清淡食谱大全及做法盘点五款清淡饮食及其做法

现在很多的人都喜欢吃辛辣的食物，其实辛辣的食物吃多了对我们身体没有好处，我们可以适当的吃一些清淡的菜。清淡的菜不仅营养还不上火，可有的人就是吃不惯清淡的味道。我们可以天天吃清淡的饭菜特别是病人。接下来我们就了解一下清淡的食谱大全以及做法。

一、清炒虾米卷心菜

卷心菜最好是手撕不要切，这样的卷心菜吃起来更有胃口。首先放油将虾米放进去爆香，然后放撕好的卷心菜再放适量的盐炒均匀即可。清淡的菜不需要放很多的佐料。这个是比较简单的做法。

二、清炖鸡汤

鸡汤是最具有营养的汤，一般产后孕妇都会喝鸡汤，鸡汤的做法也是比较简单的。将鸡清理好以后放入高压锅再放姜片、红枣、适量的水等等的材料炖十分钟左右就好。出锅后用盐调味美味的鸡汤就好了。

三、玉米排骨汤

玉米是助消化的，排骨中有非常多的营养，将这两样食材放进高压锅里，再放入生姜，适量的水就可以熬汤了。熬好以后在放入适量的盐就可以了。这种做法既省心又有营养最主要的是这道菜非常的清淡。

四、冬瓜汤

冬瓜是具有清热解毒的作用，冬瓜汤是比较常见的，因此做法简单，放适量的油，再放如冬瓜炒熟后放适量的水闷着煮15-20分钟等水开了再调味就可以了。

五、芹菜炒肉

芹菜能够清热解毒，所以现在很多的餐桌上都有一道芹菜炒肉，这道菜的做法非常简单，放入油再放肉爆炒，最后放芹菜炒熟后放适量的盐炒均匀就可以吃了。

燕徽源三降清灵茶5g*30袋

惠后:￥58.00￥98.00

2015-10-30

淡菜兼具食用和药用价值，是一款很好的食物，那么淡菜的做法都有哪些？淡菜的做法比较多，比如可以做成韭菜炒淡菜。喜欢吃芹菜的还可以做成芹菜拌淡菜。这些淡菜的做法都比较简单，可以根据自己喜好情况来挑选使用。下面我们一起来介绍两个淡菜的做法吧。

2016-03-28

2016-08-07

早餐作为我们一日三餐中不可或缺的一餐，是一天之中的第一餐，亦是一餐之中最重要的一餐。可尽管知道不重视早餐是引起胃部疾病的重要的因素，却依旧有很多人因为懒而不注重。今天，就让小编交给你早餐食谱大全及做法吧，让健康的一天从早餐开始。

2016-08-24

很多儿童经常会容易养成挑食的习惯，挑食的习惯无法保证孩子全方面的补充体内所需要的各种营养物质，经常会容易导致自身因为营养物质缺乏使自身出现各种各样的疾病。早餐对于孩子的身体发育非常重要，可能很多家长朋友对于儿童早餐食谱及做法还不是很了解，我来为大家具体普及一下。

2016-09-20

2016-10-05

清炒芹菜的做法，先把芹菜去掉根须，摘去叶片，用水洗净，切成寸段。勺内放油，烧热，放入花椒，炸出香味，取出花椒扔掉，放入葱花炝锅，随即放入芹菜，翻炒均匀，加入酱油及味精，再炒拌均匀，略煮一下，即可出勺。清淡爽口。可去腥解腻。营养丰富。

2016-11-04

在寒冷的冬季，总是想吃一些热乎乎的东西回来暖和一下身体，而汤是人们是冬季暖身最好的选择，并且喝汤对我们的健康是极有帮助的，并且煲汤的食材不同，那么其具体的功效也有一定的区别，所以，每天喝不同的汤能够满足人体不同的营养需求，还能温暖我们的冬季。那么，冬季煲汤食谱大全及做法有哪些呢一起来看看吧。

2016-11-20

这里再给大家介绍几款清明时节的膳食，让我们来了解下有哪些呢？

2017-03-26

我们都说夏天饮食要清淡，但是很多人对清淡饮食的认识存在误区。夏天很多人胃口不好，喜欢吃点清淡的瓜果蔬菜，肉类就不碰了，认为这样饮食清淡很适合夏天的饮食原则。其实不然，看看专家怎么解释“清淡饮食”的。……

2017-04-26

胆固醇含量高也就会表现为血脂高，很多人都不清楚为什么自己的胆固醇一种都居高不下，今天我们就一起盘点一下其原因吧！