冬季儿童一周营养食谱

在我们的生活中,大家一定没少看到过美食吧,菜谱是指家庭利用现有的调味品也可以炒制出的菜肴。你还记得哪些民间美食呢?以下是小编精心整理的冬季儿童一周营养食谱,仅供参考,欢迎大家阅读。

周一

早餐:大米粥、鸡蛋面饼

午餐:软米饭、肉末炒胡萝卜、虾皮紫菜汤

加餐:牛奶、饼干

晚餐:肉末碎青菜面

周二

早餐:牛奶、面包夹果酱

午餐:豆沙包、小米粥、猪肝炒黄瓜

加餐:水果、点心

晚餐:软米饭、油菜炒香菇、鸡汤

周三

早餐:玉米面粥、小烧饼、蒸蛋羹

午餐:软米饭、红烧鱼、炒青菜、西红柿鸡蛋汤

加餐:豆浆、饼干

晚餐:馒头、炒绿豆芽、青菜肉丸汤

周四

早餐:牛奶、葱油花卷

午餐:菜肉小包子、豆腐小白菜汤

晚餐:软米饭、西红柿炒鸡蛋、炒碎菠菜、排骨汤

周五

早餐:碎菜粥、面包片、煮鸡蛋

晚餐:鸡汤

周六

早餐:牛奶、煎鸡蛋馒头片

午餐:葱油饼、肉末炒青菜、丝瓜蘑菇汤

加餐:水果、饼干

晚餐:菜包、葱油蛋花汤

周日

早餐:面片肉松粥、枣泥包

午餐:菜肉水饺

加餐:牛奶、点心

晚餐:软米饭、肉末蒸蛋羹

点评:冬季气温低,儿童饮食菜谱中要注意补充维生素D,冬季也很容易感冒、上火,要给孩子吃鱼肝油,增加饮食营养以提高抵抗力。而且要多喝汤类,增强抵抗力,起到预防感冒的作用。食物中应保证维生素和钙、磷的摄入量。

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13.儿童营养晚餐食谱大全1.让孩子参与制作晚餐,增加他们对食物的好奇心。 2.尝试不同的菜谱和烹饪方法,让孩子新的口味和乐趣。 3.在用餐时创造轻松愉快的氛围,让孩子享受用餐过程。 4.家长可以给予孩子适当的奖励或赞扬,以激发他们对晚餐的兴趣和热情。 六、结语 儿童营养晚餐是保障孩子健康成长和发育的重要环节。家长应该关注孩子每天晚餐http://www.yaolan.com/beiyun/byzn/19343.html
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