气血对我们的身体健康状况是非常重要的，所以说大家在平时生活中一定要注意养好气血，使我们的面色更加的红润，身体更加的健康，一旦出现了气血不足时，可以选择一些食疗的方法进行调理，那么养气血的食疗好方法有哪些呢？
养气血的食疗好方法有哪些
莲子百合红豆粥有着很好的养气血的效果，红豆里面含有了丰富的维他命B2，维他命B1，多种矿物质以及蛋白质，有着利尿，补血以及消肿的作用，也可以更好的促进心脏部位的活化等作用，适当的多吃一些的话，对于脚肿有着很好的防治效果，也有着减肥的作用，石碱成分可以使肠胃蠕动的速度有所增加，使便秘减少，并且可以促进排尿，使心脏或者是肾病造成的浮肿消除，纤维有地身体里面盐分与脂肪等废物的排除，莲子百合红豆粥含有了丰富的营养，可以使人们身体机能的免疫功能有所增强，还有着非常好的补气血的效果。
番薯粥也是非常好的养气血的食疗选择，在番薯里面含有了大量的维生素C和维生素A，要知道维生素A有着保护眼睛的作用，而维生素C的话则有着美容的作用，同时还可以使肠道更加的顺畅，把废物废气可以更加顺畅的排到身体的外面，可以说是排毒的小能手，喝一碗番薯粥，不但可以帮助消化，还可以更好的促进了排便。
另外还有双菇苦瓜丝，含有了生理活性的一种植物蛋白质，可以激发身体里面的免疫系统的防御功能，使免疫细胞的活性有所增加，使身体里面的有害物质有效的消除，苦瓜里面含有了纤维素，可以使脂肪的吸收减少，金针菇与香菇有利于胆固醇的下降。
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