2、在减肥的初期，是比较难熬的，因为在这个时期要对自己狠一些，也就是说在这个时期的热量摄入是在一个月中最少的。有些比较极端的人甚至会选择在减肥法头三天只喝水，不吃其他的东西。这个太过了，不推荐进行，可以吃一些水果来充饥和补充维生素。
3、在减肥中期可能会遇到减肥的平台期，减肥的平台期就是指明明按照减肥的计划进行，但是体重却没有下降。所以说在减肥的中期还是要注意控制低热量的饮食的，可以吃一些高蛋白但是脂肪低的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾肉等。
4、在减肥的后期可以慢慢恢复正常的饮食，但注意主食仍然不能吃太多，淀粉类食物还是要少吃。在午餐时期可以吃多一些米饭，晚餐尽量还是不要吃主食。
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