这种方法适合晚上进行，湿气重主要是阳气低，利用刮痧的方法可以排毒祛湿，而且提升阳气，当阳气上升，湿气自然就没有了。注意刮痧的时候要看轻重，一般刮几下皮肤就特别的红说明湿气严重，如果刮了十几分钟没有特别的红说明湿气不重，不要一直刮，否则容易把皮肤刮伤，另外一周建议刮一次到两次。根据每个人的情况而定。
2、泡脚排湿
睡眠泡脚不仅可以改善睡眠，同时加入一些艾草，可以去除身体湿寒，还能促进人体血液循环。脚底管理着身体各大穴位，穴位通了身体才能更好的运转，就是湿气不重也建议大家多多泡脚，可以消除疲劳缓解压力，同时可以帮助睡眠。
3、食疗排湿
通过一些养身的食疗或者药材也可以达到去湿的效果。比如山药，薏米，红豆，睡前喝一些汤药可以从内来调理。运用食疗祛除湿气需要更多的耐心，特别是薏米祛湿非常有疗效，建议大家经常熬粥或者泡水喝。
二、湿气重的表现
1、舌苔厚
有的人舌苔很厚而且舌苔边缘有锯齿形状，同时大便粘稠不易冲掉。身体湿气重，毒素难以排除，口气重，所以影响身体各器官的运作，这类人不仅要外调还要内调双管齐下。
2、大腹便便
有的人表现为大腹便便，肥胖，手足沉重。同时还伴有全身肿胀的现象。有的人还会出现腹胀乏力以及脾胃虚弱。大部分肥胖的人都有湿气，这是因为湿气重，代谢慢，长期导致的水肿和社体淤堵，从而引起肥胖。
3、精神差
有的可能会表现在精神上面，比如浑身乏力，四肢无力，昏昏欲睡，这些都表明湿气重。湿气重的人出门在外不到一小时就可以变现出贪睡，无力，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，这些都是身体乏力的变现。
茗草济同湿散
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为什么现代人的病那么复杂，那么难治？就是因为他们体内有湿气。湿气，被称为万恶之邪，体内湿气过重的时候容易让人产生困倦、手脚冰冷、没有食欲等等症状。由于人的体制、疾病或者生活习惯、生活环境导致了体内的水分调控失衡，那么，作为一名男性，怎么样才能快速的排除湿气呢？
2020-02-29
湿气太重会体现在肌肤上面会出现瘙痒或出现一些小水泡，会引起湿毒，也就是湿疹，当体内的毒性不及时的排出去的话会影响到正常的新陈代谢，有人会说睡觉之前排湿气最快了，但是也得掌握一定的排湿气的方法才对，那么睡觉之前排湿气最快的方法今天就给大家推荐四个，不妨来试一下。
2020-07-30
体内湿气很重会容易积聚一身疾病，只有想办法将身体内的湿气去掉才可以的，其实去湿气的方法有很多，这个还需要根据每个人的身体情况来做决定，特别是选择在睡觉之前来去湿气效果更好，接下来就给大家介绍一下睡觉之前排湿气最快的方法。
2020-09-04
现在很多人体内的湿气都比较重，会想方设法的来排出身体里面的湿气，有的方法可能会立竿见影，而有的方法的价格会比较昂贵，接下来就一起来深入了解生姜祛湿方法。
2020-09-21
平时要注意掌握排湿的方法，这样可以快速的减肥，下面一起来看看排湿气减肥最快的方法是什么
2020-11-16
当男性体内湿气过重，要找到方法去除湿气，那么对于男人来说最有快的排除寒气的方法是什么呢？
湿气寒气比较重的情况在生活中时有发生，大家应该要把握正确的处理方式，那么排湿气寒气最好的方法是什么
在我们生活中，有很多人都会因为生活条件的关系，导致身体出现湿气重的情况，不过不同的患者，他的轻重程度各不相同，湿气重对我们的身体健康有很大影响的，所以各位患者要尽快找到排湿气的方法帮助身体调理一下，接下来给大家具体介绍一下排湿气最快的方法有哪些
2021-03-31
俗话说女人是水做的，不仅仅表现女性的柔情似水，也是指女性体内的湿气是比较重的，而湿气重会导致女性朋友肥胖也会危害身体的健康，那么湿气重的女性朋友该如何排湿呢？下面介绍四种方法可以尝试。
2022-03-02
湿气过重可能会出现什么样的情况呢？睡眠质量不好、体重上升、亚健康等，女性朋友还可能因为湿气过重而导致内分泌异常的情况。所以祛湿，对每个人来说都是有必要的。那么去湿气最好最快的方法有哪些呢？以下三个就具有很好的参考意义。
我们把体质分为很多种，其中一种就有湿热体质。湿热型的体质如果不及时改善，湿热就会影响到我们的内分泌，从而影响到身体的正常运作。