用这四款精致早午餐,唤醒你的周末早晨

随着各地陆续返工,大家终于有机会走出了家门,但是在周末的早晨,还是不能像平时那样约上好友享受一个精致的Brunch。好在生鲜配送到位、食材日渐齐全,在家自己做个Brunch也足够美妙。

要在朋友圈吸睛集赞,首先要外表美丽。遵循「能冒出光芒的料理一定很好吃」这样的小厨神思维,以颜值为优先构思料理。「升龙饺子」「魔幻麻婆豆腐」「黄金开口笑」……一道好的料理还需要令人印象深刻的名字才行。接下来要推荐的四款早餐来自四个不同的国家,还带着一点绕口的名字,绝对符合你的厨神身份~

想要领跑的另一要点是个性,区别于流水线生产的早餐食物,制作者独特的心思也是令人好感加倍的,因此菜谱中还为大家准备了可以加入各自独特灵感的创作空间。

当然,虽说「颜值第一」,但让朋友们「眼睛吃甜品」之后,自然也不能亏待了自己的味蕾,美味是对自己辛苦下厨的最好奖赏。这四款早午餐同样都超美味。

考虑到大家料理熟练度上的差异,我对经典的菜谱进行了简化,使得成功率高了一些,制作的难度低了一些,做完料理后要洗的东西也少了一些。本文的教程对初学者友好,基本通过各种小家电来制作,尽量避开厨艺入门时头疼的「火候」问题,厨艺大神可以自行在菜谱中为自己增加难度~

就采购基本食材而言,柯南中安室透的三明治选材深得我心:超市里随便买的火腿片、普通的生菜、最便宜的面包……

在接下来的部分,会用到的主食有:全麦卷饼、吐司、可颂、低筋面粉,都是最普通的就好、没有什么特别的要求。需要的其他食材还有鸡蛋、酸奶、牛奶、培根、水果、果干,同样都是最普通的就好。唯一需要注意的是最后一款(五星难度)的早午餐需要用到可生食的鸡蛋,不过在各大生鲜App上也可以购得。

除了基础食材以外,以下这些食材可以为你的料理加分:

本文中涉及到的小家电,也是我用了不少之后推荐的几款:

终于到了四位选手上场的时刻了!

四款早午餐来自不同的国家,分别是墨西哥卷饼、英式烤吐司布丁、荷兰宝贝松饼、美式班尼迪克蛋,制作难度上依次递增。如果对自己的厨艺有信心的话,可以直接跳到更高难度的菜谱进行阅读。

墨西哥卷饼诞生于墨西哥北部,之后也风靡了美国。由于墨西哥卷饼搭配各种食材的开放性很大,因此可以「卷万物」进行组合搭配。

简单的搭配如果无法满足你,那么推荐尝试一下鸡胸肉条加黑椒酱来替换火腿片,加入煎过的菌菇也是个不错的选择。

工作日为早晨加分的吐司片,到周末如果还有剩就变得令人厌烦了。这个菜谱可以让你重新和吐司片认识一下,让这个平平无奇的食材摇身一变成为你在周末早晨起床的动力~

吐司面包中最最无趣的就是四周的硬边,切下来后不要直接扔掉,放进空气炸锅和吐司布丁起烘烤,你会得到8根酥脆的面包条。面包条能有多好吃呢?好比熬猪油后的猪油渣那样,差一点变成厨余,但沾一点白糖就吃到停不下来。

