减肥早餐食谱做法大全吃什么早餐可以瘦身生活保健

煮玉米加蛋花胡萝卜丝粥，把玉米提前煮好，早上再用微波炉加热一下，炒胡萝卜丝加在粥里面，快要熟的时候加一些蛋花，然后用盐调味，这款早餐的卡路里是非常低的，又含有碳水化合物，脂肪，蛋白质，还含有丰富的维生素，特别是还含有抵抗辐射的维生素a。

可以吃豆浆加油条加鸡蛋，自己在家里面做豆浆是非常简单的，买一个豆浆机，前天晚上把大豆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机里面，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就做好了，除了黄豆，大家还可以加入一些红豆，黑豆，这样营养价值又高，是一款非常有中国特色的早餐，女性朋友喝豆浆的好处也有很多，可以预防各种各样疾病的出现。

可以准备一些蔬菜餐，蔬菜果汁加煎蛋三明治，用不粘锅把鸡蛋煎好，再取两片全麦切片面包，可以按照自己的口味加火腿生菜或者是脱脂沙拉酱，用的时候，用水果调配成果汁，水果汁可以根据自己的需求来搭配，甜瓜加苹果，猕猴桃汁都是不错的选择。

上面给大家介绍的就是减肥早餐食谱做法，现在大家应该也有所了解了吧，减肥早餐各种各样，上面给大家介绍的这个食谱又可以达到非常不错的效果，做起来非常的简单，大家没有必要每天在外面吃早餐，自己做的话味道更好，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。