”过午不食“减肥效果客观，但3类人不建议尝试，一文了解下资讯频道

现如今，因为人们对于健康越来越重视，各种各样的养生方法也逐渐进入了人们的视野。随着生活水平的提高，肥胖已经成为困扰现代人的主要健康问题，很多人养生的主要目的，也是奔着减肥和控制体重而去。

在古代的寺庙，因为要恪守佛教清心寡欲，一切从简的原则，加上佛门弟子众多，粮食资源产量不足。因此颁布了所谓“过午不食”的规定，一方面保证佛教弟子的苦行效果，另一方面也能缩减寺庙的开支。慢慢的，这样的说法流传到今日，被传播成了新兴的减肥方式。

过午不食减肥的原理，主要有2个方面：

另一方面，在下午4点以后不进食，人难免会感到饥饿，在糖分摄入不足的前提下，身体会本能的消耗脂肪转化为热量，供给身体运转，从而产生减肥的作用。

所以，如果严格执行“过午不食”的注意事项：

比如一天当中的总营养摄取要和之前不变;

在下午4点以后尽量不进食;

并且保持良好的日常生活作息。

这样的方法的确有着减肥的效果，是不错的减肥习惯。

所以，“过午不食”是否是健康的减肥习惯，主要决定权在执行人，合理且科学的严格执行计划，才能真正起到效果。不过即便如此，过午不食的减肥习惯也不是适合每个人的。

”过午不食“减肥效果客观，但3类人不建议尝试

分别是胃病患者，低血糖患者以及孕妇。

在过午不食的过程中，下午4点后因为饥饿的缘故，胃酸分泌会本能的增多，如果本身存在胃病，自然是不适合采取这种减肥方法的。

至于低血糖患者和孕妇，这两类人群对糖份和碳水的需求较高，盲目的挨饿反而会加重病情或者对身体基础健康造成影响，自然也不推荐。

总之，“过午不食‘能否健康减肥，主要在于是否能够严格且科学的执行计划。合理的减肥方式，才是身体健康的基础。