深秋寒气重,多吃八道暖身菜,驱寒暖胃强体质,健康温暖过秋天猪肚山药排骨白菜胡萝卜白萝卜嫩豆腐

准备食材:猪骨,山药,板栗,莲子,茯苓,芡实,姜片,红枣,枸杞子。

做法步骤:

1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来,清洗干净浮沫。

2、山药削掉外皮,清洗干净切成小段。板栗剥掉外壳,洗净备用。莲子、茯苓、芡实清洗干净。红枣洗净,去核备用。

3、将猪骨、山药、板栗、莲子、芡实、茯苓、姜片和红枣都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮五十分钟。

4、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,撒上枸杞子,搅拌均匀即可出锅开吃。

二、板栗粉葛猪骨汤

准备食材:猪骨,板栗,粉葛,胡萝卜,姜片,陈皮。

2、粉葛削掉外皮,清洗干净切成小块。胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成滚刀块。板栗剥掉外壳,洗净备用。

3、将猪骨、粉葛、板栗、胡萝卜、姜片、陈皮都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

三、胡椒猪肚汤

准备食材:猪肚,胡椒粉,姜片,葱段。

1、新鲜的猪肚放入盆中,撒上面粉,两面揉搓一会儿,再冲洗干净。

2、清洗干净的猪肚冷水下锅焯水,放入料酒、姜片和葱段,水开后将猪肚捞起来,用温水清洗干净,沥干水分切成条。

3、起锅烧油,油热后放入姜丝炒香,再放入猪肚翻炒一会儿,炒至表面焦黄,再倒入适量的开水,煮开后撇掉上边的浮沫,然后盖上盖子炖煮一个半小时。

4、炖煮好了之后,加入食盐、胡椒粉和枸杞子,即可出锅开吃。

四、白萝卜排骨汤

准备食材:排骨,白萝卜,姜片,葱段,葱花。

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。白萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。

2、把排骨、白萝卜和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

3、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花点缀,即可出锅开吃。

五、山药肉丸汤

准备食材:猪肉,山药,姜末,葱花。

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入姜末、葱花、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮,清洗干净切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入山药翻炒一会儿,炒至变色后放入适量清水,盖上盖子煮五分钟。wwl.huanxinzhibo.comwwh.sesezhibo.netwwa.huaruizhibo.netwwd.yehuozhibo.comwwf.yilianzhibo.comwwj.7yezhibo.netwww.meiyuzhibo.netwwk.liulianzhibo.netwwb.yejianzhibo.comwwd.jinjiezhibo.netm.huxianzhibo.comwwk.honghuzhibo.netwwh.lechaozhibo.comwwl.qiangweizhibo.comwwj.xingyouzhibo.net

3、山药煮熟后,放入肉丸煮五分钟。煮熟后加入食盐调味,撒上葱花点缀,即可出锅开吃。

六、白菜煎蛋豆腐汤

准备食材:白菜,鸡蛋,嫩豆腐,葱花,枸杞子。

1、白菜清洗干净切成小块,嫩豆腐切成小块备用。枸杞子清洗干净即可。

2、起锅烧油,油热后打入鸡蛋煎一下,煎至两面金黄,切成小块,放入适量开水煮开。

3、水开后放入嫩豆腐煮三分钟,接着再放入白菜煮两分钟煮熟。

4、最后加入食盐和胡椒粉调味,搅拌均匀煮至入味,撒上枸杞子和葱花即可出锅开吃。

七、番茄豆芽牛肉汤

准备食材:牛肉,番茄,绿豆芽,嫩豆腐,蒜末,葱花。

1、牛肉清洗干净切成片,番茄清洗干净切成小块,嫩豆腐切成小块备用,绿豆芽清洗干净即可。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入番茄翻炒一会儿,炒出汁水后放入适量清水煮开。

3、水开后放入嫩豆腐和绿豆芽,加入生抽煮五分钟左右。

4、接着放入牛肉和食盐,搅拌均匀煮熟,撒上葱花搅拌均匀即可出锅开吃。

八、胡萝卜山药牛肉汤

准备食材:牛肉,胡萝卜,山药,蒜末,姜片,葱花。

1、牛肉清洗干净切成薄片,放入姜片、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、胡萝卜和山药削掉外皮,清洗干净切成滚刀块。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入胡萝卜和山药翻炒一会儿,然后放入适量清水煮十分钟。

4、山药和胡萝卜煮熟后,放入牛肉煮三分钟煮熟。最后加入食盐调味,撒上葱花点缀,即可出锅开吃。

THE END
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3.秋冬季养生食谱秋季和冬季是养生的最佳季节,因为这两个季节气候干燥,人体容易出现燥热、口干舌燥等症状。因此,在饮食方面,我们需要注重滋阴润燥,健脾养胃。以下是一些适合秋冬季养生的食谱,希望能帮助大家度过一个健康舒适的秋冬季节。 一、莲藕排骨汤 莲藕排骨汤是一道具有滋阴润燥、养血润肤功效的汤品。制作方法如下: https://cont.jd.com/content/1123488
4.秋冬季养生食谱?秋冬季养生食谱? 医生回答 (1) 王春霞 主任医师河南省中医院 最适合秋天食用的肉类是鸭肉,大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝,另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。还有一些蔬菜水果如:茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都适合秋天食用。 20https://m.chaonei.com/mip/qa_9254241
5.春夏秋冬季养生食谱一年四季中,冬季恐怕是人们对蔬菜水果念想最少的时候。大多数人的冬季食谱中,肉是最不会少的,新鲜绿叶蔬菜和水果种类及数量却是明显减少的。 新鲜蔬菜水果吃得少了,人体会出现某些维生素不足(特别是维生素C、B族维生素)的症状,表现出来就比如牙龈炎、口腔溃疡、口角炎、皮肤干燥、便秘。要改善这些情况,就要在平时的http://www.360doc.com/content/13/0123/09/7757695_261888530.shtml
6.秋冬吃什么食物补身体专家文章秋冬两季,通常可以吃羊肉、南瓜、梨等食物补身体,一般对身体比较好。 1.羊肉:在秋冬两季,天气可能比较寒凉,羊肉性温,可以温阳散寒,适量吃羊肉补身体,可以改善四肢冰冷、身体乏力等症状。 2.南瓜:南瓜含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维,适量吃南瓜可以养阴润燥,缓解秋冬干燥引起的身体不适。 https://m.bohe.cn/article/mip/w1gwup99krp7ssz.html
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