1.优质蛋白：蛋白质是构成人体免疫防御机制的主要物质。蛋白质缺乏容易导致人体免疫力下降。可以吃鱼、虾、瘦肉、豆类、牛奶补充蛋白质。
2.维生素：补充维生素，建议在日常饮食中注意这些水果蔬菜的摄入：樱桃、番石榴、红辣椒、黄辣椒、柿子、西兰花、草莓、橙子、猕猴桃等。
3.微量元素：铁是人体必需的微量元素，参与血红蛋白和肌红蛋白的形成。含铁的食物：瘦肉、莲子、黑木耳、动物肝和血、酵母枣等。碘参与甲状腺激素的合成，对能量代谢和儿童的生长发育非常重要。含碘食物：海带、紫菜、鲜鱼、扇贝、干贝、贻贝、海参、海蜇等。硒的抗氧化作用可以阻断活性氧和自由基的致病作用，从而起到预防疾病的作用。含硒食物：坚果、蛋类、动物内脏、鱼类等。
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