可以将蔓越莓干替换为坚果或者其他果干,如果淋上酸奶或者加一个冰激凌球,就能直接走上外貌和口味的巅峰。

虽说名字叫荷兰宝贝松饼,可和荷兰没有什么关系,和宝贝也没有什么关系,这款高颜值早午餐的是德国松饼演变而来。

它的由来就不再细究了,重点是好吃以及高颜值。虽要从面粉做起,但也可以轻松做到零失败。松饼部分吃起来和华夫饼、鸡蛋仔没有太大区别。可甜可咸,有很多的灵活发挥空间。

需要注意的是,制作过程中松饼会膨胀,膨胀过程中可能触碰到体积较小的空气炸锅顶部加热的部分,从而导致焦糊,因此需要减少用料或者使用烤箱来进行制作。

碗状的荷兰松饼可以搭配各种食材,除了「甜派」搭配水果如香蕉片+花生酱+巧克力碎,「咸派」可以搭配培根、番茄、蔬菜、芝士等等,你可以像做一个披萨一样布置它。

但凡是以Brunch为招牌的餐厅里,一定少不了这道美式经典早午餐:班尼迪克蛋。它不止颜值特别高,多种食材的组合搭配在一起的丰富口感,也一定值回你辛苦下厨的付出。

这道早午餐需要准备的东西比较多,容易手忙脚乱,需要提前熟悉菜谱。

食材准备

水波蛋制作

荷兰酱制作

组合成形

可颂可以替换成其他的面包,例如法棍、贝果,培根可以替换为烟熏三文鱼、虾仁等。如果想做这样一款华丽的早午餐,相信你可以加入更多自己的灵感。

美食不能等凉了再吃,照片也不能等午饭的点才发,所以参加「朋友圈厨艺大赛」这事情还得迅速完成。

三角形构图

可以将刀叉、杯子、餐盘形成一个三角形,或者食物本身形成三角形,通过大小、前后,形成主次之分。

对角线构图

在餐具、食材布置在画面的对角线上,对焦在食物的主体上。形成一个有纵深感的画面。

中心构图

像荷兰宝贝松饼这样的对称美食,可以通过俯拍,将美食作为最核心的元素突出出来。也可以在拍摄时选择「正方形」比例拍摄,来凸显对称感。

首先在食物的滤镜中,我们尽可能选择偏暖色的滤镜,避免选择绿色、蓝色的色彩倾向。对于美食修图,我最常用的滤镜软件是「Foodie」,通过口感和对食物的印象可以很快选择出合适的滤镜。

无论是享受做一个「厨艺小天才」还是在「朋友圈厨艺大赛」中领跑,在这个特殊时期,通过精致的早午餐,我们都可以好好享受一下周末早晨的时光。同时也推荐一些关于早餐和厨艺的书籍:

