做自己的排毒医生：排毒中最容易犯的120个错误第二章饮食排毒最容易犯的37个错误在线免费阅读

饮食排毒程，蔬菜品单，量饮食，符合饮食则错误食。饮食排毒顾及饮食则，引严。

陈楠蒙古伙，苏州。陈楠泼朗，喜，闯荡容易，招呼陈楠客。

，陈楠邀，北伙菜——春笋炒肉片，且介绍春笋，：“近饮食排毒，菜。春笋誉‘春菜王’，低脂肪、低糖、纤维素食品，，。”陈楠，尝，春笋肉质鲜嫩，味，热招呼，朵颐。

餐久，陈楠胸闷，疲乏且咳嗽、喘。帮助，陈楠及医院。治疗，陈楠恢复。陈楠医询病，医答案啼皆非。，陈楠嘴馋，量食春笋诱哮喘病。

饮食排毒固清除毒素，顾及饮食则盲饮食，即含纤维素食，够引负反，陈楠。

，饮食排毒讲究则。，饮食排毒，该注则？，。

构

食含营养，保证需营养，饮食构尽量化。食单化造缺维素矿质，防止偏食。

食量控制

饱肠胃造负担，般顿饭七八饱。

饮食规律

饮食规律量饭，饥顿饱顿，暴饮暴食。

食

食健康食。鲜、蔬菜保留量符合需营养，且富含维素纤维，吸收。食品、餐品及各饮料添防腐剂素，造毒素堆积。

检验饮食否符合健康标准，达健康饮食，基求：

（）检查饮食否化，食单食，导致营养均衡。

（）蔬菜，习惯，今始，保证摄取蔬。

（）食品餐桌角。

（）肉，尽量选择瘦肉。

（）保证摄膳食纤维，膳食纤维效排毒。

（）造刺激决离，咖啡香烟。

（）素食义，尝试周素食，保持环境净化。

（）喝，充足促排毒。排除毒素、保持健康提供充足。

（）嗜盐，试改味。量摄盐，导致闭尿、闭汗，引堆积。

根据测试，判断饮食否健康，符合健康标准，根据饮食则适调整饮食规律。

建议：顿饭食鲜蔬菜。

建议：食量绝，食餐。

建议：离餐、排档食，粗细粮搭配。

建议：细嚼慢咽，营养吸收，且促唾液泌，各毒质。

饮食排毒，饮食则忽视。

错误粗食毒，食精粮抗毒

，深精粮，害质尽除，排毒，排毒程，倾类食。证，精粮虽效排毒，丢量营养质。

莱坞影星奇拍影片，影缘故，奇幅增，仅肥胖症且严血脂血压，，必须影片拍减掉余，达片影星需材。

奇影片暴涨磅（约斤），虽遵循低热低脂饮食则，保持近严酷锻炼计划减掉磅，离标段距离且剩周，糟糕始灰丧。求助“排毒抗炎”裴礼康博。

裴礼康博检查食谱锻炼计划，奇仅喝咖啡，且饮食显Ω-脂肪酸质，完谢脂肪乎。，帮助，博专订整套排毒抗炎计划。

计划始阶段，奇需服鱼油胶囊，毫，虽剂量吓形势逼。另，建议奇服毫乙酰左旋肉碱毫共轭亚油酸。

博求奇午罐罐装阿野鲑鱼（Ω-脂肪酸源，提），份菜沙苹。建议购买养鸡蛋（养鸡啄食量亚麻，蛋Ω-脂肪酸另源）。晚餐则鲑鱼冷鱼类，周，且柠檬汁级初榨橄榄油拌菜沙，甜则苹葡萄柚。，博奇喝杯(毫升)，喝咖啡绿茶替。绿茶仅助燃烧脂肪，舒适。

奇，周，奇减磅，恢复减肥，短训练取步。

该，该，饱争议。科刚刚，跳唱反调，鼻。各专论籍、视、互联网群传播，观恰恰反，迷专论晕转，究竟该。

论论展，毋庸置疑未食永选择，Ω-脂肪酸例。

蕴涵丰富Ω-脂肪酸食排毒健康佳选择，含Ω-脂肪酸食具较脂肪，帮助吸收蔬菜瓜营养质细胞柔韧，皮肤洁，脑敏锐及精饱。

排毒，减热量摄增热量消耗，摄热量，余热量脂肪形式储存胖，产各毒素沉淀。Ω-脂肪酸余脂肪站稳脚跟燃烧掉。

Ω-脂肪酸极效消炎排毒质，胰岛素影响影响。超标即节食功减肥，胰岛素偏，反迟钝，余胰岛素持续血液注，导致脂肪囤积。膳食注Ω-脂肪酸添，增细胞胰岛素敏，帮助保持健康血糖，确保糖氨基酸充吸收强壮肌肉减脂肪囤积。

