哥本哈根减肥法在开始前需要准备好每天所需的食材，我们特别设计的购物清单中清晰明确罗列了需要提前一次性购买的食材，并且对中国的大型超市进行了范围性调查整理了普通大型超市都能购买到的食材的品牌与照片。通过点击食材名称您还能轻松将已经购买的食材划去。
3、数据监控
哥本哈根减肥法是一个高效的食谱减肥方法，所以在短周期内有许多必须遵守的规则。在遵守规则的前提下会在一个周期内立刻产生显著效果。我们的APP提供记录每天体重，食谱的完成质量与根据您的身体规格所在区间的相同减肥者的减肥数据对比，使您对自己的减肥计划与实行了如指掌。
1、在软件的运动记录页面，点击“添加运动”。
3、设定跑步的运动量即可啦。
1、进到哥本哈根减肥app后，在瘦身界面选择减肥方案。
2、进到计划详情页面点击下方的“制定计划”
3、选择开始日期和结束日期点击保存即可成功制定计划。
1、这份餐单必须严格坚持13天
这就是其难以坚持，却非常有效的原因
2、这份餐单可以改善你的新陈代谢这就意味着一旦你完成该食谱恢复合理饮食也不会使你复胖
（结束后，你应该缓慢增加卡路里摄入）
3、这不是一般的食谱
他能帮助你燃烧更多热量并在你结束食谱后依然有效
4、如果你严格（完全遵循食谱规则）完成餐单
你可以减去5~20KG（根据个人体质与初始数据变化）
5、请预先购买食谱上的所有食材
（在“购物清单”中查看需要购买的食材）
7、食谱期间如果感到饥饿，请大量喝水（每天最少饮用2L水）可以加入柠檬片或天然茶叶
8、不能喝酒，不能吃口香糖包括糖都会改变食谱对新陈代谢的作用
9、餐单中所有的食材都不要轻易替换餐单中没有标明用量的食物你可以尽情吃（比如：菠菜，芹菜）
10、天然酸奶是指不加水果和糖的酸奶羊肉就是普通的羊肉，不能代替！你可以食用盐，胡椒粉及其他调味料
鱼不能被取代—-如果你除去鱼你执行的就不是哥本哈根食谱了！
-不知道使用什么方法让自己的体重快速下降
-去健身房坚持锻炼，跑步，可因为没有制定饮食或辅助计划而功亏一篑
-没有合适的记录工具
-网上成功案例太多太杂，不知道哪个靠谱，对自己有帮助
-为用户制定详细、定时定量的减肥食谱，帮助用户轻松达到快速瘦身目的
-针对快速瘦身、保持身材、局部美化推出丰富的计划帮助用户进一步达到健美身材的目的
-记录工具的体验专为现代人优化，清晰、实用、让人爱不释手
-社区心得帮助用户找到相似的瘦身经历作为参考、更让人有动力
-有效的减肥瘦身计划
-丰富的减肥瘦身辅助产品、计划配套产品
-好玩有趣的瘦身社区
-耐玩易操作的APP界面与功能
1、哥本哈根减肥法有用吗？
今年流行一种哥本哈根减肥法，承诺如果你严格遵守食谱，13天后可以瘦掉5-10公斤。每天早上是黑咖啡加一块方糖，午餐和晚餐多是两百克的蛋奶类或者肉类加无限量蔬菜，真的能瘦下来吗？
2、有人实行“无主食”减肥，坚决不碰米、面等主食。这样对健康有什么影响？
这个食谱平均每天热量600大卡。我国女性平均每天总消耗在1650大卡左右，运动的话大概在2000大卡左右。如果每天只吃600大卡，加上断食丢掉的水分和肌肉，13天里减掉5-10公斤是完全可能的。
美国健康协会在大规模统计中发现，靠断食减肥的人5年内体重反弹回原点的占了95%，反弹到比原来还胖的人占到70%。因此，选用哥本哈根减肥法之前还需谨慎考虑啊！
3、食谱太西化，实行起来岂不是很艰难？
食材确实不好买，操作起来并非易事。但是可以采用同类替换，比如要摄取鱼类，不喜欢吃就吃水煮蛋，这也是蛋白质。同样，牛排不会做，可以买超市清理好的牛里脊肉片。