养生书籍的选择及误区专家库

但不少书籍大多在封面和图片上下功夫，内容却大同小异，甚至互相抄袭，让读者无从下手，不知所措；不同书籍中的养生理论和方法却出现了偏差，甚至南辕北辙，民众不知道健康应该相信谁，在养生热潮中无所适从。比如，有的推崇“饭后百步走，活到九十九”，有的则说“饭后散步会影响消化道吸收”；有的主张“水果不能与海味同吃”，有的则强调“海鲜水果沙拉可以美容养颜”，让读者越看越糊涂。

正如温长路所言：“养生书籍的热潮一方面推动了中医的普及，另一方面，因为这些书籍良莠不齐，让老百姓无所适从”。

养生类书籍的作者良莠不齐，固然有少数医学专业人士，但也有不少是非专业出身的“草根”、“票友”或自称的某某传人、某某养生大师、营养学家，他们撰写的养生秘籍，除了少数能做到“言之有据”，大多难免粗制滥造之嫌，有的根本就是七拼八凑的资料堆砌，有的把保健与医疗混为一谈，有的观点过于片面，有的观点完全经不起推敲，对大众起到误导。

如曾经凭借《无毒一身轻》活跃一时的台湾“排毒教父”林光常，就因为传播“排毒理论”导致患者死亡，而被台湾地检署以商业欺诈罪判刑，他的所有书籍也被要求下架。内地眼下虽然还没有类似恶性事件发生，但是如果读者盲目听信一些错误百出的养生类书籍的指导，后果同样不堪设想。

在购买这类书籍时，一看出版社是否专业。我国拥有医学编辑、能出中医书籍的不超过100家，而事实上现在二三百家出版社在出医药书籍。而医学专业出版社的编辑人员多有专业背景，能够较好地把握图书的质量。二看作者医学专业背景。一个西医教授写出的中医养生书籍，你信吗？

“尽信书不如无书”。养生不是照葫芦画瓢就行，就中医角度而言，要辩证地去看待不同的观点。养生里面最重要的一条就是-----应该因人而异！按王琦的体质辨证标准，每个人的体质辨证不同，所采取的养生之道也应该不同。在此情况下，最好能咨询专科的中医师以指导养生辨证。

更重要的是，养生类书籍用来作为日常保健的参考是可以的，但是有了疾病不找医师而看书自治，其结局有可能是“学医三年以为成，自拟一方服之卒”。养生与医疗绝不能混为一谈。