1.西蓝花：西蓝花和紫甘蓝都是花椰菜，可以有效对抗癌症，补肾的效果也很好，男人应该适当补充点。
3.菠菜：肾虚还应该适当补充菠菜，菠菜含有镁的微量元素，可以将肌肉中的碳水化合物，转化为可用的能量，从而增加肌肉力量。当然，菠菜更显著的优点是叶酸和铁，可以促进红细胞的合成，增加血液的携氧能力，加速血液循环。
4.韭菜：众所周知，韭菜具有补肾壮阳的功能，不仅能增强能量，而且对男性隐性疾病，也有很好的治疗效果。
5.洋葱：现代医学发现，洋葱具有多种功效，如抗炎和抗菌，利尿和腹泻，降血糖，降低血脂，降低胆固醇，降低血压等，是唯一已知含有前列腺素的蔬菜。
6.动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精的功效，富含蛋白质，脂肪，维生素和一些稀有的微量元素，所以既滋养又壮阳。
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