实用知识回南天来了!几个小妙招助你应对潮湿天气!还有祛湿食疗方

当雾气弥漫时,应关闭门窗,防止室外暖湿气流进入。一般来说,湿度是存在日变化的,早晚的湿度比较大,中午的湿度比较小,所以早晨和晚上尤其要注意关闭门窗。

应对方法2:讲究饮食、衣物卫生

“回南天”的温湿度非常有利于细菌生长繁殖,食品、衣物易发霉,所以更要注意卫生。不吃不新鲜的食物,不穿有异味和潮湿的衣物,衣服要及时清洗和烘干。“回南天”的日子气温上升,但室内地面仍然阴冷潮湿,因此不能急着换上轻薄的衣裤。

应对方法3:温盐水拖地,保持室内干净

应对方法4:善用除湿工具

如果“回南天”发现家里比较潮湿,空调或者抽湿机就要用起来啦。空调不是只有制冷或者制暖的作用哟,身经百战的广东er告诉你们,“回南天”开开空调,室内很快就会干爽了。

此外还有一些小工具大家可以参考一下:

如果不想衣柜一打开就一股霉味的话,可以将装有干茶叶的纱布袋放入柜内祛湿。超市里售卖的挂式吸湿袋、祛湿盒也是不错的选择~

在地板、桌子上铺上一层报纸来吸湿是很好的做法。把用过的旧报纸铺在地板上、桌子上,尤其是门口等比较容易湿的地方更应该多铺两层,这样进门的时候可以有效擦一下鞋底。

洗衣粉是浴室防潮的好帮手。将洗衣粉分装到小袋子里,在袋子上戳几个小洞,放在需要除湿的角落里。

应对方法5:电脑、平板等适当待机,书本注意防潮保存

“敏感”的电器在潮湿的天气里要坚持经常使用,如果不经常使用的话,这种潮湿的空气容易造成电器短路,减损寿命。字画在潮湿天气中是最大受害者,在回南天之前,爱书人士可以用报纸包住书本,放到密封的塑料袋中,放置的地方最好摆上樟脑丸、竹炭包、吸湿剂等。

应对方法6:做好善后工作

回南天过后,你肯定感觉又充满了活力,所以不要犹豫,赶紧安排大扫除!不要忘记之前踩满了鞋印的地板,积满水和灰尘的窗台,还有那总是晒不干的衣物,这些都等着爱干净的你去处理~

什么是湿邪?如何赶走身体里的湿气?

俗话说,千寒易除,一湿难去。近期天气多雨,空气湿度大,此时易出现身体困重,乏力倦怠,饮食减少,腹胀便溏等症状。那么生活中我们如何判断体内是否有湿邪?祛湿的方法又有哪些呢?广州医科大学附属第一医院中医科夏鑫华博士为大家做个简单介绍。

1、什么是湿邪?

湿邪重表现一:痰多咳嗽

现在正值冬末春初,气候干燥、天气乍暖还寒,早晚温差起伏较大,是呼吸道疾病的高发季节,因湿痰内盛,上犯肺系,肺失宣降,则咳嗽痰多。此外还可见痰湿停胃,胃失和降,恶心呕吐;痰湿留注经络关节,致肢体困重;痰湿阻遏头部清阳,则致头目眩晕等。

湿邪重表现二:全身乏力

许多患者经常抱怨:“医生啊,我全身没劲,两条腿沉重无力,头也昏昏沉沉。”这些困乏的表现,从根本上来讲,就是因为“湿性重浊”。如湿邪外袭肌表,困遏清阳,清阳不升,则头重如束布帛。湿邪阻滞经络关节,阳气不得布达,则可见肌肤不仁、关节疼痛重着等。

湿邪重表现三:大便粘滞不爽

湿气重的季节,很多人会觉得周身皮肤粘腻不爽,这是因为湿邪致病具有黏腻停滞的特性。最常见的如大便不成形,粘滞不爽。此外还可见小便滞涩不畅,以及口黏、口甘和舌苔厚滑黏腻等。

2、生活中有哪些祛湿的好办法?

环境祛湿

居住环境湿气很重,可以借助抽湿机、干燥剂、空调除湿等,此外还要保持屋内空气流通。不穿潮湿未干的衣服,不直接睡地板,潮湿下雨天减少外出,水分摄取要适量。

运动祛湿

俗话说胖人多湿,而胖人多半是不爱运动的。阴雨多湿的季节越是不爱运动。体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气困脾,引发一系列的病症。适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等,有助促进气血循环,增加水液代谢,加速湿气排出体外。

饮食祛湿

体内湿气重时还可选用一些健脾祛湿的药材食疗帮助祛湿。

3、几个常用的祛湿食疗方

●淮山芡实薏米汤

材料:淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。

制法:先用水浸泡淮山。薏米用锅炒至微黄,排骨洗净斩件,芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内,煲一个半小时,调味即可。