THE END
1.全面午餐食谱全面午餐食谱表格,一应俱全的午饭食谱大全 午餐食谱表格包含丰富多样的午饭食谱,涵盖主食、菜肴、汤品和甜品等,旨在提供营养均衡的一日三餐方案,方便读者参考制作。http://hunyin.1980ws.com/tags-83606.html
2.中餐主食(下厨房)小船3214_b26z在下厨房分享了菜单「清真牛肉包子 糯米烧麦 杭州小笼包(生煎包) 流心的红糖饼 肉夹馍 灵魂酱肉包 榨菜鲜肉锅盔(发面、死面通用) 早餐霸王~沉甸甸鸡蛋汉堡 烫面春饼(不粘锅版) 青椒肉丝面 油条~无添加 春饼 轻松一次做出十几张的春饼皮 豆角焖面 宝宝爱https://hanwuji.xiachufang.com/recipe_list/110169301/
3.20种午餐搭配方案1 热量:400大卡 白米饭、芦蒿鸡肉丝、番茄白菜 碳水:白米饭150g 蛋白质:鸡胸肉150g 脂肪:3g橄榄油 蔬果:芦蒿、番茄、白菜 ps:白米饭换成杂粮饭更佳哟 2 热量:430大卡 蛋炒饭、香菇油菜、水煮甜豆、小胡萝卜、希腊酸奶 碳水:米饭150g 蛋白质:鸡蛋1-2个、酸奶100g https://www.360doc.cn/article/434929_988148107.html
4.各种食物营养大全主食 家常烙饼,黄玉米面粥,红枣大米粥,大米饭,水饺(猪肉、冬瓜馅)。 菜单 杂锦菜(猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉),肚丝、黄瓜丝凉拌,炸素丸子(胡萝卜、土豆、豆腐、香菜),香干拌芹菜黄瓜,芹菜肉丝,西红柿炒鸡蛋,肉末豆腐脑。 汤 大白菜豆腐汤,鸡蛋紫菜汤。 https://www.huaiyuanqing.com/spdq/3432.html
5.食堂一周菜谱食堂一周菜单 食堂一周菜单 2012.02.27-03.04 星期一 主菜 打菜时, (打菜时, 二选一) 二选一) 红烧肉 烤鸭 山药肉片 配菜 午餐 素菜 汤 水果 香干肉丝 菜芯 枸杞 食堂一周菜谱 食堂一周菜谱。根据一个月的时间制定出来的菜谱,本公司目前有100人,一天2餐,伙食标准在9元左右,希望对一些朋友有帮助!https://m.doc.wendoc.com/bcf5da61bb43e8486b52891bd.html
6.学生降减肥餐怎么做2.午餐吃饱的同时要注意营养搭配,要保证有主食有肉有菜。午餐热量占一天总热量的百分之五十,只有午餐吃饱,晚餐才不至于太饿( ? ) 3.晚餐吃少,最好不要吃主食,可以吃蔬菜,鸡蛋,魔芋丝等低热量食物。晚餐不要太晚吃,最好在七点以前,晚餐热量为总热量的百分之二十! https://www.dyshgw.com/jfcp/529.html
7.1型糖尿病饮食菜单表39降网1型糖尿病饮食菜单表 核心提示:1型糖尿病是自身免疫性疾病,多发生于儿童及青少年,常表现为胰岛β细胞自身抗体阴性、血糖水平升高,容易发生各种严重的糖尿病并发症,导致患者生活质量下降、寿命缩短。其饮食控制是治疗和维持血糖稳定的重要环节,对预后有至关重要的作用。不同的病情有不同的饮食要求,常见的几种食谱如下http://tnb.39.net/a/230925/k5gahb9.html
8.1周岁的宝宝营养食谱(3)菜单主食:肉汤煮饺子菜肴:鲜虾泥汤:罗宋汤水果:什锦水果羹 肉汤煮饺子 原料:小饺子皮5~6个,肉末1大匙,青菜末1大匙,鸡蛋液1小匙,肉汤、盐少许。 DIY: 1.将肉末、青菜末、鸡蛋液混合拌匀,加少许盐做成馅,包成饺子; 2.将肉汤烧开,放入饺子煮熟即可。 https://blog.csdn.net/congzhong1898/article/details/100452908
9.一周的降食谱(一周的降食谱荤素搭配)育儿无忧网1、一日三餐健康食谱表如下:周一 早餐:豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐:宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。晚餐:清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。周二 早餐:甜牛奶、面包、果酱。中餐:米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜。晚餐:白切猪肉、油焖茄子。 http://www.yuer51.com/514872.html
10.糖尿病患者一日三餐怎么吃?(附7天食谱巧搭配)早餐应安排在早晨6:30~8:30之间吃,避免早餐吃得过晚,而影响吃午餐。 第三,定量吃早餐。 早餐不宜吃得过少,早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。如果糖尿病患者的全天主食量为250克,早餐的主食量应为50克。 第四,合理搭配早餐。 早餐中蛋白质、脂肪和碳水化合物的供能比例接近1:0.7:5,能很好地发挥https://www.dnurse.com/v2/today/detail/21891.html
11.《烹饪营养与配餐》项目五学生正常人群食谱设计.ppt文档全文预览用计算法确定全天主食数量和种类并进行餐次食物分配。设计一日食谱见表5-4。 表5-4 孕20周妇女一日食谱 餐次 食物名称 原料品种和数量 早餐 豆浆大米粥 大豆10g,粳米25g 花卷 面粉(标准粉)50g 煮鸡蛋 鸡蛋60g 拌虾皮青椒 虾皮10g,青椒75g,麻油1ml 早点 牛奶 牛奶200ml 核桃仁 核桃仁15g 午餐 二米饭 https://m.book118.com/html/2019/0303/8006112012002011.shtm
12.学校食堂餐厅日常监督检查记录表2套(模板)主食数量是否达到合同标准 1 斤/人/日 菜品结构监督 早餐:主食 两素 一粥 午餐:主食 两荤 两素 一汤 晚餐:主食 两荤 两素 一汤 汤类是否添加淀粉等添加剂 菜品是否按照菜单制作 三餐主食是否短缺,有多少人未吃 三餐荤菜、素菜是否短缺,有多少人未吃 餐厅卫生监督 蔬菜、肉食购进要适量并保持鲜活,发现变质https://www.doc88.com/p-99759604337363.html
13.每周食谱膳食幼儿·小学单素材微信公众号排版样式行业 中学·大学 初中 菜谱 中学食谱 健康 营养餐谱 每周食谱 饮食 主食 搭配 美食 ID:188607 ¥8.0 收藏 星期三 标题 图片标题 食谱 营养 美食 科学饮食 健康 成长 膳食 食物 蔬菜 曲线 ID:185899 ¥8.0 收藏 早餐 奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶 奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶 早点 午餐 奶香牛骨汤、https://www.xmyeditor.com/styleinfo/185111/
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