1.不用运动也能瘦.有肉又爱吃的人有福了!禁食进食断食法果蔬汁5:2 断食法:一周中有 5 天正常吃,其他不连续的两天为断食日,食量降到 25%~30%。 果蔬汁断食法:1 个月内选择不连续的 2~5 天断食,只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤,每日摄入热量控制在 300~500 千卡。 日内断食法:1 天的 16 个小时中不吃东西,其余 8 小时正常进食。 https://www.163.com/dy/article/JIEBQSSG0553TDUQ.html

2.21天完美减肥攻略这是我见过最靠谱最接来自吃安利的橘宝【21天完美减肥攻略 |这是我见过最靠谱最接地气的减肥指南】 首先,我们要做的就是调整心态,并纠正我们心中根深蒂固的错误观点。 ☆错误观点: 1.体重减少就是“瘦了”。 很多姐妹都喜欢运动完称一称,惊喜发现https://weibo.com/6701500605/M1CMtCzlA

3.小红书减脂餐,越吃越胖只有在被这些网红减肥法折腾得“头破血流”的时候,我们才会心甘情愿地相信:减肥没有捷径,唯有“管住嘴、迈开腿”六字真言而已。 更何况,简单地控制只吃某种食物或不吃某种食物,都很容易导致身体营养不均衡。营养师田雪在知乎专栏《21天吃出健康好身材》中也提到:“单一的食物减肥方法其实都是偏离了健康的膳食模式http://finance.sina.cn/tech/2022-03-29/detail-imcwiwss8706277.d.html