减肥期间怎么控制食欲39问医生

王富主治医师济南市中西医结合医院三甲

擅长:腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,颈椎病,腰肌劳损,狭窄性腱鞘炎,韧带炎,股骨头坏死,胸腰椎及四肢骨折。

减肥期间可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式来控制食欲。

1、调整饮食

在减肥期间,需要注意避免吃高脂肪、高热量的食物,比如炸鸡、汉堡等。可以吃一些富含膳食纤维的食物,比如苹果、香蕉、火龙果等,能够促进胃肠道蠕动,还可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,从而达到控制食欲的目的。

2、适当运动

在减肥期间,还需要适当进行运动,比如游泳、慢跑、仰卧起坐等,能够消耗体内多余的热量以及脂肪,可以达到控制体重的目的,还可以增强体质,对身体有一定的好处。

3、服用药物

如果通过饮食调理以及运动的方式,没有达到减肥的效果,患者可以在医生的指导下服用抑制胃酸分泌的药物,比如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等,还可以服用促胃动力的药物,比如多潘立酮片、盐酸伊托必利片等,能够促进胃肠道蠕动,可以使食物快速消化,从而达到控制食欲的目的。

除此之外,还可以通过针灸、推拿等方式来控制食欲。在日常生活中,患者还需要保持良好的心态,避免情绪过于激动,以免导致内分泌失调,影响减肥。

2021-04-2314:34

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健康的人体是由内分泌系统各种激素(荷尔蒙)和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的,协同各种酵素(生化酶)维持人体内环境的相对稳定性,以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时,随之就会出现各种体征,尤其是女性,症状更为明显。

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