减肥期间戒不掉想吃零嘴的心这里有3款简单香蕉减肥食谱，香蕉低热量、营养价值高又有饱足感，赶紧学起来，一起吃一起瘦!
你知道吗香蕉一根热量不到90卡，比白饭少了近3倍的热量，又有饱足感，而且富含的营养价值高，再加上香蕉含有水溶性食物纤维及寡糖，可以增加肠道内益生菌的数量，帮助提升免疫力，所以吃香蕉不仅帮助减重，还能瘦小腹、改善便秘、让皮肤变好!
【香蕉减肥食谱】
第一道：低脂香蕉抹茶蛋糕
无油无糖低脂香蕉抹茶蛋糕，是一款减肥期间解馋必备的懒人快手蛋糕，不用烤箱，不用打发，只需要拌一拌蒸一蒸就好，做法真的好简单!吃起来有点像起司蛋糕的口感，入口即化，有着浓郁的香蕉抹茶味，回味时有一丝丝香蕉的清甜，真的超级好吃!
/食材清单/
面粉50克、香蕉1根、脱脂牛奶40克、抹茶5克、鸡蛋1个、蔓越莓少许
1.用勺子将香蕉压成泥，加入牛奶和鸡蛋搅拌均匀。
2.倒入面粉、抹茶粉翻拌均匀至无颗粒感像面糊的样子后倒入碗中，撒上蔓越莓，盖上保鲜膜用牙签扎几个孔。
3.锅中水烧开了上锅中小火蒸20分钟即可。
第二道：香蕉牛奶烤麦片
麦片是众所皆知的营养养生美食了，也算是减脂和注重健康的仙女们都喜欢的食材，吃腻了牛奶泡麦片了吧今天就要介绍这个好吃到停不下口的香蕉牛奶烤麦片!
麦片100g(花式麦片两小袋)、脱脂牛奶100g、鸡蛋1颗、香蕉1根、蓝莓10颗(根据自己口味决定，可有可无)
1.首先将香蕉切片，鸡蛋液倒入碗内。
2.加入牛奶混合搅拌均匀。
3.后加入麦片搅拌至浓稠的糊状。
4.烤盘或玻璃盒底层铺一层香蕉片，倒入麦片糊，上面再铺上一层香蕉，撒上蓝莓粒。
5.烤箱185度约20分钟即可。
第三道：爆浆香蕉酸奶吐司
不用油炸，不用烤箱，一个平底锅就可以搞定!是减肥期也可以吃的低卡早餐，重点是超级美味!
香蕉1根、吐司两片、酸奶适量、鸡蛋两颗
1.香蕉切片，加入适量酸奶搅拌均匀，吐司切去四边，把香蕉铺在吐司上。
2.鸡蛋打散，取一些涂在吐司四周，再盖上另一片吐司。
3.将吐司放到蛋液中充分浸润，两面和四周都要沾上蛋液。
4.全程小火，热锅中放入橄榄油，将吐司放在平底锅中，两面和四周都煎至金黄，就可以了～
在水果馅料上也可以换成苹果、柠檬、奇异果…等等自己喜欢的水果(要注意不能选过甜热量高的水果)，不过要注意的是全程一定要小火!没有平底锅的人也可以用烤箱，180度烤20分钟就可以。