如果你家孩子挑食,不妨做这八道菜,营养美味孩子爱吃,茁壮成长十大硬菜挑食排骨葱花酱汁青菜鸡肉鸡蛋

准备食材:板栗,鸡肉,姜片,葱结,冰糖。

做法步骤:

2、起锅烧油,油热后放入冰糖,开小火慢慢炒出枣红色糖色,再放入鸡肉翻炒均匀上色。

3、然后放入酱油、蚝油、姜片、葱结和板栗,翻炒均匀后加入适量清水没过食材,盖上盖子焖煮四十分钟。

4、焖煮好了之后,开大火翻炒收汁,即可出锅装盘开吃。

二、番茄蒸排骨

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。

2、番茄表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

三、秋葵炒肉

准备食材:秋葵,瘦肉,蒜末,酱汁。

2、秋葵清洗干净,焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分,斜切成小块。

3、瘦肉清洗干净切成小块,放入生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

4、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入瘦肉翻炒一会儿,炒至变色后放入秋葵翻炒均匀。

5、最后倒入酱汁,翻炒均匀煮至入味,炒至酱汁浓稠即可出锅装盘开吃。

四、山药肉丸汤

准备食材:猪肉,山药,葱花,姜丝。

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮,洗净后斜切成片。

2、起锅烧油,油热后放入葱花炒香,再放入山药翻炒一会儿,炒至变色后放入适量清水煮开。

3、水开后转小火,肉末团成丸子放入锅中,中小火煮五分钟左右。

4、山药肉丸煮熟后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

五、莲藕炒肉丝

准备食材:莲藕,瘦肉,葱段。

1、莲藕削掉外皮,清洗干净切成薄片,然后焯水煮至断生,沥干水分备用。

2、瘦肉清洗干净切成丝,加入生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧油,油热后放入腌制好的瘦肉翻炒几下,炒至变色后放入莲藕翻炒均匀。wwh.xiaosazhibo.comm.tutuzhibo.comwwg.meituzhibo.comwwf.lvyezhibo.comwwl.chunyuanzhibo.ccwwl.xiaoqingzhibo.comwwf.fengyuezhibo.ccwwb.mingzizhibo.comwwf.xingmaizhibo.comm.tianmengzhibo.comwws.yehanzhibo.comwwd.kuaihuzhibo.comm.meiyanzhibo.comwwb.xinyizhibo.comm.longdouzhibo.com

4、加入食盐和水淀粉,翻炒均匀炒至入味,撒上葱段翻炒几下,即可出锅装盘开吃。

六、胡萝卜丝炒鸡蛋

1、胡萝卜削掉外皮,清洗干净刨成丝。鸡蛋打入碗中,搅散备用。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末和葱段炒香,再放入胡萝卜丝翻炒一会儿,炒软后放入鸡蛋,加入食盐和鸡精调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

七、时蔬炒肉末

准备食材:胡萝卜,玉米粒,瘦肉,蒜末,葱花。

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入料酒、生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成丁。玉米粒清洗干净沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末和葱花炒出香味,再放入肉末翻炒几下,炒至变色后放入玉米粒和胡萝卜丁,翻炒均匀。

4、然后加入食盐、胡椒粉、少许清水,翻炒均匀炒至入味,煮熟煮入味,撒上葱花即可出锅装盘开吃。

八、青菜炒肉

1、瘦肉清洗干净切成片,加入食盐、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、青菜摘好放入水中,加入食盐和淀粉浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入瘦肉翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入青菜翻炒几下,炒至断生后放入瘦肉,加入生抽、食盐和辣椒面,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

THE END
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