我是从小就开始胖的可能就是家族遗传的吧小的时候就因为太胖了所有也没有什么人愿意跟我一起玩也没有什么朋友她们就算跟我玩也只是用我来衬托得她们漂亮而已而且她们看在我背后说我的坏话之类的然后看着她们个个都有男朋友而我因为太自卑也不敢跟男的玩不敢跟男的说话好不容易有男朋友可是后面都是因为我太胖就跟我分手了遇到过很多渣男我知道他们都是在弄我的感情而已其实很多人都说其实你一点也不胖就是胖了点瘦下来就是一个大美女了
后来我男朋友并不嫌弃我胖什么的或者这才是真爱吧所以我跟他在一起半年之后我决定要开始减肥我要变漂亮然后我尝试了很多种方法各种减肥法绝食节食通通都没有用然后就开始跑步做减肥操之类的有氧运动虽然这些都有效果但是我做了三天就坚持不了了因为我懒而且太累了所以我就在每天吃的上面开始研究
下面就是我自己研究出来的一周减肥食谱我自己就是一个大吃货一天到晚就知道吃吃吃所以我研究的食谱都是好吃又可以减肥的
现在差不多一个多月了已经瘦了差不多三十几斤以前穿衣服都是三个加的甚至有的时候是四个加现在穿的都是中码小码的衣服了
给你们看看我的食谱
星期一
早餐:一小碗麦片粥
午餐:一个煮鸡蛋，一碗鲫鱼萝卜豆腐汤
晚餐:一小份牛肉，一碗凉拌海带丝
星期二
早餐:一小碗玉米粥
午餐:一份凉拌西兰花和一份冬瓜汤
晚餐:一份生拌茄泥和一个苹果
星期三
早餐:一杯无糖咖啡
午餐:一小碟烧牛肉和一个生的西红柿
晚餐:一小碗紫菜汤和小葱拌豆腐
星期四
早餐:一杯脱脂牛奶
午餐:一小份鸡肉，一份烧萝卜以及凉拌芹菜
晚餐:一个蒸鸡蛋，一根生黄瓜
星期五
早餐:一小碗无糖麦片粥
午餐:一份烧海鱼，以及蘑菇炒青菜
晚餐:一小碗冬瓜汤，一份凉拌菠菜
星期六
早餐:一个煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶
午餐:一份芹菜炒鸡胸脯肉和一碗西红柿汤
晚餐:一份蒜拌海带丝和一根生黄瓜
星期天
早餐:一杯咖啡，一个水煮蛋，一个苹果
午餐:一份小葱拌豆腐和一份芹菜
晚餐:适量的水煮虾，一份凉拌三丝（生洋葱，胡萝卜，青椒）
切记:每晚加以运动，配合郑多燕减肥操，每晚坚持做
减肥一定要吃早餐九点前吃
如果九点前不吃早餐脾就会空运化气血不足代谢就会减慢就会囤积脂肪所以不吃早饭是减不了肥的而且越减越肥