，Ω-脂肪酸抑制脂肪酸合酶，脂肪酸合酶帮助热量脂肪形式淤积，造毒素脂肪堆积。另，Ω-脂肪酸影响量布，布，引导碳化合储存糖质消除脂肪，足即量需，刺激脂肪燃烧。

Ω-脂肪酸影响细胞谢基，脂肪酸合，激速脂肪燃烧基。激基偶联蛋-，越，热式消耗掉量越。

据，排除堆积毒素脂肪，该增Ω-脂肪酸摄取量，减糖碳化合及饱脂肪酸摄。简单式，提健康状况——滋养皮肤、、腔黏膜、腺，防治脑血管疾病、血压免疫疾病。

Ω-脂肪酸非健康质，乎纯式摄取，药副。Ω-脂肪酸融洽协挥效，药；益效存，药服产抗药耐药，。

，Ω-脂肪酸停留纸谈兵阶段，例验证Ω-脂肪酸效。

裴博奇制食谱蕴涵量Ω-脂肪酸，野鲑鱼类冷鱼，养鸡蛋Ω-脂肪酸源。Ω-脂肪酸，食摄取类必需脂肪酸。

需Ω-脂肪酸类：碳六烯酸碳五烯酸。健康食源鱼类，尤鲑鱼脂冷鱼类、贝类、草藻。除产品，α-亚麻酸产碳六烯酸碳五烯酸。α-亚麻酸Ω-脂肪酸质，未精炼谷、藏青叶蔬菜某坚，亚麻籽、南瓜籽、胡桃、麻籽及榨油。

Ω-脂肪酸蕴涵各冷鱼类，阿野鲑鱼，沙丁鱼、鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、枪鱼。类冷鱼含丰富Ω-脂肪酸，醇厚鲜，蕴涵量“脂肪”。，阿野鲑鱼选择，虽野鲑鱼养殖鲑鱼含Ω-脂肪酸质差，野鲑鱼蕴涵Ω-脂肪酸Ω-脂肪酸∶黄例。

，野鲑鱼促炎症提升胆固醇饱脂肪，氯联苯二类化毒素。另，野鲑鱼含虾青素——效抵抗氧化炎症营养质，。价素影响，沙丁鱼、枪鱼、鳕鱼冷鱼类替野鲑鱼食，鱼类效虽野鲑鱼，含丰富Ω-脂肪酸，且含贡氯联苯。

强调鳕鱼，鱼油含量，即烹饪，含Ω-脂肪酸，野哈鱼%，质滑溜舒适，极佳，极味享，极食。

建议：尽食含丰富Ω-脂肪酸各冷鱼。

建议：食深谷蔬菜。

建议：尽量食精制食品。

建议：食严污染食。

精粮虽害，补充需营养质。

错误维素排毒，服坏

补充各维素宣传，毫。维素产影响。，维素排毒效质。

李春彻彻尾务义，切虚浮。广宣传品，即该品宣传，懈击，李春，换摇摇评价。推销李春离，凭，李春永：“买！”

