孕期贫血如何补试试这三款食谱母婴饮食美食U

做法:将粳米淘洗干净,加水浸泡半小时。猪瘦肉洗净,切片;干黄花菜用水泡透;姜去皮切丝。将煮锅内放入泡好的粳米,连带泡米的水煮至七分熟。放入肉片、黄花菜、姜丝,再用小火慢慢煮至粘稠,加盐调味即可。

2、黑豆鲫鱼汤

材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

做法:鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。

3、萝卜炖牛腩

材料:牛腩2斤,料酒2汤匙,生姜2片,八角1粒,红枣2粒,枸杞6粒,晒干的山楂2片,盐适量,胡椒粉适量。

做法:牛腩切块,入锅煮开焯去血水,洗净;重新换锅水,放入牛腩,加料酒,生姜,红枣,枸杞,小火炖2-3小时。中途加盐;成熟时加入块同炖。

孕妇贫血怎么补

多吃含铁丰富的食物:动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用。

妊娠中后期多吃高蛋白食物:妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多吃高蛋白食物,如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

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5.小美菜单牛肉放主锅,二到三块,水低于牛肉,放桂皮,八角,香叶,白切状态。(或可以放盐,酱油,生抽,老抽,糖,一点点点醋,卤味)70分钟,100度,小勺反转。 留汤汁一半,调料根据自己口味调的。煮好拿出来净汤汁里,再风干,冷藏,切片。 小美版红烧大排 1.将500克大排骨一切二放入大盆中,加入15克料酒.30克老抽.10克生抽腌https://www.meipian.cn/1s2ge7le
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7.孕妇食谱100款菜谱:味蕾与降的完美交融!孕妇在怀孕期间需要特别注意饮食,合理的膳食搭配对于胎儿的健康发育至关重要。下面为大家推荐100款适合孕妇的菜谱,让味蕾与健康完美交融。 1. 红枣煮银耳:红枣和银耳都是滋补养颜的食材,能够补气养血、润肤美容。 2. 菠菜炒豆腐:菠菜富含叶酸和维生素C,有助于胎儿神经系统发育;豆腐则提供优质蛋白质。 https://www.coffee.cn/xican/post/392875.html
8.孕妇营养菜谱大全孕妇的营养菜谱是很重要的,由于是归属于成年人再加小孩一起的,假如孕妇自身的缺乏营养那么小孩的生长发育也不会一切正常的,这会对小孩的将来造成挺大的影响。孕妇怎样能恰当的服用食材是许多家中都需要学习培训的,并且怎样可以把每一道菜都做的美味可口也是需要下一番苦力的。 https://c.pstatp.com/scene/medical/medical_article/cndzys_zt_article_138029
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