615岁怎么吃?带量食谱告诉你!

营养配餐是实现合理营养的重要途径,营养食谱的制定是营养配餐的关键环节。

食谱制定依据

本食谱以《中国居民膳食指南(2022)》《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》及《学生餐营养指南(WS/T554-2017)》为依据,并结合我省具体实情制定该食谱。

食谱适用年龄段的划分

目标人群为小学至初中学生群体(6-15岁),将其划分为小学低年级组(1-3年级,6-8岁)、小学高年级组(4-6年级,9-11岁)、初中组(7-9年级,12-15岁)。

中国儿童平衡膳食算盘(2022)

精准对标营养问题的食物安排

对标贵州省饮食习惯及营养餐口感问题。本食谱引入了贵州特色菜肴:烩土豆、酸汤食物,并在传统制备的基础上对其营养缺陷进行了改进。

对标中小学生生长发育不良问题。在食物安排上每天均有蛋类及一种以上的肉类供给。同时兼顾合理营养的多样化原则:每个午餐食谱均提供6种以上的食物,每周提供20种以上的食物。

对标中小学生缺铁性贫血的问题。在食物安排上每周摄入一次动物肝脏,小学生每周摄入一次鸡血或猪血,同时搭配富含维生素C的深绿色新鲜蔬菜,改善铁、钙、叶酸的利用。

对标小学生消化生理的问题。小学组学生,其消化能力相对较弱,因此在小学组的午餐制备中更多地采用蒸、炖的方式加工动物性食物,更多采用切丝的方式准备食材,以利于同学们消化吸收。

