想要宝宝健康的成长，营养均衡是首要，爸爸妈妈们为了宝宝的健康可谓是煞费苦心，不但从饮食上多加费心，还为宝宝补充营养补充剂，但是爸爸妈妈需要注意的是，营养剂也是药物的一种，不能盲目给孩子服用，怎样按照孩子年龄补营养什么时候宜给宝宝补充营养品一起来看下。
1什么时候宜给宝宝补充营养品
宝宝什么时候需要补钙
专家表示，宝宝6个月以上才需要补钙，在婴儿6个月内，从母亲身体里汲取的钙还是充足的，而且补钙过度会造成婴儿肾脏的负担，容易得肾结石，所以0-6个月内的婴儿是不需要补钙的。在6个月后，宝宝身体里的钙才会随着骨骼的发育需求量增多，所以在6个月后妈妈要开始给宝宝补钙。婴儿补钙的方法最好是晒太阳和口服钙剂，口服钙剂不要和奶、米粥、油脂类食物、植物性食物同吃，最好在吃完奶半个小时后才服用。
宝宝什么时候需要补DHA
宝宝什么时候需要吃鱼肝油
那么什么时候补充鱼肝油呢其实婴儿吃鱼肝油主要是补充宝宝体内缺乏的维生素AD，而且婴儿吃鱼肝油还可以提高免疫力，让宝宝少生病，特别适合混合喂养的宝宝。育儿专家表示，宝宝出生15天后就可以开始补充鱼肝油了，每天饭后只需要吃1滴，然后逐渐增加，一个月后可以每天增加到3到5滴，但是最高也不要每天超过5滴。小编提醒，在给孩子吃鱼肝油的时候，最好也要给孩子多晒太阳哦，但是别直晒孩子的眼睛。
宝宝什么时候需要补铁
给孩子补铁也是在6个月后，婴儿体内存铁量在孕晚期三个月内从母亲的身体内得到最多，所以孕晚期孕妇要多补充铁元素。在6个月内，宝宝体内的铁元素是充足的，6个月后，宝宝就需要从辅食中补充铁元素，比如猪肝、蛋黄。如果6个月后孩子没有得到足够的铁元素，很容易患上缺铁性贫血。
宝宝什么时候需要补锌
至于宝宝补锌问题，育儿专家表示，只要正常喂养，科学给宝宝添加辅食，孩子一般不会缺锌，微量元素并不是补充的越多越好。如果孩子出现头发稀且黄、个子小、食欲差并且睡觉不安稳，这可能是缺锌，这个时候妈妈应该还婴儿去检测下微量元素，如果是缺锌，就可以给孩子从食物中多添加含锌丰富的食物，比如瘦牛肉、鸡心、牡蛎等动物性食品。
2怎样按照孩子年龄补营养
(1)新生儿期
刚刚生下来的宝宝，最理想的食物是母乳。母乳营养丰富，糖、脂、蛋白比例合适、容易消化吸收，而且含有婴儿所需的各种免疫物质，可以预防各种感染性与传染性疾病，这是再高级的奶粉都无法媲美的。所以，为了拥有最健康的母乳，妈妈们更应该注意营养搭配。在这段时期，不需要，也不应该给孩子额外添加其他食物。因为孩子刚离开母体，胃肠功能非常弱，大家不必画蛇添足。假如实在没有母乳，或者妈妈因为各种原因不能喂孩子，应该选择婴儿配方奶粉，不适合直接用牛奶喂养。
(2)婴儿期
(3)幼儿期
幼儿期指的是1~3岁的孩子，这一时期，宝宝的消化能力和身体抵抗力都很弱，体格发育速度放慢，但是脑的发育加快，需要丰富的维生素A、C、E来帮助营养素的吸收，提高免疫力，促进智力发育。同时，维生素D能帮助钙质吸收，为孩子牙齿及骨骼发育提供助力;B族维生素更是必不可少，缺少它，宝宝会烦躁不安、夜晚哭闹，影响宝宝健康成长。
因此，对于幼儿期的宝宝，应该注意，每天要保证250~500mL牛奶或豆浆，并注意肉、蛋、鱼、豆制品、蔬菜、水果的供给。除了3次正餐外，还可以加1~2顿点心。不过，这时候的孩子，虽然牙已经逐渐出齐，但是咀嚼功能仍比较差，还是适合吃细软烂碎的食物，不能拿我们吃的食物给孩子吃。
但是，大家也不能因为孩子咀嚼能力不强，就只给他们吃稀饭、面汤、米粉之类的食物，这些食物对于婴幼儿来说，不是不能吃，只是所含水分多，能量低，不含铁、锌、钙等营养素，长期只吃这些食物，有可能会让宝宝缺乏营养素。
如果你的孩子不是母乳喂养，而是奶粉喂养，建议在孩子2岁左右时，用纯牛奶来代替奶粉，注意饮食均衡。如果检查发现孩子缺乏微量元素，一定要按照医生嘱咐吃药，并且随时征求医生意见，及时停药。建议大家千万不要给孩子乱吃营养品，这一点，任何时候我们都应该记得。
(4)学龄前期
指的是上小学之前，3~6岁的孩子。这时候，孩子已经上幼儿园了，他们依然需要丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物。但是，户外活动的增加，让他们对维生素的需求跟以前不一样了。阳光使他们的皮肤合成维生素D，加快钙的吸收;维生素A能够保护眼睛、增进视力;维生素C、E则是他们的免疫卫士;而叶酸能促进合成红细胞中的核酸，从而帮助红细胞生长，避免贫血;B族维生素，则能帮助新陈代谢，促进蛋白质吸收。所以，除了让孩子多晒太阳，多进行户外运动帮助吸收钙之外，还要注重培养孩子不挑食、偏食的习惯，以防止出现维生素缺乏的现象。
这个年龄的孩子，食物已经接近成人水平，主食可以用普通米饭、面食、菜肴，跟成人一样，但仍然要避免过于坚硬、油腻或酸辣的食物。他们的饮食要多样化、荤素搭配，粗细粮交替，保证供给平衡膳食，饭后仍然需要添加水果，但是饮料与小零食，还是要尽量少吃。
(5)学龄儿童与少年
