郑重提示：本文旨在传播炎黄国医传统食疗、传统理疗方面的养生知识与方法，不是主讲医疗方面的专业知识，如果文中偶尔出现医疗处方，请勿轻易使用，若要使用医疗处方请依法遵循专业医师的指导。
传统中医给我们留下了宝贵的养生防病智慧。
孙思邈在《千金方》中写道：“凡人春服小续命汤五剂，及诸补散各一剂；夏大热，则服肾沥汤三剂；秋服黄芪等丸一两剂；冬服药酒两三剂，立春日则止。此法终身常尔，则百病不生尔。”
服用此方，可养生、防病、长寿，甚至逆向生长，变得更年轻，青春长驻。
孙思邈：“凡人春服小续命汤五剂，及诸补散各一剂；夏大热，则服肾沥汤三剂；秋服黄芪等丸一两剂；冬服药酒两三剂，立春日则止。此法终身常尔，则百病不生尔。”
套餐包括：汤、散、丸、酒等，随四季变换而服用。服用此千金套餐，可养生、防病、长寿，甚至逆向生长，变得更年轻，青春长驻。
养生防病，延年益寿，锦上添花：补益方；先泻后补、补泻结合。
四季调养方：孙思邈“四季服食方”（百病不生）：千金方P820
凡人春服小续命汤五剂，及诸补散各一剂；夏大热，则服肾沥汤三剂；秋服黄芪等丸一两剂；冬服药酒两三剂，立春日则止。此法终身常尔，则百病不生尔。
小续命汤：
《备急千金要方》P265：“治卒中风欲死，身体缓急，口目不正，舌强不能语，奄奄忽忽，神情闷乱，诸风服之皆验，不令人虚方。”
麻黄、防己、人参、黄芩、桂心、甘草、芍药、川芎、杏仁各一两，附子一枚，防风一两半，生姜五两。
右十二味，咀，以水一斗二升，先煮麻黄三沸，去沫，内诸药，煮取三升。分三服，甚良。不瘥，更合三、四剂，必佳。取汗，随人风轻重虚实也。有人脚弱，服此方至六七剂得瘥。有风疹家，天阴节变，辄合服之，可以防瘖。一本云：恍惚者，加茯神、远志；如骨节烦疼，本有热者，去附子，倍芍药。
诸补散：
《备急千金要方》P615：琥珀散（要方与翼方均有）、苁蓉散、秃鸡散（要方与翼方均有）、天雄散、石硫黄散等。
《备急千金翼方·大补养第二》P1229：损益草散（治人最有神验，老人须服三剂，良）、草寒食散。
《备急千金翼方·补虚丸散第六》P1247：薯蓣散、大补益散、小秦艽散、淮南八公石斛散。
《备急千金翼方》P1212：灵飞散。
肾沥汤：
《备急千金要方》P586：
治虚劳损羸乏，咳逆短气，四肢烦疼，腰背相引痛，耳鸣，面黧黯，骨间热，小便赤黄，心悸，目眩，诸虚乏，肾沥汤方。
羊肾（一具），桂心（一两），人参、泽泻、甘草、五味子、防风、川芎、黄芪、地骨皮、当归各二两，茯苓、玄参、芍药、生姜各四两，磁石五两
上十六味，咀，以水一斗五升，先煮肾，取一斗，去肾入药，煎取三升，分三服。可常服之。
黄芪等丸：
《备急千金要方》P593：两种黄芪丸
黄芪丸，治五劳七伤，诸虚不足，肾气虚损，目视，耳无所闻。方：
黄芪、干姜、当归、羌活（一作白术）、川芎、甘草（炙）、茯苓、细辛、桂心、乌头、附子、防风、人参、芍药、石槲、干地黄、肉苁蓉各二两），羊肾（一具薄切焙干），枣膏（五合）
右一十九味，末之，以枣膏与蜜为丸。洒服如梧（桐）子大十五丸，日二，加至三十丸。一方无干姜、当归、羌活、川芎，只十四味。
黄芪丸，疗虚劳。方：
黄芪、鹿茸、茯苓、乌头、干姜各三分，桂心、川芎、干地黄各四分，白术、菟丝子、五味子、柏子仁、枸杞白皮各五分，当归四分，大枣膏三十枚。
右一十五味，末之，蜜丸如梧子。旦酒服十丸，夜十丸，以知为度。禁如药法。《备急千金翼方》P1201：大黄芪丸
药酒：
磁石酒：《备急千金要方》P596：
疗丈夫虚劳冷，骨中疼痛，阳气不足，阴下疥（一作痛）热。方：
磁石、石斛、泽泻、防风各五两，杜仲、桂心各四两，桑寄生、天雄、黄芪、天门冬各三丙，石楠二两，狗脊八两。
右十二味，咀，酒四斗浸之，服三合，渐加至五合，日再服。亦可单渍磁石服之。
《备急千金翼方》P1210：五精酒、白术酒、枸杞酒。
中医注重“治未病”。
智者注重养生防病。
很多人是生病了才去治病，而卓识者则是提前努力防止生病，至少防止生大病。
一旦生大病，不但要花费大笔钱财，而且可能危及生命。
因此，养生防病不是消费，而是一种投资。
文中所述，如有不当，欢迎指正。对于文中所提示的方法，请深思、慎用。如遇疾病，建议寻找专业医师帮助。
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C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。
C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）
C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）