轻食食谱及制作方法

是不是准备了美美的小呢?和你的肉肉说"拜拜"了吗?

第1阶段(2天)早餐:2个水煮蛋午餐:玉米1根晚餐:1个苹果或2个西红柿坚持两天,体重下降3-4斤左右

第2阶段(3天)早餐:牛奶1杯+水煮蛋1个午餐:玉米1根或者红薯1根晚餐:香蕉1根或番茄2个5天体重下降7-8斤左右

第3阶段(5天)早餐:豆浆1杯+水煮蛋1个午餐:蔬菜不限量晚餐:牛奶1瓶10天体重下降9-10斤左右

切记轻断食后不能暴饮暴食复食重要的就是清淡饮食,低碳水、低油脂高蛋白、高膳食纤维。每餐七八分饱,慢慢增加每天的摄入量。每天喝够水,加快代谢

附超实用的食谱(在上图),减脂其实就是一个合理饮食,控制自我的过程。当你瘦下来了,你收获的不仅仅是好身材....

幼儿园便当的用料

米饭,西兰花,胡萝卜,南瓜,鸡蛋,火腿肠,莲藕适量

幼儿园便当的做法

步骤1

制作饭团,然后将剪好的眼睛眉毛嘴巴沾上,青豆做鼻子,双颊用煮好的胡萝卜

步骤2

将肠切成格子状,用油煎一下

步骤3

南瓜放酱油和糖煮好。西兰花胡萝卜用盐水煮好。

步骤4

莲藕魔芋胡萝卜是前晚煮好的。鸡蛋打碎放少许淀粉和水,搅拌均匀,摊成蛋皮。一部分做身子,一部分做成花朵。模具刻出星星状,最后所有的装盘

先来推荐我孕期吃的2款营养食谱:

小土豆炖大骨材料:小土豆10个左右、大骨一根、葱两根、胡椒粉。做法:首先将所有食材洗干净,大骨先用开水冲洗一下,把骨头里的血洗干净;然后,用开水炖大骨,大概15分钟后,加入土豆;接着待土豆和大骨炖20分钟后,香味逐渐飘散开来,加入适量的盐;最后汤汁逐渐变白,香味越来越浓的时候,放入葱花和胡椒粉即可。

火腿冬瓜汤材料:冬瓜1块,火腿1块,姜1块,虾皮1小把。做法:冬瓜洗净切片,火腿切丁,姜切丝。锅烧热,放少许油,待油烧热,放入姜丝爆香。放入火腿丁,翻炒几下。放入冬瓜片,继续翻炒半分钟。锅中倒适量水,没过菜1公分即可。待水烧开,加盖小火炖煮;10-15分钟关火,撒上虾皮,即可出锅。

