提醒：湿气重的人尽量注意“四不吃”，远离湿气或没你想的那么难
2、饮酒过量
酒精会刺激胃部粘膜，而且还会损害肝脏健康，所以过量饮酒直接损害脾胃，这非常不利于身体排出湿气，甚至会导致湿气聚集。
3、吃寒凉的食物
这也是引起体内湿气过重的主要原因，特别是在夏季，很多年轻人喜欢吃冰凉的食物降温，但是这些生冷的食物会刺激脾胃健康，也会导致湿气加重。
02二、不想湿气缠身，一定要做到“四不吃”
1、油腻食物
当身体摄入大量的油腻食物，会给消化系统造成负担，这一类食物非常不容易消化，而且还会形成脂肪堆积在体内。
这会直接影响体内湿气的排出，所以在平时尽量不吃这种过于油腻的食品，既能保护脾胃健康，又能避免湿气过重。
2、含糖量过高的食物
这一类食物会造成体内湿气加重，尤其是一些小甜点或者膨化食品，这些食物严重的影响脾胃健康，导致湿气不能顺利排出。
所以在平常尽量避免摄入含糖量过高的食物，让身体远离湿气，保持健康状态。
3、冰镇的饮料
特别是小孩子和年轻人非常喜欢喝冰镇饮料或者吃冰淇淋，这些都属于凉性的食物，进入身体后直接刺激脾胃，导致脾胃虚弱，从而影响湿气排出。
不想被湿气缠身，尽量远离这种生冷寒凉的食物，减少湿气的聚集。
4、含盐分高的食物
身体摄入过多的盐分，首先会影响肾脏健康，再就是导致血压上升，由于脾胃受到损伤则会影响湿气的排出。
在平时尽量食用清淡口味的食物，避免导致身体摄入过多的盐分。
总结：上面这几种食物会导致体内湿气加重，不过在平时也可以吃一些能够去湿的食物，比如薏米、苦瓜、赤小豆都具有利水祛湿的效果。
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