比赛规则：各队队员分别站于两条界线后面，握紧绳子，标志带对准中线，绳子标志带垂直对准中线，裁判鸣笛后，一齐用力拉，把标志带拉过本队界线为胜，分三局两胜制。补：同一组别比赛低年级跟高年级比赛，低年级可以多两名男生参加。
2、赶猪跑
队员组成：8人(4男4女)，距离20M
每班一名队员参赛，在规定的跑道内用接力棒拍去赶篮球，但接力棒不能离篮球过远，在规定的赛程内用时最少者名次最好（其中用手去扶球加1秒）
3、迎面接力
队员组成：8人(4男4女)，距离30M
规则：每队将学生分成两组，两边各四人（男女各二人），每队排头手持接力棒，发令后，学生手持接力棒排头向对面跑去，将棒传接给对面排头后排在队伍后面；接棒者在接棒后继续向前跑，依次进行，直到各队最后一人为止。
4、足球绕杆
规则：每队队员成纵队站在起点线后，排头脚下放一个足球，裁判发令后，各队排头以脚运球成“之”字形绕障碍物前进，绕过最后一个障碍物，后头再绕障碍物运回来，将球交给第二个人再做，直至全队做完为止。
小学3~4年级
比赛规则：各队队员分别站于两条界线后面，握紧绳子，标志带对准中线，绳子标志带垂直对准中线，裁判鸣笛后，一齐用力拉，把标志带拉过本队界线为胜，分三局两胜制。补：同
一组别比赛低年级跟高年级比赛，低年级可以多两名男生参加。
2、托球跑
比赛规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来。在规定的赛程内用时最少者名次最好（其中球掉落一次和用手碰球都加1秒）
3、换球接力
比赛规则：每队队员成纵队站在起点线后，排头抱一个排球和一个篮球，裁判发令后，各队排头抱球跑至圆圈处，将手中的两个球与圈中的两个球互换，再抱着两个球跑回起点，将球交给第二个人再做，直至全队做完为止。
4、跳绳
比赛规则：在一分钟内，跳的.个数计算，按团体总数计算，决出前三名，并决出个人成绩的前三名。
小学5~6年级
2、螃蟹背西瓜
队员组成：8人(4男4女),距离15M
比赛规则：2名队员同时站于起跑线后，共同用背部夹住球前行，途中背部离球，用其他部位碰球，或球掉落，皆为犯规，须在犯规地停止前进直至重新调整好使得继续比赛，在规定距离内，用时少的队胜出（其中球掉落加1秒）
3、跳绳接力
队员组成：8人(4男4女),距离30M
比赛规则：一名同学从起点出发边跳绳边跑，必须跑一步跳一次，绕过标志筒后返回，跑到交绳区内可以停止过绳跳，并将绳交给下一个同伴，依次进行，直至最后一人终点线比赛即告结束。比赛过程中，队员在跳动中每出现一次一步不过绳子跳，线该队成绩加1秒；在折返区停顿或失误，给该队成绩加1秒。
4、呼啦圈接力赛
比赛规则：发令后，第一名队员边转听啦圈边前进，绕过标志筒后返回。越过起点线后将呼啦圈交于下一个同伴，同伴在起点线后接呼啦圈并将圈套入身体后继续比赛，依次循环，直至四人全部完成比赛，比赛以耗时多少定名次。队员在比赛中若出现呼啦圈落地的情况，应立即停止前进，并回到出现失误处重新将呼啦圈拾起并转起来方可继续比赛。
1、跑：
三足赛跑：比赛者两人为一组赛跑，相邻的两条腿用布条捆起来，先到终点者为胜，距离为50米。途中如果出现绳子断裂，需重新系好后继续比赛;如有同学摔倒，只需在原地调整即可，无需回到起点(绑腿绳自备)。
托球跑：比赛者用手拿乒乓球拍，拍上托一乒乓球赛跑，跑步50米，中途球掉下来的，退回到起点重新开始，先到终点者为胜。
运球跑：比赛者拍篮球赛跑，先到终点为胜。赛道宽0.5米，若中途有一次未拍到球或运球出界，即为失败。
两人背对背夹篮球跑比赛规则：2名同学为一参赛组(男女不限)，2人背对背家夹住篮球横向向前跑，途中如出现掉球现象，捡起球后从起点开始继续比赛，在比赛期间2人只可以用背部接触篮球，如发现用手托球等现象将作违例处理，长度为50米。