THE END
1.17道史上超棒奶酪砂锅菜,等你来尝!芝士意面鸡肉奶油玉米饼土豆奶油芝士、切达干酪和白软干酪的梦幻组合,为经典的意面和牛肉烘焙增添了浓郁的美味。食谱创作者 Coqui30 建议搭配一片蒜蓉面包和一份配菜沙拉来完成这顿饭。 塔蒂夫莱特(法式土豆、培根和芝士砂锅菜) 当你想到土豆和芝士砂锅菜时,这可能跟你想象的不太一样,但这个塔蒂夫莱特是一道高级食谱,适合晚餐想要惊艳众人的时候https://www.163.com/dy/article/JICOHE6D05568E4N.html
2.经典单身食谱22十口二22一口选瘦肉切成条状,用盐、味精和少许酱油(也可加点糖)腌个三五天,注意要翻动一下,确保入味均匀,然后放在通风处吹干,吃的时候稍蒸几分钟,然后斜切成薄片,用红辣椒与青蒜爆炒,亦可只用辣椒面,味道鲜、甜,是我家乡的家常菜,经常与腊肉同做,但不熏而已,因色泽鲜红似玫瑰,俗称玫瑰肉。 https://blog.csdn.net/photnman/archive/2005/01/30/274449.aspx
3.西餐菜品英语翻译指南:从开胃菜到甜点!西餐文化博大精深,其菜式名称更是琳琅满目。从开胃菜到主菜,从配菜到甜点,每一味佳肴都拥有一个优雅且精准的英文名称。本文将从四方面详细阐述西餐菜品英文名称的表达方式,带领读者领略西餐语言的魅力。 一、开胃菜 西餐中的开胃菜,旨在刺激食欲,为之后的用餐做好准备。 https://www.coffee.cn/xican/post/482200.html
4.烹饪技巧微波炉菜谱豆浆机食谱辣椒油的做法微波炉、豆浆机,这些都是可以做菜的,在日常烹饪中,有许多的妙招和方法,一起来看看微波炉食谱、豆浆机食谱吧!教你不用锅做出美味佳肴的烹饪技巧。 点我!硬核孕育锦囊轻松get>> 豆渣的吃法 豆渣的吃法 豆渣有非常多的作用和营养价值,那我们应该怎么来吃豆渣呢? 1、营养早餐 豆渣沥干之后,色拉油烧至5成热https://m.pcbaby.com.cn/baike/qzbd/5526.html
5.电烤箱与微波炉有什么区别烤箱的功能和作用烤箱是一种常用的厨房电器,主要用于烘焙、烤制、煎烤、烧烤等多种烹饪方式。那它和微波炉相比有什么区别呢?下面就带你来详细了解电烤箱与微波炉有什么区别,烤箱的功能和作用。 一、电烤箱与微波炉有什么区别 1、工作原理 电烤箱:通过电阻加热元件产生热量,将热能传递给食物,类似于在烤炉中烘烤食物,主要通过热量来https://m.qizuang.com/gonglue/dkx/146447.html
6.2024年厨房电器发展趋势预测分析20242024-2030年中国厨房电器市场调查研究及发展趋势分析报告,厨房电器是现代家庭中不可或缺的一部分,包括微波炉、烤箱、咖啡机等多种产品。随着科技的进步和生活节奏的加快,厨房电器的功能也在不断扩展,不仅能够帮助人们更高效地准备食物,还能提高烹饪的乐趣。近年来,随https://www.cir.cn/R_JiaDianJiaJu/18/ChuFangDianQiFaZhanQuShiYuCeFenXi.html
7.风靡法国的25道轻食菜谱,一起学做起来吧!4. 将4个玉米饼放在烤盘上。将1/4的豆类混合物涂抹在饼上,然后再涂下一个。加入50毫升(1/4杯)芝麻菜,并在中心挖出一个带有大孔的窝。在每个孔中打1个鸡蛋,放入烤箱烤15分钟或直到白色饼皮变硬。搭配一勺鳄梨酱,莎莎酱,辣椒酱,豆苗和青柠一起食用。 https://fr.hujiang.com/new/p1286656/
8.十款不粘涂层电饼铛备受青睐榜推荐美的(midea) 电饼铛家用智能恒温下盘可电饼铛 售罄 去购买 10. 电饼铛家用多功能双盘可拆卸烤炉煎盘烙饼薄饼机电饼铛 小熊家用双盘电饼铛,采用优质铝合金材质制成,不易生锈,耐腐蚀,使用寿命更长久。双面悬浮烤盘设计,上下盘可同时加热,煎烤烙炒样样精通,轻松烹饪各种美食,享受烹饪乐趣。 http://news.suning.com/wtoutiao/witem2_3442573286_3.html
9.一岁半宝宝食谱大全宝宝.docx一岁半宝宝食谱大全宝宝.docx,精品大全 | 借鉴学习 PAGE PAGE 71 word文档 | 实用可编辑 一岁半宝宝食谱大全 豆腐鱼头汤 适用宝宝:1.5岁起,生病时遵医嘱,不能随便吃 材料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒2小匙,葱末和姜末1小匙,大豆油适量,盐少许 做法: 1.鲢鱼头洗净,去https://max.book118.com/html/2022/0518/6012234011004150.shtm
10.湄洲岛实验幼儿园湄洲岛实验幼儿室内装具及教具采购项目货物类业绩 3 根据投标人近三年内至投标截止时间止完成的与本项目类似的成功案例业绩情况进行打分,每提供一份合格的业绩得1分,满分3分。【注:投标人须列表并提供该业绩项目的中标公告(提供相关网站中标公告的下载网页并注明网址)、中标通知书复印件、采购合同文本复印件,以及能够证明该业绩项目已经采购人验收合格的相关证明http://www.ptzfcg.gov.cn/upload/document/20221014/15bdc9f6a827490abae2f7810f3dbd48.html
11.身材真智能懒人白领和烹饪达人的福音附海量烹饪食谱一、缘起 大家好,我是Z先生,站内家电测评博主,除了清洁电器,对厨电和烹饪也颇有研究,今天和大家分享的是来自瑞典伊莱克斯的嵌入式蒸烤箱KVCLS00Y的测评体验。 除了研究家电,我和家里『领导』都是狂热的美食爱好者:我们都有一颗『中西餐合璧』的胃,一同下苍蝇馆子、一起去米其林摘星。『领导』在工作之余还是一个https://zhuanlan.zhihu.com/p/659327335
12.减肥早餐吃什么比较好快走减肥是什么利用快走减肥1.先在煎锅中将玉米薄饼热一下,再在见过中,摊一个鸡蛋薄饼。 2.将玉米饼铺好,在饼上放上奶酪。 3.再将摊好的鸡蛋放在奶酪上面。 4.撒上些芝麻菜在顶部,最后用手将其卷好即可。 水果谷物吐司 卡路里系数:207卡路里、10.4 g蛋白质、10.7克脂肪 https://m.120ask.com/news/p/219700
13.早餐机可以做什么早餐机怎么做出方便又美味早餐→MAIGOO知识11、早餐机上面两个烤盘烤两个格子饼,下面一个煎蛋一个煎培根或香肠。 12、一次性把汉堡材料完成再配点蔬菜,放个乳酪片,挤上番茄酱色拉酱就可开吃了。 蛋卷早餐机做蛋卷 【材料】 鸡蛋、盐、面粉、水、油、葱、火腿、培根。 【做法】 1、三个鸡蛋打匀,加点葱碎搅拌均匀,煎锅表面涂层油,蛋液倒下去摊成两https://www.maigoo.com/goomai/183585.html