男性经常会出现肾虚的表现，比如说经常出现的腰酸背痛，乏力，或者是精神疲惫不堪等等的一些情况，那么如何缓解男性肾虚的情况呢，一些补肾阳的食疗药膳可以帮助你缓解这样的尴尬，来看看这些食疗的介绍吧。
1、核桃羊肉粥
材料：核桃仁10克、羊肉100克、羊肾1对、大米100克，以及葱、姜、盐等调味品适量。
做法：先将羊肉洗净，切细，羊肾剖开，去筋膜，切细。再取大米煮沸，放入羊肉、羊肾，煮至粥熟后，加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。
功效：核桃对人体有益，可强健大脑;羊肉被称为冬令补品，李时珍在《本草纲目》中就说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。此粥具有温补肾阳的作用，适合阳虚怕冷者食用。这款食谱可以有滋补肝肾的作用，对于补肾阳有一定的好处和效果，而且还可以有缓解体虚的功效，是不错的养生食谱。
2、益肾雀肉汤
材料：麻雀3只，菟丝子、枸杞子各9g，姜、葱、盐、黄酒各适量。
做法：将麻雀去毛及内脏、洗净，菟丝子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入锅中，加水适量，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小时，去药，加姜、葱、盐、黄酒，继续煮片刻，最后加味精、调料而成。
功效：本方具有温补肾阳的作用，适用于肾阳虚所致的尿频、夜尿多等症。
3、姜附烧狗肉
材料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。
做法：将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。
功效：补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。狗肉具有补肾阳的作用，对于滋补气血效果不错，而且还能缓解体质虚弱。
男性肾虚怎么办，小编介绍的一些补肾阳的食疗药膳希望能够对你有所帮助的哦，而且还可以有缓解肾虚的作用，对于气血不足啊或者是身体虚寒的情况有一定的改善的作用和效果，大家可以试试这样的养生食谱，对健康有帮助。