有些人常常感到眼睛干涩头晕心悸失眠多梦，这是肝血不足的症状，那么肝血不足吃什么下面小编为您介绍肝血不足吃什么，以下10种补肝血的食物供参考。
肝血不足吃什么肝血不足，主要表现视物模糊，眼目干涩，头晕心悸，失眠多梦，舌淡红，苔薄白，脉细弱。
当以养血补肝为治。
肝血不足吃什么下面小编为您介绍。
1苋菜苋菜性味甘凉，长于清利湿热，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。
苋菜并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛抽筋。
这是因为它所含丰富的铁，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。
它含有丰富的铁钙和维生素K，可以促进凝血造血等功能。
2桑椹桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，于果实红熟时采收，晒干或生用或加蜜熬膏用。
桑葚味甘酸，性寒。
能滋补肝肾补血养颜生津止渴。
可用于肝肾阴亏腰膝酸软目暗耳鸣关节不利津亏血少口渴烦热肠燥便秘等症。
3黑芝麻黑芝麻性味甘平，具有滋养肝肾养血润燥的作用。
特别适合因肝肾不足所致的脱发须发早白皮肤干燥大便秘结的中老年朋友食用。
因为黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可，建议用豆浆机把黑芝麻和花生薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收。
4鸭血所谓补肝血食鸭血。
鸭血性平，营养丰富，肝主藏血。
取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，也可帮助肝癌患者保肝。
5鸡肝动物肝脏是养肝的食物，而鸡肝含有丰富的蛋白质钙磷铁锌维生素AB族维生素，铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。
动物肝中维生素A的含量远远超过奶蛋肉鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩疲劳。
6阿胶在养生专家的眼里，阿胶无疑是补肝血的第一滋补品。
阿胶是补血圣品，能补一切血虚症，并且补血滋阴，防治一切血虚热病。