马拉松选手从安检口①进入，安检口①设在新浦路与香港中路路口北侧。
02
半程马拉松选手从安检口②③进入，安检口②设在徐州路与香港中路路口北侧，安检口③设在南京路与香港中路路口北侧。
03
迷你马拉松、家庭跑选手从安检口③④进入，安检口④设在云霄路与香港中路路口北侧。
04
安检须知
禁止带入物品包括：
1、枪支、弹药、爆炸品；
2、仿真枪，及弩、匕首等管制器具；
3、烟花爆竹、汽油、酒精及超过50度白酒等易燃易爆危险品；
4、剧毒，腐蚀性等危险化学品及放射性物品；
5、有害生物制剂，传染疾病原体等危险物质；
6、海洛因、可卡因、大麻、冰毒等各类毒品；
7、中国法律法规明令禁止的其它物品。
限制带入物品包括：
1、易碎品与各类器具、列如玻璃杯、保温杯、冰盒等；
2、自带各类软硬包饮料矿泉水，特别是含酒精的饮料，以及超过本人使用量的易投掷食品（如大量水果或鸡蛋等）；
3、带有政治、种族、宗教、商业和违反中国法律的横幅，标语以及其它宣传的物品；
4、除婴儿车与轮椅之外的任何代步工具；
5、动物（导盲犬等服务类动物除外）；
6、球棒、长棍、尖锐物等易造成人身伤害的物品；
7、三角翼、滑翔伞、热气球、航空模型、风筝等可升空物品；
8、展开面积超过2米x1米的旗帜；长度超过1.5米的旗杆；
9、其他可能妨碍他人安全、造成他人人身伤害或财产损失、扰乱现场秩序和危害现场安全的物品；
10、其它可能影响安全及组委会规定，中国法律或门票协议的物品，如打火机，火柴等点火器具，注射器、药剂等；
11、其它可能妨碍他人安全、造成他人人生伤害或财产损失、扰乱现场秩序和危害现场安全的物品。
▲本次活动最终解释权归2019青岛马拉松组委会所有
赛事当日天气
五月的天气虽暖意融融
但是清晨还是有些微凉
请各位跑友们注意保暖哦！
前一天晚餐
重点：晚餐是赛前能补充身体所需肝糖的最后一餐，所以必须以高碳水化合物、低脂食物为主，例如；米饭、面包、马铃薯、意大利面、水果等，饮食份量维持正常或稍微多一些。
切忌：避免易让肠胃胀气的食物，如：十字花科蔬菜（花椰菜、白菜）、地瓜、豆类等，也避免吃生鱼片、沙拉等生食，找那些看起来清洁干淨的餐厅用餐。
当天早餐
重点：跟晚餐一样，以高碳水化合物、低油为主，例如：花生酱或果酱三明治、水果、坚果麦片等。经过一晚的睡眠，可能部分储存的肝糖会被消耗掉，早餐的目的是把晚上消耗掉的能量补充回来。
赛前30分钟至1小时
重点：可吃约150卡路里易消化的高碳水化合物及少量蛋白质点心，例如：香蕉、一小撮腰果、全麦饼干等。
切忌：难以消化的，如辛辣食物、梨子、苹果等。
建议：为了避免喝太多水分导致尿频，可在赛前30分钟上最后一次厕所。
在组委会的努力协调
及各大单位的倾情配合下
5月4日赛事当日
凡凭号码布（带数字编号）
可免费乘坐青岛市
部分公交和地铁！！
5月4日马拉松赛当天，免费乘车的范围仅限市南、市北、李沧、崂山、城阳（含高新区）内，由公交集团和交运温馨巴士承运的常规公交线路，不包括带有“旅游、观光、G字头、D字头”字样的公交线路。
同时，赛事当日，青岛地铁将提前半小时发车，从早上5：30开始运营！为所有的跑友出行提供最大限度的便利！
温馨提示
亲爱的跑友，明天海尔·2019青岛马拉松就要开始了！今晚要保持充足的睡眠，并在睡前再做一次全身舒适度自我检测。请检查您的装备和号码布，建议参赛选手穿着舒适装备，以免感觉不适。在赛道上请量力而行，对马拉松运动怀抱敬畏之心，科学奔跑，快乐奔跑，全身心的享受青马。
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