钓鱼跑：比赛者用手执长杆，杆上栓一绳，绳上系一钉子，赛道中间放一啤酒瓶，比赛者模仿钓鱼人起跑后，到立瓶处用手中长杆将瓶钓起，继续前跑，先到终点者为胜。
抬花轿：2名同学为一参赛组(男女不限)，2人背对背夹住篮球横向向前跑，途中如出现掉球现象，捡起球后从起点开始继续比赛，在比赛期间2人只可以用背部接触篮球，如发现用手托球等现象将作违例处理，长度为50米。
赶猪：一名同学在左右宽为50厘米的跑道同用一木棍向前推实心球，距离为50米，用时最少者为胜。推出跑道或中间用手、脚接触球即为犯规。
2、跳：
跳高;立定跳远
3、接力赛：
4人为一组，长度为50米，第一人自起点出发，至终点将接力棒传与第二个人，第二人自终点开始至起点传与第三人……最先完成任务的.为优胜。
4、障碍赛：
距离为50米，中途划4个圆，设一个跨栏(高度为0.5米)，比赛者曲折绕行，至终点返身回跑(直行)，先回到起点者为胜。
1.托球跑：(分两次进行，每次每团体1组参加取用时最少的一组)2*8
2.100米障碍接力赛(分两次进行，每次每团体1组参加取用时最少的一组)
道具：接力棒、绳子(离地约1米高)、凳子、气球、棒棒糖
参加人员：毎个団体报2组、每组6人(2男4女)
比赛规则：100米(50米折返跑)距离比赛开始前每队各出一人手持接力棒站在起跑线上，裁判发令后运动员开始跑。途中运动员需跳过凳子、钻过绳子、绕过气球往回跑、钻过绳子、跳过凳子到达终点后把接力棒递给下一个人。如此最先完成比赛的团体为获胜者。
裁判：人
5.抢棒棒糖(取获胜人数最多的两组)
道具：四根绳子，棒棒糖若干
参加人员：每団体8人，男女各占一半，可多组进行
比赛规则：两个男(女)生背靠背挽住对方，每个男(女)生前面1米左右站着一个女生，手拿一个棒棒糖。裁判员发令后男(女)生反向用力以吃到对面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者获胜。
（一）单人项目(每单位每项男、女各报2人,80人以上单位可报4人);
1、“运球跑”（60米）51周岁以上（含51周岁），
规则：从起点处用手运球,沿跑道到终点,途中抱球跑违规不计成绩。
2、套圈跑60米（年龄不限）
规则：从起点开始,每15米处放一个太平圈,共3个圈，必须将太平圈套到腋下。用双手托圈或将圈套到脖子上视为违规,不计成绩,先到者为胜。
（二）集体项目每单位限报1队
1、蛙跳（60米2男2女年龄不限）（4×15米接力）
规则：队员在各接力点用绳将腿捆好(小腿)蛙跳到下一个队员处,以此类推到终点,先者为胜。
2、齐心协力（60米，年龄不限）男、女各报3人
规则：（1）起点6名队员站到特制的木板鞋上，发令后，一同快速奔向终点。
（2）途中不允许任何队员单脚或双脚离开木板鞋，违规不计成绩（成绩计算：以该队两条木板鞋的前沿均越过终点线为准）。
裁判：2人
6.结对而行
参加人员:五人一组(可男女混合),每团队最多可报10组参加
比赛规则:比赛开始前先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，裁判喊"开始"时，各队齐出，最先到达终点的队获胜(30米)。
裁判：1人
7.小型保龄球(无奖品)
道具：网球，乐百氏奶
比赛规则：每个人有2次机会掷球(10米)，从发球线开始滚动网球，砸中的乐百氏奶归个人所有，对于没有砸中乐百氏奶的人罚跑一圈。(现场抽取人参加，百氏奶没有了即结束，不报名)
裁判1人
8.拔河(1、2名有奖品)
