宝宝食谱的做法大全有哪些？先来看看香椿芽拌豆腐。宝妈们可以选一些嫩香椿芽，洗净后焯5分钟，然后切成末；盒装豆腐倒出后加入香椿芽末、精盐及香油拌匀。还食谱富含了大豆蛋白、钙质及胡萝卜素等。
宝宝食谱有虾皮紫菜蛋汤。宝妈们可以将虾皮洗净，紫菜撕小，香菜切小段。打一个鸡蛋备用。姜末炝锅后倒入虾皮，加水烧开倒入鸡蛋液和紫菜、香菜等。此汤富含了蛋白质、钙、磷、铁及碘等，适合给宝宝补充钙碘。
宝宝食谱有鸡血豆腐汤。豆腐及鸡血切细条，黑木耳、熟瘦肉及胡萝卜要切丝，然后放入鲜汤中，烧开加一些酱油、精盐及料酒，最后淋入鸡蛋液即成。该食谱富含了蛋白质、铁、胡萝卜素及纤维素，可以提高血色素。
宝宝的食谱还有炒青椒肝丝。猪肝及青椒分别切丝；猪肝丝加入一些淀粉抓匀，在油中滑散后捞出；用葱姜炝锅后放入青椒丝，料酒、白糖及精盐等，烧开后加入猪肝丝和香油即可。该食谱富含菜铁、蛋白质和维生素A，可以补血。
制作九个月宝宝的辅食要注意以下几点：
1、要给宝宝均衡的营养，在保持宝宝尝过的食物外，还要给宝宝逐步添加新的辅食。此外还要注意植物蛋白、动物蛋白和维生素的搭配。还可以给并非过敏性体质的宝宝尝尝海鲜。
2、一岁内的孩子辅食制作都不应该使用调味料。
3、还要注意到锻炼咀嚼功能这一个点。给他可以用牙床捻碎柔软的固体食物，或给一些酥软的手指状食物，如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等，这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能，也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。
九个月宝宝食谱一：磨牙饼干棒
食材：低筋面粉100g、鸡蛋1-2个、玉米油10克。
制作方法：取1个鸡蛋蛋黄打散，加入油。搅拌均匀。然后加入面粉揉成面团，给它盖上保鲜膜，让它放松15分钟。然后用擀面杖将面团擀成薄片状，宽约8厘米，厚度约为0.8厘米，切成宽1.5厘米左右的条状。摆放到铺了锡纸或烘焙纸的烤盘上，表面刷全蛋液，烤箱中层，160℃，烤至表面上色，约25分钟。
九个月宝宝食谱二：什锦猪肉菜末
原料：猪肉50克，冬菇和胡萝卜各15克，肉汤适量。
制作方法：
将各种材料分别清洗干净后(干冬菇需要浸软)，然后切成碎末。将猪肉末和各种蔬菜末一起放入锅内(西红柿末除外)加肉汤煮软，再加入西红柿末略煮即可。
做什锦菜末时，可以更换蔬菜的品种，2-3种蔬菜搭配均可。但要注意草酸多的蔬菜和纤维多的蔬菜暂时不适宜给宝宝食用。
九个月宝宝食谱三：番茄蔬菜粥
食材：西红柿半个、洋葱1/4个、白米20克。
做法：将西红柿和洋葱清洗干净后切成碎末状(或者搅拌成泥)，然后将这些蔬菜放到锅里煮(注意西红柿不宜过量，以免过酸会引起宝宝肠胃不适)。将蔬菜和白米加水一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣，即可给宝宝喂养。
九个月宝宝食谱四：山药羹
原料：山药半根、糯米50g、枸杞子一把。
山药去皮然后清洗干净，切小块(要根据实际情况，有一些反而是整段比较容易搅拌);糯米淘洗干净，入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹即可。
九个月宝宝食谱五：蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋一个、豆腐一块、骨汤适量、小葱末等。
制作方法：鸡蛋划散，豆腐切成小丁，然后将骨汤煮开;下入豆腐小火煮熟，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
鸡蛋和豆腐不仅含有丰富的蛋白质，豆腐还含有丰富的钙质，吃起来也又软又嫩，特别适合给6个月以上的小宝贝吃。
九个月宝宝食谱六：橙味土豆泥
食材：大土豆1个、橙1个、白糖适量。
做法：
土豆去皮切片，上锅蒸熟。土豆蒸熟后，压成土豆泥(专门压土豆泥的压子或者勺子)，也可加入保鲜袋中，用擀面杖擀成泥，尽量压细，口感会好一些。橙子切开，取橙肉，备用。土豆泥与准备好的橙肉混合放搅拌均匀即可。
土豆所含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，有通便和防治婴儿便秘的功效。
5个月后，可适量吃一些水果泥。苹果、梨、猕猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不错的选择，但一次不要吃太多，以半个勺尖的量为宜。给宝宝选水果时，也要注意与体质、身体状况相适宜。脾胃较弱、容易腹泻的宝宝最好少吃西瓜、香蕉等寒性水果；舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，可以多吃一些梨、猕猴桃等水果；消化不良的应该吃熟水果泥。
9个月后，可以吃一些水果块。当宝宝长牙之后，就可以吃一些水果块了，这样可以锻炼他们的咀嚼能力，但不要太大，以免在吞咽时堵塞气管。等到孩子的齿龈长结实了，才能放心让他们吃水果。
