除继续坚持足量的母乳喂养、混合喂养或是人工喂养（配方奶喂养）外，及时、合理、适量及安全地添加辅食来满足婴儿的营养需求是非常重要的。那么如何添加辅食才算科学、合理呢？妈妈们可以通过对以下问题的了解来得到答案。
1.为什么宝宝需要添加辅食？
母乳或是配方奶在宝宝6月龄以后所提供的能量、蛋白质、维生素等营养素已不能满足其生长发育的需求，需要及时添加辅食来补充6月龄宝宝营养素所需。同时，添加辅食也可以锻炼宝宝的吞咽、咀嚼、消化能力，对培养孩子良好的饮食习惯、避免挑食、偏食有着重要的意义。此外，在从喂食到逐渐自主进食的过程中，还可以促进宝宝的情感、语言等能力的发育。
一般情况下，添加辅食的最佳年龄是生后约6月龄、体重达到6.5-7kg左右的时候。生后4-6月龄是辅食添加的关键窗口期。早于生后4月龄和晚于生后8月龄都是不可取的。过早添加辅食不仅会导致乳类的摄入量减少，还有可能增加宝宝腹泻、患过敏性疾病的风险。而过晚添加辅食则可能因为错过了婴儿味觉敏感期，导致宝宝以后出现喂养困难；宝宝也可能因为营养素的不足出现生长发育减慢、甚至发生营养缺乏性疾病。
3.添加什么样的辅食？
辅食需要选择易于吸收、富含营养素且不易导致过敏的食物。辅食添加分为4个阶段，分别是初始阶段、第二阶段（7-9月龄）、第三阶段（10-12月龄）及第四阶段（13-24月龄）。初始阶段主要选择强化铁的谷类食物、蔬菜泥（如胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜等）及常见水果（如苹果、香蕉等）。第二阶段可以适当增加谷薯类食物、蔬菜及水果的种类，也可适当引入高蛋白食物如蛋黄、鱼肉、猪肉和豆类食物等。第三阶段需要继续添加各种谷类食物、蔬菜、水果及动物源性食物等。第四阶段，除继续进食前面所说的普通食物外，可以尝试鸡蛋白、贝壳类、花生和坚果类易过敏食物。
4.如何添加辅食？
辅食添加过程需要遵循由一种到多种、由少量到多量、由细到粗、逐渐适应、积极喂养、无盐少油（1岁以内）的原则。宝宝开始添加辅食时，要一种一种地逐一添加，一种食物适应5-7天后再考虑添加另一种新的食物。辅食添加的次数可以从每日1次开始，逐渐过渡到每天2-3次，量也是由少到多。初期需要添加的辅食多为泥糊状食物，在第二阶段逐渐变为碎末状，到了第三阶段，辅食的性状可为碎块状甚至指状。第四阶段的宝宝就可以进行条块、球快状的食物了。初期尝试辅食时，宝宝可能会有不适应的情况，甚至呕吐、拒食，妈妈们需要多尝试几次让宝宝去适应。不管是家里谁来给宝宝喂食辅食，都应该采取主动的态度及时回应宝宝给我们的各种进食信号，要有耐心，但不能强迫宝宝进食哦！此外，宝宝的辅食最好单独制作，1岁以内不加盐及其他调味品，也尽量低油，才能有益孩子的健康！