功效:健脾益气、祛湿抗疲劳,适合脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。

●薏米赤小豆汤

材料:薏米30-50克、赤小豆30-50克。

制法:薏米、赤小豆用清水洗净,放进汤煲内,煲一个小时,调味即可。

功效:健脾、利湿,尤适宜湿久渐欲化热者饮用。

●清热祛湿汤

材料:土伏苓250克,赤小豆50克,粉葛250克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。

制法:土伏苓去皮切段,将粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。

功效:清热祛湿,适合湿郁化热者饮用。

●和中化湿汤

材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,薏米30克,槐花30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。

制法:木棉花、鸡蛋花、槐花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。

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1.健脾祛湿的食疗方法专家文章健脾祛湿的食疗方法 一般情况下,健脾祛湿的常用食疗有红豆薏米粥、冬瓜粥、茯苓粥等。具体分析如下: 1.红豆薏米粥:以红豆、薏米等作为主要原料制作而成。红豆具有利水除湿、消肿解毒的功效;薏苡仁,味甘、淡,性凉,具有解毒散结、健脾止泻的功效。红豆薏米粥既能祛湿,又能补心,还能健脾胃,可以消除体态臃肿。https://www.bohe.cn/article/view/1gyk6jwpkt0l2om.html
2.食疗吃什么治湿气食疗吃薏仁粥、冬瓜汤、白扁豆粥等治湿气,应作为辅助疗法。1、薏仁粥:由薏米和粳米煎煮而成。所含https://www.yilianmeiti.com/question/5539023.html
3.湿气重会致癌得慢病?3款粥方助祛夏季湿热中医认为,湿气不除,后患无穷。湿气是各种病症的源头,高血压、心脏病、糖尿病、脂肪肝、癌症、中风、痛风等都和湿气有关系。 祛湿的方法有很多种,如健身运动、艾灸、拔罐刮痧、食疗、中药等,这都属于外部疗法,治疗过后不能从根部祛湿,“湿重”是标,“脾气虚”是本。 https://news.cctv.com/m/a/index.shtml?id=ARTIsLE83bm4T7aZ3El48vgK190618
4.春天要除湿,建议常喝4款“祛湿汤”,健脾胃补元气,更有精气神春天要除湿,建议常喝4款“祛湿汤”,健脾胃补元气,更有精气神 随着春天的到来,湿润的气候容易使人体内湿气加重。为了保持身心健康,建议大家常饮四款具有显著祛湿效果的养生汤品,以助于健脾胃、补元气,让人在春季拥有充沛的精气神。给大家推荐四款“祛湿汤”不仅美味可口,更是春季养生保健的好帮手,让人们在https://baijiahao.baidu.com/s?id=1791849718818252630&wfr=spider&for=pc
5.祛湿的食疗方法有哪些权威文章祛湿的食疗方法有哪些 祛湿的食疗方法通常情况下可以适当的吃一些去湿气的食物,比如红豆薏米粥、山药、冬瓜等,适当的吃,具有去除身体湿气的效果。 1、红豆薏米粥:是一种比较常见的食物,具有健脾祛湿的效果,在日常适当的使用可以促进体内湿气排出。 2、山药:山药具有健脾固肾的效果,同时可以去除体内的湿气,如果体内https://www.cndzys.com/ylcore/art_detail/1_1231270.html
6.食疗祛湿最有效的方法有哪些食疗祛湿最有效的方法有哪些 语音内容: 食疗祛湿最有效的方法,比如红薯煮米粥或者山药薏米粥以及红豆猪骨粥加生姜或者魔芋,绿豆粥以及玉米、黄瓜、冬瓜、薏苡仁都有很好的去湿的效果。所以在临床上选择这些食物能够较好的起到去湿的作用。 另外,对于湿气重的患者,除了食疗以外,我们也可以选择一些中医的理疗方法,比如https://m.chunyuyisheng.com/mip/audio/2698528/
7.去除湿气食疗最好的方法有哪些去除湿气食疗的方法因人而异,以下是一些常见的食疗方法: 1. **薏米红豆粥**。将红豆与薏米合用,具有祛湿、利水、解毒、消肿的作用,非常适合体内湿气重的人食用,也适合夏季食用。 2. **茯苓煲猪骨**。茯苓具有解毒除湿、通利关节的作用,而猪骨与人体的三焦相对应,中医认为肾主骨、生髓,所以猪骨有着补肾利尿的https://www.cnkang.com/video/article/n_129720.html
8.食疗养生吃掉湿气的方法有哪些食疗养生吃掉湿气的方法有哪些 体内湿气的运化,要依靠脾来进行,因此,健脾化湿的食物都在可选之列。比如,白扁豆、山药、薏苡仁等。此外,红豆可以煮粥;绿豆可以熬汤;冬瓜适合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气,建议买些新鲜荷叶,在粥快煮开时放入,焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人,到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶,https://www.ruiwen.com/w/132676.html