参赛人员：基本以团体为单位参赛
比赛规则：实行三局两胜制，各方均应男女混合。(毎组15人、5男10女)(第二工场出2组)
9.倒跑比赛(取4组第一名)
毎団体出4组一组4人男女混合(1男3女，第一棒男生)每人50米，要求拿上接力棒，传给下一个运动员。不准侧身跑。
10.赶"猪"跑(取用时最少的15人纪念奖)
方法：在20米的直线跑道上进行，跑道一端为起点，另一端为终点。比赛开始，运动员在起点用一根木棍拨动大小两球(篮球和排球)，将"猪"赶向"猪栏"，在第二个球进"猪栏"一瞬间停表。一次2~3个人同时进行比赛按跑道分。(现场抽取40人参加)
规则：
1、在赶"猪"途中，只要有任何一球滚出跑道，当即取消比赛资格。
2、比赛中，只能用棍赶，不能用手脚配合。
裁判：2~3人
一、亲子类
活动目标：
（1）增强学生的合作性，体验活动的快乐。
（2）发展学生的灵活性。
活动准备：
鸡蛋（乒乓球）30个、棍子6根
比赛方法：起点线准备，听到开始哨后一组家庭把鸡蛋（乒乓球）架在两根棍子上，家长和孩子各拿一端。中途鸡蛋掉落捡起继续，到30m终点后将鸡蛋放在篮中，迅速返回起点继续运送鸡蛋，5分钟内哪组家庭运送的多者胜。
活动目标：增强学生腿部小肌群的力量，发展学生协调能力
活动准备：跳绳、秒表
比赛方法：家长手握跳绳，学生与家长面对面站在一起，开始声一响，家长带着孩子一起跳绳，最后计数排名。
3、活动名称：踩石过河（30米往返）
活动准备：泡沫垫、秒表
比赛方法与规则：一名家长和孩子利用两块泡沫垫通过30m的宽河，听到开始哨声后，孩子拿泡沫垫摆在地上，家长踩在泡沫垫上前进，孩子移动泡沫垫，直至终点，从终点回来，互换角色，回到起点，直到最后一组家庭完成，用时最短的家庭为胜。
二、同学互助类
1、两人三足跑（30米）
2、螃蟹背西瓜（气球）距离30米
活动准备：气球、秒表
比赛规则：2名队员为一组，2名队员同时站于起跑线后，共同用背部夹住球前行，途中背部离球，用其他部位碰球，或球掉落，皆为犯规，须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛;在规定距离内，用时少者胜出;
4、蹲跳接力（30米）
出发时的姿式：运动员应面向跑道，背靠背挽住手臂蹲在起点线。
（1）听到发令后，起点向终点线蹲跳。两人都跳过终点线后比赛结束
（2）比赛途中，两人挽臂不可分开，如分开，则必须挽好后才能继续比赛。用时少者胜出。
三、个人类
1、自行车慢骑
注意事项：如果脚接触地面或超出指定位置选手有一次回到起点重新开始计时的机会，超过一次取消成绩。
参赛人员：
2、超级投手
比赛规则：选手在2分钟内投篮入筐的数量为选手的比赛成绩。
3、滚轮胎
注意事项：比赛轮胎必须始终接触地面，如果轮胎离开地面需重新回到起点。
4、袋鼠跳
注意事项：参赛选手在比赛进行中必须双腿始终放进袋内。
5、踢毽子比赛
比赛规则：参赛选手在指定的区域内，听到裁判哨声后，用脚踢毽子，毽子落地即为比赛结束，脚触毽子的次数为选手的成绩。
注意事项：触碰到除脚以外的身体任何部位不及次数，但不违规，可以继续比赛。
6、1分钟呼啦圈竞速
比赛规则：参赛选手在指定的区域内，听到裁判哨声后，用身体的任何部位摇呼啦圈，再次听到裁判哨声即为比赛结束，呼啦圈摇动的次数为选手的成绩。
注意事项：不得超越指定区域，为了保证不影响其他选手，裁判可以对超出指定区域的选手进行强行终止；在1分钟内呼啦圈落地，选手可以重新拾起继续比赛。
1、沙包掷准
项目名称：沙包掷准
项目道具：沙包10个，积分布一张，胶带一卷。
道具材料：沙包是有布和细沙组成，积分布是pvc材料制作
参与人员：男女皆宜，10—70岁。
