营养煲汤食谱适合熬夜人群的养生汤谱食物营养

现代的人们，压力可真大啊！学生有学习上的压力，家庭主妇有生活上的压力，上班族也要面对工作和生活上的压力，经常要熬夜加班。渐渐地，我们的体质变差了。

那么，有什么方法可以增强体质吗？不妨试着通过食补来补充身体的营养物质吧！煲汤就很不错，接下来就一起来看看几款适合熬夜人群的养生汤吧！

1、霸王花煲猪骨：

每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。霸王花性微凉，有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食。

2、沙参玉竹煲瘦肉：

每次用沙参50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润。

3、雪耳百合木瓜糖水：

每次用雪耳50克，百合50克，加水适量共煲至熟烂，再加去皮切块后木瓜一只。百合味甘，能够清心安神，补脑健脾，止咳润肺，雪耳则能润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心。

4、西洋参炖瘦肉：

每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用。西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外，还能清火生津，对熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。

这就是小编今天精心为大家介绍的四款适宜经常熬夜人群喝的汤品，这四款汤品制作方法很简单，并且滋补功效是非常大的，最适合经常熬夜的你们了。

这四款养生汤不仅能够养生滋润，还能清火生津，是熬夜人群饮食佳品。经常熬夜的你不妨多喝这几款汤，在工作辛苦之余也要多补补身子，注意保重身体。