近李春排毒，饮食侧似乎合。清单维素含量食。，李春释。

李春广宣传容。虽维素必质，广维素够帮助毒。，饮食计划包含摄维素含量食。

，虽，讲，李春固执继续坚持。，悻悻。固执虽排毒，仅效，反，测试，毒素反增。

，李春排毒败维素缺乏确识。维素源植，陈谢、育、类健康极，类健康，丽源泉。排毒异。

需各维素，维素，排毒尽。各维素及摄取途径。

维素

毒、抗氧化。衰，皮肤化；基系。皮肤紫线寒冷侵害，基量飞增。维素抗氧化元素保护皮肤免基侵害，减毒素产。

，确补充维素

必需维素摄取量毫。足需，。视富含维素蔬菜，甜椒、椰菜、卷菜、茴香。，蔬菜，维素热敏，热程破坏，：煮蔬菜丢％维素含量。

另，维素溶，余维素随尿液排；吸烟需维素，烟草够破坏维素。

维素

毒、抗氧化、抗衰。维素强抗氧化剂，尤脂肪抗氧化剂。随龄增，氧化增，毒素堆积，基促衰。维素阻止基破坏，减氧化，提供必营养，促蛋质合，促免疫系统排毒功，延缓衰。

，确补充维素

必需维素摄取量毫左右，般况超毫。各植油、油料造奶油含量维素。足需，摄汤勺葵油菜油、油、橄榄油。某黄油、造奶油抹包片肉酱含量维素。

读维素保健密码

（）维素

功：保护睛健康，调节肌肤厚弹，改善皮肤干燥状况。

源：肝脏、鱼肝油、鱼卵、蛋黄食品。

（）维素

功：维持系统健康、参糖类谢。

源：谷类皮、豆类、酵、干及、肾、脑。

（）维素

功：维持、皮肤、指甲睛健康。

源：奶、蛋、豆制品、绿叶蔬菜、肾。

（）维素

功：维持免疫系统健康、衡激素化。

源：麦胚、牛奶、酵、荚豆类。

（）维素

功：预防贫血、肝功智衰退。

源：肝、蛋黄、鱼。

（）维素

功：化维素，促钙质吸收，骨质钙化，维持骨骼。

源：禽蛋、奶制品，皮肤照射产维素。

（）维素

功：血液凝固密切系，维持骨骼牙齿健康。

源：肝、绿蔬菜。

各维素，及摄取，排毒程，注食含各维素食。

建议：食各纯蔬菜、。

建议：适摄营养补充剂，补充需维素。

建议：适量食脂肪含量蛋。

维素排毒质，保证维素充足。

错误饮食科，补充营养元素余

食足提供需营养，，食排毒，，既足营养需求，达较排毒效。，食排毒虽效，足需营养。

仪今，，状况怎。建议排排毒，科、合饮食排毒，仅效，且副。

番，仪食排毒。制订套排毒计划。读排毒，示孝专买营养补充剂寄。

孝，仪。食排毒够提供营养，必补充营养剂。，买营养补充剂。

假排毒效怎显著，寄营养补充剂。况，排毒计划效。

确，食排毒效显著，味食获取必需养。仪食足营养需求，排毒计划终效。

，保持良健康状态，达较排毒效，营养补充剂非必甚必须。

介绍营养补充剂排毒保持肌肉组织功效显著，养膳食组。

Ω-脂肪酸鱼油

Ω-脂肪酸效排毒质，摄取Ω-脂肪酸含量低需，，添营养补充剂极。Ω-脂肪酸鱼油各脂肪冷鱼类鱼油提取，极强排毒抗炎功效，：

（）缓器官系统炎症。

（）速祛除脂肪。

（）振奋精。

（）延注集。

（）稳血糖。

（）降低胰岛素。

（）产维持益健康血清素。

（）防止碳化合稳伏化。

（）降低食欲。

（）增皮肤泽。

（）改善免疫系统。

（）增。

（）缓湿节炎症状。

（）缓湿疹类慢皮肤病症状。

（）降低患血管疾病率。

服Ω-脂肪酸服，避免产副，嗝胃适。，服咨询专业医护，尤脏病患。具，服，粒毫胶囊宜。

α-硫辛酸

α-硫辛酸效抗炎抗氧化质，线粒存。α-硫辛酸丙酮酸脱氢酶复合组，细胞量产密切，含乙酰左旋肉毒碱、肉毒碱及辅食转化量提供支持。

α-硫辛酸既溶，溶油，味细胞各，包括细胞质膜类油脂，及溶化质细胞。α-硫辛酸殊质，称“抗氧化剂”。

，α-硫辛酸提细胞吸收葡萄糖，激胰岛素敏，降低血糖。另，保护线粒，促化细胞细胞修复。抗氧化挥，增细胞维素、维素、辅酶及谷胱甘肽含量。α-硫辛酸适宜餐服，健康言，~毫宜；患殊健康题急祛除脂肪病言，则~毫。

虾青素

虾青素红球藻衣微藻类提取，类藻类胡萝卜素。虾青素替强效抗氧化，称“洋红黄”。践证，虾青素跨越血液脑屏障，脑、枢系统及双保护。，虾青素缓素沉症状，调节细胞，抑制炎症细胞化基显。，虾青素显著改善尾健康，缓幽螺旋杆菌引染炎症。虾青素建议服毫胶囊~粒。

肉毒碱

肉毒碱溶营养素，肉毒碱及衍乙酰左旋肉毒碱排毒质，量形跃陈谢极键。肉毒碱脂肪酸血液传输细胞，产量。虽够肉类奶制品摄取量肉毒碱，获充足攻击，必须服肉毒碱辅助剂。

肉毒碱促细胞量产，助修复细胞，抗衰裨益。，肉毒碱肝脏保护，保护免疫系统提功，紧状态尤显。

达服肉毒碱佳效，务必保证充Ω-脂肪酸摄，服既食服单独服。另，傍晚服，否则影响睡眠。毫左右宜，肥胖健康题剂量，达~毫，~服。

乙酰左旋肉毒碱

乙酰左旋肉毒碱肉毒碱基础添乙酰合质，形式肉毒碱穿越隔离血管枢系统血液脑屏障，尽管层屏障具保护功，阻碍害质阻碍益治疗质。乙酰左旋肉毒碱穿越功脑细胞尤益，，乙酰左旋肉毒碱系统极具保护功，服效防止伴随衰功衰退。

