病情描述：现在的我身体很胖，我想用科学方法减肥，请问科学减肥食谱
你好，要想科学有效的减肥，平时在饮食方面必须选择一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物热量不是太高，比较容易控制，如大白菜，小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都是可以的，不要吃的太饱，在运动方面也要多做运动。
可以多吃一些新鲜的蔬菜，也可以选择不吃晚餐，平时也是这时候要注意不要吃的太饱，吃七八分饱就可以，这样也能够有效地帮助减肥，也可以根据个人的身体情况多参加一些体育运动锻炼一下身体，这样能够更好的燃烧身体里的脂肪，加快新陈代谢，减肥效果会更加理想。
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