此外，家长们还需要注意以下几个问题。
半岁前后、季节交替时，最好别给宝宝吃生水果。半岁前后的孩子最爱生病，尤其是男孩。而季节交替时，肠道疾病的发生率非常高。此时应减少给孩子吃水果的次数，尤其是生水果。
芒果、菠萝等热带水果容易引起过敏，不宜让幼儿食用。“比如，芒果吃多了，孩子容易长湿疹。”罗永健说，可以把这些水果煮成水，再喂给宝宝喝，就能降低过敏几率。
把握少量添加、仔细观察的原则。由于每个宝宝的肠胃功能发育情况以及个人体质不同，所以适合吃什么水果、吃多少，很不好界定。这就需要父母依具体情况而定。可先少给宝宝喂一些，观察其是否有腹泻、过敏等不良反应，再决定能不能喂。
宝宝爱吃食谱大全
营养早餐搭配1：果仁玉米粥+鸡蛋肉松三明治
原料：果仁和玉米面适量、鸡蛋1个、黄瓜1/4根、面包4片、火腿2片、肉松适量。
果仁玉米粥
1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。
2、将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。
鸡蛋肉松三明治
1、将鸡蛋煎熟（煎时要少放油）。黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。
2、在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。
营养早餐搭配2：西红柿牛肉羹+菜肉卷
西红柿牛肉羹
1、在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末，最后加入适量水。
2、牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，以文火炖。
3、牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。
菜肉卷
1、提前将面粉和水加酵母粉发酵。
2、前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。
3、白菜在开水中焯一下，切末，胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。
4、发酵好的面团，擀成面饼，抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟，即可。
营养早餐搭配3：果香藕片+栗子凉糕
原料：嫩藕、果汁、栗子500克。辅料白糖250克，冻粉25克，清水750克。
果香藕片
1、嫩藕洗净刮皮，切成片，在开水中泡一下去生味。
2、到凉水中彻底冲洗，捞出后沥干水份，放到喜欢的果汁中浸约4-5小时。
3、以果汁没过藕片为宜，盖好盖子，放在冰箱冷藏室，随吃随取。
栗子凉糕
1、在栗子壳上切十字口，煮熟捞出，剥去外皮，搓成栗子面。
2、将冻粉洗净，放入铝锅内，加入清水、白糖，熬至溶化，将栗子面倒入搅匀，倒入搪瓷盘内晾凉，切块装盘。
宝宝营养食谱有虾仁豆腐。1.5岁起的宝宝都可以食用，不过易过敏，有哮喘孩子不可以吃。准备三只海虾和五十克的豆腐，还要一些盐和植物油等。虾的头壳去掉，挤出虾仁切成小块。豆腐用水焯后切细片。烧热后放入姜片及葱花炝锅，再倒入豆腐和虾仁炒熟即可。
宝宝营养食谱有豌豆炒虾仁。所需材料有二十克的豌豆和四只海虾，还要一些花生油、盐。豌豆洗净切碎；虾的头尾去掉挤出虾仁。油烧热后放入虾仁爆炒，再加入豌豆碎，焖煮后加盐即可。豌豆富营养丰富，加入与虾仁口味清爽。
宝宝营养食谱有黄瓜焖虾仁。需要准备一根嫩黄瓜和一百克的虾仁，还要一些植物油和盐少许。黄瓜洗净后切薄片；虾仁洗净。油烧热后，放入姜末煸炒，再加入虾仁和黄瓜片，小火焖4分钟左右即可。虾仁可以健脑；黄瓜则有助于宝宝的肌体排毒。宝宝营养食谱还有火腿菜花。用到的材料有三十克的火腿和菜花，一些生抽和盐少许。火腿切丁，菜花洗净。油热后加入火腿丁炒到八成熟后放入菜花，焖熟后加盐和生抽调味，就可以食用了。
随着健身的普及，很多人都选择早晨起来进行锻炼，晨练可以给我们带来很多益处，比如强健体魄、增加耐力，提高人体免疫力等，但是当我们在锻炼时，一定要注意一些误区，不要不仅没有增强体质，反而对身体造成伤害。这里有5个晨起锻炼的注意事项，我们锻炼时一定要避免这些情况的发生。
橘子是我们在生活里面经常会吃的一种水果，尤其是冬天的时候是很多人比较喜欢吃的，但是因为害怕吃橘子出现上火，但是也有很多人在怀疑吃橘子多了真的会上火吗还有就是如果吃橘子上火，那么怎么吃橘子能不上火是很多人比较想了解的，因为非常想吃但是又怕上火是非常矛盾的一个问题，那么今天我们就一起来看看。
人们常说：生命在于运动。运动可以使人保持一个良好的精神状态，运动可以使人保持好的身型，运动可以使人保持年轻态。是的，一个常年坚持运动的人和一个常缺乏运动的人是有很大区别的，这两类人站在一起，一定是那个常年运动的人看上去显得更加年轻有活力。