对标解决不同经济水平的需求问题。考虑到经济水平的差异,考虑了“5+0”“5+2”两种不同的营养餐标准。“5+2”营养餐引入了鱼、虾等食物更利于学生的健康。

对标不同季节的营养健康问题。食谱制定过程中充分考虑不同季节食材供应的特点及不同季节学生主要的饮食与健康问题,制定了春夏秋冬四个季节的带量食谱。

关于学龄儿童膳食指南应牢记以下几点

平衡膳食、合理营养是学龄儿童正常生长发育和维持健康的物质基础。

营养充足的早餐可以改善认知能力,降低超重肥胖的发生风险。学龄儿童超重肥胖快速上升,增加儿童期、成年期慢性病发生风险。

不健康饮食行为会影响学龄儿童的健康,在外就餐,常吃快餐特别是西式快餐,是诱发儿童超重肥胖的饮食因素之一,过多摄入高盐、高糖、高脂的食物增加儿童慢性病发生风险。

奶制品可以促进学龄儿童的骨骼健康。水摄入不足影响儿童青少年认知和体能;足量饮水可降低含糖饮料和能量的摄入。

过多摄入含糖饮料可增加学龄儿童患龋齿、肥胖等的风险。

学龄儿童饮酒易引起酒精中毒及脏器功能损害,并导致学习能力下降、产生暴力或者攻击他人的行为。

增加身体活动促进学龄儿童身体和心理健康,有助于促进学龄儿童智力发展、提高学习效率、预防近视。

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1.营养食谱的制定方法营养食谱的制定方法 1.确定目标:制定营养食谱前,需要明确制定的目的。例如针对减肥、增肌、增强免疫系统等目标,制定的营养食谱是不同的。 2.食物选择:在选择食物时,需要根据身体状况、身体活动量、所需营养素等因素来确定所需摄入的食物种类和数量。食谱中应包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养https://wenku.baidu.com/view/bb7161cf0329bd64783e0912a216147916117e41.html
2.小学生托管班午餐食谱有什么要求如何制定托管班的营养食谱→摘要:许多孩子的午餐和晚餐都在托管班解决,为了孩子的健康成长,制定一份营养食谱是非常有必要的,美味可口的食谱有更有利于托管机构吸引家长和学生。制定托管班食谱要注意食物品种多样化、食物营养均衡化、用餐时间规范化、就餐环境安静化,制定科学合理的营养食谱要做到选购新鲜安全的食材,营养方面均衡丰富,烹调也要美味可口https://www.maigoo.com/goomai/229652.html
3.营养食谱的编制原则是什么?爱问知识人1。儿童食谱的制定要考虑其生长发育的特点;2。乳母食谱的制定要考虑其哺乳的特点;3。老年人食谱的制定https://iask.sina.com.cn/b/110KuATYk3EL.html
4.县教育局:制定营养食谱促进学生降今日竹山网消息 为提供更为科学合理的营养配餐,提升中小学学生健康水平,结合“弘扬工匠精神岗位大练兵”及中小学校食堂服务保障学生不到位问题专项整治工作要求,县教育局于近期组织全县中小学校开展了“营养带量食谱”评选活动。 此次活动共收集公民办幼儿园选送作品49篇、小学选送作品61篇、初中选送作品20篇,经评选,全http://wap.zhushan.cn/p/212517.html
5.福州推行学生营养食谱在省内率先制定食谱标准城市福州市教育局近日出台《中小学生营养食谱(试行)》,这是全省率先制定的学生营养食谱标准,将从今年秋季学期起在全市范围内逐步推行。 《营养食谱》按照不同年龄段学生生长发育需要的特点,将中小学生分成小学低段、小学高段、初中阶段、高中阶段四个营养学段,分别设置了30日不重样的带量食谱案例。同时,《营养食谱》提供了http://zx.fuzhou.gov.cn/zz/csfz/fzdt/202408/t20240819_4878053.htm
6.特别制定的小儿营养食谱,好吃又营养夏天宝宝吃什么比较好?宝妈们都会做宝宝夏季食谱吗?今日小编要分享的是特别制定的小儿营养食谱,好吃又营养,附上宝宝营养食谱~ 浮小麦猪心汤 可健脾益气,宁心安神,健脑益智。选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。猪心对边切开,洗净积血,大枣去核,上料同放入锅内,加适量清水,煲1小时,调味即可食用。 https://m.btime.com/item/06l0iovl6j8btcv1ms78t7o1kb7?from=browser
7.老年人营养食谱编制讲义(精).doc1.张奶奶,65岁,身高160cm,体重65kg,退休在家,无糖尿病史,血脂水平正常,请使用食物交换法为其制定一日营养食谱。 教学内容及进程 模块三:为老年人提供合理营养与平衡膳食 单元二:老年人营养食谱编制 【情境导入】林爷爷,男性,63岁,身高168cm,体重74Kg,无糖尿病史,血脂水平正常。目前,林爷爷退休在家,主要从事一https://www.taodocs.com/p-504833583.html
8.如何制定托管班营养食谱?托管班学员都是低龄儿童,这个年纪的孩子正是长身体的关键时期,所以饮食营养十分重要。大量现象表明,托管班提供的餐饮越营养美味,那么托管班对小朋友的吸引度也越强。因此,一份完善的托管班食谱就显得尤为重要,那么,托管班应该如何制定托管班食谱呢?在制定食谱时应该遵循哪几个原则呢?下面我们以一份托管班食谱为例,https://dy.163.com/v2/article/detail/DMJFUG5D0513K35R.html
9.营养合理食谱的编制含例子.ppt文档全文预览营养合理食谱的编制 含例子.ppt,一、食谱的概念 1、食谱的定义 食谱是根据就餐者的营养需要量、饮食习惯、食物的供应状况等,将一天或一周各餐主、副食的食物原料品种、数量、各种食物的烹调方法、进餐时间等作详细的计划,并以表格的形式展示给就餐者及食物加工人员。 食https://m.book118.com/html/2019/0416/5110330114002030.shtm
10.养生食谱的制定原则养生食谱的制定原则 营养均衡方面 食物多样化 原则阐述:每天的食谱应涵盖谷类、蔬菜、水果、豆类、肉类、奶类、油脂等多种食物类别。这是因为不同食物类别所含的营养成分各异,多样化的食物能确保人体摄取到详细的营养物质,如谷类提给碳水化合物,蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,肉类提给专业蛋白质和铁、锌等https://www.vodjk.com/yydt/bjjkyy/240911-12176-710267-1.html