中午吃啥？9款夏日快手便当，快进来找灵感鸡肉豆腐鸡米花三文鱼肉饼肉馅

这是一道特别清爽的素菜。先用沸水汆烫一遍，再猛火快炒，可以保留蔬菜的酥脆口感，也省油，吃起来更清爽。这道菜我图方便，买的盒马的半成品，味道不错，推荐给你。另外，鸡米花是上鲜的。平时放冷冻室里，吃的时候无需解冻，200-230℃烤15-20分钟即可，不需要油炸，很适合夏天。

2、推荐豆腐鸡肉肠——

原料是豆腐和鸡胸肉，很适合减肥、健身、减脂的朋友哦~这款鸡肉肠可以作为早餐肠，比一般的肉肠热量低很多，也可以搭配沙拉吃，补充蛋白质的同时又不用担心发胖。

3、推荐鸡蛋蒸肉饼——

这是我母上大人墙裂安利的一道菜，原因无他：简单。把肉馅搅和搅和，搓个球挖个坑，中间放颗蛋黄，蒸10分钟左右就可以了。偷懒还真比不过她，但不得不说，味道真的不错啦~

4、推荐香煎三文鱼——

5、推荐泡菜豆腐饼——

这道菜是我从《健康瘦身食谱》上学来的，一份仅200多卡，适合减肥期食用。这里的豆腐一定要用老豆腐，水分要少，不然豆腐饼容易散架。另外，为了确保不散架，煎的时候一定要等一面完全煎至定型后再翻面。（别问我怎么知道的

6、推荐黑椒牛柳——

7、推荐唐扬鸡块——

鸡块跟上面的鸡米花一样，品牌都是上鲜，我家常年冷冻这些半成品。想吃炸鸡的时候烤一些，特别方便。你也许会担心烤过的口感？我个人认为是不输油炸的。像这个鸡块，刚出炉时外壳酥脆，鸡肉还有汁水，我和家属都很喜欢哒~

8、推荐干锅有机花菜——

花菜的做法直接跟着图片上的文字描述做就好。鸡汁百叶包也是盒马的，之间就推荐过（盒马打钱！），蒸熟即可。我夏天做便当的原则就是能偷懒就偷懒。此处，有人跟我击个掌吗？