比赛方法：比赛开始前，1名参赛人员站在投掷线外正对投掷积分面，裁判将5个沙包交给参赛人员后，等待裁判开始的口令，裁判宣布开始后，参赛人员可以站在投掷线后的任何地方投掷手中的5个沙包，直到投掷结束，在投掷的任何时候都不允许参赛人员身体的任何部位越过投掷线，投掷结束后计算参赛人员积分并大声宣布积分。
2、同舟共济
项目简介：同舟共济趣味运动项目是目前国内最新趣味运动会项目之一，为团队活动新形式，趣味运动会的策划提供了很好的帮助。
比赛方法：比赛开始前，4名参赛队员手拿2块竹筏站于起跑线后，裁判发令后，4名队员同时站在一块竹筏上，依次交替向前行进。以最后一名队员通过终点并将竹筏收回为计时结束，用时少者名次列前。
3、动感五环
名称：动感五环
颜色：红黄绿蓝相间
适合人群：10岁以上，50岁以下
项目人数：4人每组
注意事项：在动感五环内的参赛者严谨戴眼镜，戒子，发卡，手表等金属或硬塑料首饰，防止受伤和损伤道具。
项目特色：
1、柔软度好，安全系数高。
2、增强参赛队员的协作与沟通。
3、步调一致才能顺利行进，考验了队员的团队协作精神。
比赛方法：比赛开始前，比赛器材置于起跑线后。1名队员立于比赛器材内，3名队员在外掌控方向，推动比赛器材。裁判发令后，3名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程为60米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。
4、趣味毛毛虫
名称：趣味毛毛虫
颜色：蓝绿橙等
材料：用优质进口pvc材料制成
适合人群：10岁以上
项目人数：每队4人
场地要求：塑胶跑道、草坪或者地毯上
1、具有便于携带、体积小、重量轻、参与人群广泛、外观优美以及具有高度安全性、全面参于性、丰富互动性、观赏共融性、组织便利性等诸多优点。
2、毛毛虫颜色亮丽，形态可爱，外形惹人喜爱，器材新颖，简单有趣，刺激好玩。
3、同一步调才能顺利行进，因此考验了运动员的团队协作精神。
4、参赛人员步调应一致。
5、百发百中
项目介绍：百发百中趣味运动项目是目前国内最新趣味运动会项目之一，百发百中为三面的、4米高的综合游戏中心，将8种游戏汇总到一起。堪称为娱乐游戏总站，游戏包括抛飞盘，带子母粘的飞镖，以及运动挑战包含了橄榄球、棒球、篮球和足球游戏，多种灵活丰富多样的形式，使得该项活动具有高度的参与性及趣味娱乐性。
6、蛟龙出海
项目名称：蛟龙出海
参赛人员：10—50岁为宜。
场地要求：大片草坪或塑胶跑道。防止摔跤摔伤。
参赛方法：蛟龙出海又名横行天下，每队由10到20人并排站成1排，每个人的左右腿都和他左右两个人的右腿和左腿用绑腿绳绑在一起，形成三人四足的样子。每个队伍的最右边的人站成一列，他们的右脚处拉成一条线作为起点，每个队的人需要沿着自己的跑道横着走到50米处的终点，不允许走出自己的跑道。以每个队伍最左边的那位最后一个通过终点为结束。先过终点的队伍名次列前。
7、拔河
项目介绍：拔河趣味运动项目是目前最为常规的趣味运动会项目，拔河是一种力量的对抗，也是一种力学的比赛，更是团队力量的真是体现。
参赛人员：基本以团体为单位参赛，每个队20人（至少5名女生）
比赛规则：实行三局两胜制，各方均应男女混合。比赛时禁止整个团队同时松手，加油呐喊的队员禁止在队友比赛时突然加入参与拔河，否则视为失败，一经裁判开始比赛视为两队对这次比赛无异议。
8、企鹅漫步
项目名称：企鹅漫步
项目介绍：参赛队员通过用手抱球和腿夹球的方式将3个球运送到下一位参赛者手里完成接力，由于双腿夹球所以走路的方式是身体左右摇摆，双手都在夹球，导致手肘对外，和企鹅在漫步一样一样的，充满乐趣。
