能增强人体免疫力，健康食粮更受欢迎，就收藏我这些食谱

1/6红烧刺参：将葱洗净切段，与姜、酒，水煮开锅后放入刺参烫5分钟；捞出刺参，去五脏洗净；将炒锅烧热，放刺参，再放入高汤600毫升、酱油、冰糖、盐、香油、味精、姜汁炒香；滚锅后加盖焖煮至汤汁剩一半时，淋入用淀粉调的芡汁，兜匀盛盘，撒上胡椒粉即可。

2/6菠菜干贝：菠菜有“营养模范生”之称，富含多种营养素。菠菜有通肠导便，防治痔疮，促进生长发育，增强抗病能力，促进人体新陈代谢，延缓衰老，洁皮肤，补血的作用。干贝具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。这两者结合，对人体有很大的好处。

3/6椰香肉松蒸汤圆：备齐所有材料，将汤圆放入一只干净的大碗，在汤圆的缝隙处撒满椰蓉，最后在上面撒上肉松，水开后放入蒸锅，大火蒸15分钟左右即可，简单的一道美味就做好了，你也来试试吧！

4/6英式蓝莓煎饼：先来制作酪浆，将一大勺新鲜柠檬汁加入牛奶，搅拌均匀以后静置待用；将所有干性材料混合均匀；鸡蛋稍稍打匀，加入融化的黄油，搅拌均匀以后再加入酪浆，最后加入干性材料，稍稍混合均匀即可。电饼铛预热至180度左右，表面涂抹一层黄油或者植物油，盛一勺面糊，大约1分钟左右加上蓝莓，用铲子翻个身，再加热大约半分钟即可盛出享用咯，味道非常不错！

5/6花蟹粥：大米淘洗干净，放入电饭煲中，加足量水，将花蟹处理干净，分成小块（花蟹处理方法见这里），水滚之后，继续煮十分钟，加入处理好的花蟹，再煮十分钟，加入胡萝卜片，加入姜丝，继续煮十分钟左右，即可关火，加少许盐提味，味道特别鲜美。

6/6培根炒青椒，把培根切块，青椒洗净切块，热油炒香葱花，放入培根，煸炒至熟。加适量生抽，放入青椒，翻炒均匀，加盐调味。淋入少许水淀粉勾薄芡，芡汁糊化，即可关火，出锅装盘，即可上桌品味。