42天经典月子餐表格，一日三餐这样安排有助恢复

产后第一周是产妇排恶露的黄金时期，产前身体多余水分也会在此时排出，推荐帮助促排恶露的食物，如红枣、红糖。

月子餐第二阶段：内脏修复

月子第二周需要调节好身体，增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。

月子餐第三阶段：调理身体

第三、四周，产妇的恶露及多余水分已经排尽，可以多吃枸杞、木瓜、鱼肉、以及红枣汤等食物来进补身体了。

月子餐第四阶段：滋养进补

产后第五六周，主要以“养”为主。经过前几周的排、调、补，现在到了产妇好好养身体的时候了，可以选择更多温补的食物，比如可以选择更多的新鲜蔬菜和水果。

以上就是产后42天超全的月子餐食谱，这个阶段产妇不仅要排恶露、补气血，还要为宝宝给提供充足的乳汁，所以在饮食上一定要科学安排，照着上面的表格吃不仅营养而且还能帮助身体恢复，再也不用愁吃什么了！

我国自古以来就有产后坐月子的习俗，并且认为如果月子做的不好不仅会影响女性以后的身体健康，而且还会间接影响到宝宝的生长发育。因此在老一辈照顾产妇坐月子的过程中就会千叮咛万嘱咐，但其实老人的说法并非完全正确的，下面就为大家详细介绍一下月子期间的护理方法，以供查阅。

坐月子期间的正确护理方法

1、42天经典月子餐表格

2、坐月子禁吃十大水果

3、老中医给坐月子的忠告

4、小月子去自己家的忌讳

5、月子下奶食物排行榜

6、娘家坐月子怎么化解霉运

7、产后开窗户会不会落月子病

8、坐月子一排二调三补四养

9、月子没坐好十大征兆

10、坐月子必喝的五种汤

总而言之，女性生孩子后的30-42天是非常重要的，这个时期新妈妈的身体会变得越来越虚弱，抵抗力和免疫力都大幅度下降，如果稍有不慎，很有可能会诱发疾病，所以产妇们一定要提起重视。

任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断，请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任

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