比赛方法：参赛人员须两腿两手夹球3个，呈企鹅状走路，中间掉球的须返回起点重新开始，最先到终点的队员获胜。
9、绳圈的力量
项目名称：绳圈的力量
参与人数：21人
比赛方法：首先将一个长绳围成一个圈，全体队员在绳圈外面利用双手向外拉着绳圈，大家用力拉紧绳圈，使绳圈撑开，其中一名队员在另一名队员的协助下在绳圈上行走2圈。以先走完两圈用时短的队伍名次列前。
项目规则：在绳圈上走的过程中不可落地，否则重新开始比赛。
项目意义：1、在紧张刺激的过程中体验团队的力量，收获友情，收获欢乐;
2、建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量;
3、理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持。
心心相印——最新趣味运动会
10、滚铁环
项目名称：滚铁环
适合对象：10岁以上
场地要求：塑胶跑道，平整的草地、地毯上
项目意义：滚铁环比赛有助于提高人体的平衡性、肢体的协调以及眼力等。滚铁环可以练习身体的`平衡能力，练习身体的协调性，可以提高四肢活动能力，最重要的是它让我们有回味起旧时无忧的童年。
比赛方法：可进行个人赛、团队赛，也可根据选手情况设置竞速比赛、越障比赛、接力比赛等。坏环2次、未能完成规定障碍者、铁环失控（即环与钩远离超过30厘米）、环推出本跑道，又影响他人，禁止套环，禁止钩小环，以上情况都视为范围，需取消比赛资格
11、脚踏实地
名称：脚踏实地
颜色：红（黄蓝绿）色
项目人数：4人
2、增强参赛队员的集体荣誉感。
3、能够培养参赛人员的团队协作精神，同时起到锻炼身体，娱乐身心的目的。
比赛方法：
比赛开始前，参赛队员穿好鞋在起跑线后做好准备，裁判发令后，队员用穿好的鞋去粘取跑道上其他的大脚掌，大鞋任意部位通过终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。
12、快乐铅笔
项目介绍：快乐铅笔趣味运动项目是目前国内最新趣味运动会项目之一，为团队活动新形式，趣味运动会的策划提供了很好的帮助。
比赛方法：比赛开始前，4名队员分别站在铅笔的两侧在起跑线后做好准备，裁判发令后，4名队员采用翻转铅笔使其在跑道上移动，以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。
13、赶"猪"跑
项目介绍：赶"猪"跑趣味运动项目是目前最为常规的趣味运动会项目
项目方法：在20米的直线跑道上进行，跑道一端为起点，另一端为终点。比赛开始，运动员在起点用一根木棍拨动大小两球（篮球和排球），将"猪"赶向"猪栏"，在第二个球进"猪栏"一瞬间停表。一次2~3个人同时进行比赛按跑道分。（现场抽取40人参加）
项目规则：
1、在赶"猪"途中，只要有任何一球滚出跑道，当即取消比赛资格
14、呼啦圈竞走
项目介绍：呼啦圈竞走趣味运动项目是目前最为常规的趣味运动会项目，
项目规则：接力比赛，比赛长度为1人50米，边转呼啦圈边走（跑），在比赛进行当中呼啦圈不可以掉下来，如果掉下来，捡起来是呼啦圈转起来后再继续行走，直到完成比赛。比赛以用时最少的为胜利。（毎団体2组、毎组4人、男女不限）
奖励办法：胜出者获礼品一份。参与者可得小纪念品。
项目支持：呼啦圈。
15、夹乒乓球
项目介绍：夹乒乓球趣味运动项目是目前最为常规的趣味运动会项目，此项目设备简单，室内室外都可以进行，运动量可大可小，不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加。