫力。
依照自身的身体状况选择适合本身的茶饮是极为要紧的。倘若你长期处于湿气重的状态，建议及早去医院就医，协助有效解决体内过多的湿气，保持身体的健和活力。