下奶汤一天喝几次最佳下奶汤菜谱大全第三代试管婴儿

花生猪蹄汤也是一款常见的汤，需要准备猪蹄一只、花生、姜、料酒、盐，花生和猪蹄都有下奶的功效，大家可以看看具体做法：

花生清水中浸泡片刻，洗净，猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净；

汤锅加水没过猪蹄，大火烧开，放入花生、姜、料酒，转小火炖煮2个半小时左右

出锅前放适量盐调匀即可，不需要再额外放入其他的调味品。

2.鲫鱼豆腐下奶汤

鲫鱼豆腐汤是产后经常喝的一款汤，需要准备的材料有鲫鱼1-2条、豆腐50g、葱，姜末各5g、油1汤匙、盐1茶匙、醋1茶匙，下面来看看详细的做法：

鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段，豆腐切成1cm小丁，香菜切小段；

中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟；

将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐，将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。

3.排骨木瓜汤

排骨木瓜汤需要准备到排骨500克，青木瓜半个，葱姜适量，料酒适量，醋适量，盐少许，除此之外没有别的，详细做法如下，有兴趣的可以看看：

锅中放入葱姜、料酒，水沸后放入排骨，水再开时撇去浮沫，捞出排骨，用热水冲净血污；

砂锅中水将滚时，放入排骨，葱、姜、料酒、醋，大火煮开，小火继续煮两个小时；

木瓜切块后备用，等到2小时到了将木瓜放入砂锅中，煮三十至四十分钟，加少许盐调味即可。

猪蹄花生汤下奶效果很好，但是脂肪加高。建议宝妈们在喝汤水，可以把汤面上的一层油脂撇去，这样能减少脂肪的摄入。宝妈们要坚持饮用，这样效果才会明显。可以经常换着喝，全方面补充营养，帮助下奶。

下奶汤菜谱大全

产妇的乳汁是很重要的，所以说很多人都想要喝到一些既有营养，又能够帮助下奶的汤类，但是也有人并不知道哪些汤比较有效，所以说大家可以看看产后能喝哪些汤。

产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜汤等下奶效果是不错的，鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质和氨基酸，对于女性身体的健康是有益处的。对孕妇来讲，平时要注意做好自身的饮食调理，尤其是要注意多吃一些清淡有营养的食物。食补下奶喝的汤，主要就有以下这些：

其实除了喝这些汤可以下奶外，平时吃一些莲藕、丝瓜、黄花菜等食物也能有下奶的效果，不过比较好的下奶还是要以各种方法的结合，出来食补外，还应该对乳房进行按摩或热敷，这样下奶的效果就会很好，也不会影响身体。

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