7岁以后的学龄儿童，他们的生长发育速度比较平稳，体力活动增多，智力发育加速，而且要为即将到来的青春期迅猛发育贮备营养了。所以，他们的身体更需要充足丰富的营养，家长绝不能在此时放松孩子的饮食营养，也不能单靠学校的饭菜，而是要在家做好孩子的饮食搭配，保证孩子营养均衡。但是，学龄期也是孩子最易变胖的时期，要务必注意控制孩子的饮食，尽量不给孩子吃各种快餐、油炸、高糖等食品。
(6)青春期的孩子
正常情况下，女孩青春期年龄是11~13岁，男孩是13~15岁。当然，这个年龄更准确地说应该是骨龄。这是一个对各类营养素的需要量骤增的时期，孩子们对热量的需要达到了高峰，一个13岁的男孩每天需要的热能为2400卡，女孩为2300卡。这么多的热量，相当于1斤到1.2斤的粮食、1斤左右的蔬菜、半两到1两的豆类及其制品，再有半两的肉、半两的蛋和半两的鱼全部加起来所产生的热量总和。所以，对于青春期的孩子来说，首先要保证足够的饭量，这才能提供足够的热量，千万不要让孩子因为怕胖而节食。
蛋白质、维生素、微量元素和水，它们都是必不可少的，也是一定要保证的。我想要格外提一提的是矿物质，因为青少年对矿物质的需要量极大。钙、磷参与骨骼和神经细胞的形成，如果钙摄入不足或钙磷比例不适当，必然会导致骨骼发育不全，影响到孩子的身高。而且，青少年对铁的需要量高于成人。铁是组成血红蛋白的必要成分，如果膳食中缺铁，就会造成缺铁性贫血。尤其是青春期的女孩，开始月经来潮，会有固定的血液流失，需多摄取肝脏、蛋、肉类及深色蔬菜等含铁质、蛋白质的食物。
总而言之，由于快速的成长与大量的活动，青少年需要摄取足够的热量，并且摄取足够的蛋白质以供生长发育所需，主食、肉奶蛋、蔬菜水果、坚果一样都不能少，务必要保证孩子有足够的营养。
3儿童发育必备营养
1、热量：儿童的新陈代谢十分旺盛，所以需要很多的热量。
2、蛋白质：主要用于身体建造新生组织。
3、脂肪：脂肪的作用除了提供相当量的热量之外，最重要的是提供脂肪酸，以供儿童生长发育之需，以及维持皮肤的健康。
4、维生素：一般维生素均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。
5、矿物质：出生4个月后的婴儿，因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用，必须适当添加铁质营养，以满足身体对铁的需要。
4儿童营养早餐食谱
一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果
食材：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。
制作方法：
1、将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分)，这样会比较软和火腿末，少许盐，搅拌均匀。
2、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。
3、饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。
二、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子
食材：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。
1、虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。
2、馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。
3、锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。
4、鸡蛋1个打散。
5、锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。
5为孩子补充营养剂时需要注意的事项
锌制剂
药物补锌一定要慎之又慎，一般孩子并不缺锌，尤其是母乳喂养的孩子。但如果孩子挑食又总爱出汗、头发黄、食欲差，那就可能是体内缺锌了。家长务必带着孩子去医院检查，确诊为缺锌的宝宝，方可用葡萄糖酸锌等营养补充剂，补锌也是在两餐之间。服锌营养补充剂的同时应该增加蛋白质摄入，可使缺锌症状改善的更快。
钙制剂
钙是构成骨骼和牙齿的最重要的原料，若是膳食供给不足会导致孩子颅骨软化，鸡胸等症状的出现，另外孩子体内血钙含量过低，宝宝会出现夜里睡不安稳，易出汗严重时会发生抽搐。爸爸妈妈给孩子补充钙剂时不要跟牛奶，食物等混合在一起食用，这样会降低钙剂的吸收。且锌与铁、钙等补剂不能同时吃，两者都会产生互相干扰，降低彼此的吸收率。
铁制剂
缺铁性贫血要及时补充铁制剂，但是给宝宝补充铁质先不要让宝宝服用铁剂，因为铁制剂对胃有一定的刺激作用，因此除非是医生建议，不轻易食用铁质，可以让孩子多吃一些含铁的食物，例如海带，排骨等食物。特别要提醒的各位爸爸妈妈的是，若给宝宝补充铁剂，可以在中午饭后或是晚饭后半小时服用，可以搭配维生素C或者酸味水果，例如苹果，猕猴桃等让铁的吸收率提高。