肾脏的好坏对于男人尤为重要，不仅是地位与权力的象征，更是家庭幸福指数的表现。
随和年龄、生活环境以及外界因素等影响，让很多男性都出现了肾虚的现象，而能够拥有一个强壮得到肾成为一种奢侈。
男人的“不老药”，悄悄试试，肾如“小蛮牛”
第五名：韭菜
韭菜生活中比较常见的粗纤维食物，在《本草拾遗》中有被称之为“起阳草”，具有益阳之效，适用于腰腿疼、白发等方面，而且多吃韭菜还有温中下气的用处
第四名：杜仲
根据《神农本草经》中记载，杜仲属性温、味甘，归肝、肾二经，常用方法是煲汤、炖肉等，适用于小便余沥，腰腿疼等方面。
杜仲鸡爪汤——杜仲5克、板栗80克、鸡爪200克以及辅料
做法：
将以上食材洗净，放入砂锅中；用小火慢炖2小时，放入适量的盐以及辅料等；
第三名：何首乌
何首乌形如如人形，属性温、微苦，入肝、心、肾三经，常用于煮粥以及炖汤等，根据《本草经》中记载适用于乌须发、健筋骨以及耳鸣等现象。
首乌黑米粥——黑米90克、何首乌10克、黑芝麻20克、核桃仁15克以及冰糖。
将何首乌用清水洗净，放入砂锅煎煮，去渣取汁；食材准备好后，放入锅中，加入黑米。芝麻以及核桃仁等，同时煮半小时后，放入冰糖即可。
第二名：牛鞭
很多人都说以形补形，因此牛鞭很快走进大众的视线，牛鞭中含有多种元素，常用对肾脏有很好的帮助。
枸杞炖牛鞭——枸杞50克、牛鞭1条、辅料若干。
把牛鞭洗干净，并切成段(也有先叫牛鞭稍煮一下，等变硬了再切的)，烧锅油，放入牛鞭翻炒。加开水适量，放入葱、姜、食用盐、枸杞炖1小时就可以盛出了。
第一名：矷山人参
根据《吉林草药志》中记载（zi）矷山人参隶属于草本科植物，属性温、归肝、肾、脾三经，生长于吉林高寒地区，形如蚕豆大小，却被当地人形象地称之为“男人根”。
虽然个头较小，蕴藏着多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，不仅能补肝肾、益肾助阳，还有助于前列腺的初期肿胀。
男生的私藏方——枸杞10粒、矷山人参3克、黄精5克、黄芪3克。