辛辣食物，如大葱、大蒜、辣椒等。比较好不要让产后哺乳期的宝宝妈妈吃，因为如果宝宝妈妈吃了这些食物，可能会通过乳汁代谢堆积在乳汁中，而宝宝的消化系统通常还没有发育好，吸吮这样的乳汁可能会引起腹胀、腹痛等不适。另外，产后哺乳期的宝宝妈妈吃这些辛辣食物可能会上火，不利于身体健康。
2.生冷食物
因为产后哺乳期的宝宝妈妈平时身体比较虚弱，胃肠功能还没有完全恢复，如果在这个阶段吃了生冷的食物，可能会出现胃痛、腹痛、腹泻的情况。
3.含糖量高的食物
高糖食物含糖量很高，吃糖太多会产气。所以产后和哺乳期比较好不要吃太多高糖食物，以免腹胀等不适，比如巧克力和各种糖果。
4.高脂肪食物
如果马宝在产后哺乳期间吃了大量高脂肪食物，可能会增加她的消化道负担，从而导致她的肥胖，影响她的健康。所以哺乳期还是少吃炸鸡等高脂肪食物为好。
5.回奶食品
一些食物，如辣椒、韭菜、生麦芽等。都有回奶的作用，所以不适合产后哺乳期的宝宝妈妈。否则，宝宝的奶水可能会减少，不能满足宝宝正常的生长需求，对他们的健康不利。
6.其他食物
哺乳期的妈妈在日常饮食中也要注意避免暴饮暴食，控制体重，注意不要抽烟喝酒。比较好戒掉喝茶或咖啡饮料的习惯。
综上所述，哺乳期妈妈产后及哺乳期的饮食除了保证营养均衡和整体健康外，还应尽量吃清淡易消化的食物，既能保证奶水充足，又能避免对哺乳期妈妈和宝宝的健康造成不必要的不良影响。
以上就是全民健康试管婴儿专栏关于“哺乳期忌口的食物清单”的详细介绍了，让您切实清楚“哺乳期妈妈的三餐食谱”的最新情况，找对了攻略自然事半功倍，好孕无忧！
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