，乙酰左旋肉毒碱改善线粒功，充足Ω-脂肪酸况挥佳效。抗炎质，改善抗氧化系统，保护细胞浆膜，防止烯酸促炎化质转化。

肉毒碱乙酰左旋肉毒碱排毒减肥，助脂肪传输线粒燃烧；二合降低甘油酸酯、提密脂蛋()胆固醇，改善血液油脂构；提胰岛素敏，助降低血糖调节胰岛素。

需注，患狂躁抑郁症癫痫症患般宜服乙酰左旋肉毒碱，午宜服，影响睡眠。量毫左右佳。

共轭亚油酸

共轭亚油酸存牛奶脂肪，，频繁饮脱脂奶，共轭亚油酸。共轭亚油酸具强效抗氧化、抗炎症，效帮助预防治疗肥胖症，摄效剂量，降低脂肪含量，尤腹脂肪。

共轭亚油酸聚集细胞质膜，稳状态防止烯酸促炎列腺素。助保护胰岛素损，提胰岛素敏，降低血糖调节胰岛素。

，共轭亚油酸助阻止脂肪糖脂肪细胞，甚促脂肪细胞。据项较且规模较研究，坚持连续服共轭亚油酸超脂肪微具义降，脂肪乎影响。

共轭亚油酸芝麻籽服提效，服超宜。

辅酶

称泛醌，效抗氧化、抗炎症质，治疗预防肥胖症。辅酶乙酰左旋肉毒碱似，参线粒量产，改善陈谢，提供量，提耐，消耗余脂肪。，辅酶防止化细胞量降，抗氧化质互，提细胞维素、维素及谷胱甘肽，帮助调节血糖，提胰岛素敏。验证，辅酶效保护脑、脏、肾脏器官，尤血管系统较强保护，维持脏周围肌肉健康，防止引脉硬化脉炎症。

辅酶沙丁鱼鲑鱼坚量存，含量足需，，达抗衰减肥佳效，服辅酶营养补充剂。

般，龄补充辅酶佳，达佳效，餐服，服毫，剂量超毫，连续服周，达辅酶血清浓。

铬

铬排毒程挥非键，仅影响血糖胰岛素，甘油酸酯胆固醇血脂维持范围，提密脂蛋，降低胆固醇甘油酸酯含量，血管保护。

需注，牛奶磷食品服导致铬吸收困，切勿铬富含植酸食(未酵包、豆、、坚、谷类、豆提取)服，免影响铬吸收。般况，铬量约微，补充烟酸铬佳。

γ-亚麻酸

γ-亚麻酸非值补充Ω-脂肪酸，γ-亚麻酸转化非效类荷蒙抗炎化合，帮助消除炎症、调节血压化程，降低胆固醇血压，提陈谢速，达保健排毒。

琉璃苣油丰富γ-亚麻酸补充源，餐服，提升吸收效，效即显，般需连续服展效。服~毫γ-亚麻酸——即~粒毫琉璃苣油宜。

谷氨酸盐

谷氨酸盐排毒保健，极补充剂，“件必需氨基酸”，即虽够合该质，需足系列件，包括饮食适供及熟程健康状况。需谷氨酸盐肌肉细胞合，存储肌肉组织，含量氨基酸。

谷氨酸盐唯含氮氨基酸，氮，氮传输，传送需。保持肌肉帮助缓肌肉损伤，谷氨酸盐非，谷氨酸盐余氮送。，确保足够谷氨酸盐，达既减肥保留肌肉组织效。

，谷氨酸盐非。支撑免疫系统免疫响，，血球；具抗谢，承伤、严烧伤、疾病、精压、劳、营养良、节食造极压况，防止引肌肉衰竭键；谷氨酸盐消化系统帮助，滋养胃壁、肠、消化细胞；助治疗肠炎罗恩氏病引胃病，换言，绝胃适，普酒精胃溃疡，病毒引痢疾严肠炎症。

谷氨酸盐混合迅速质，即服，保存谷氨酸盐溶液，服即混合。

二甲氨基乙醇

二甲氨基乙醇存强效抗炎营养质，冷鱼类质。递质形非，尤乙酰胆碱，、肌肉息传递缺。稳细胞质膜消除脂肪效，乙酰胆碱抗炎症。

另，补充二甲氨基乙醇仅改善，助增皮肤弹肌肉，皮肤紧、富弹泽，消除微型炎症，积极影响。

达效，含二甲氨基乙醇护肤液局脸、颈及，注，患狂躁抑郁症癫痫症患服，产刺激效，造肌肉紧眠。服二甲氨基乙醇量~毫，降低胆固醇治疗，剂量。

，营养补充剂，营养剂仅仅食获，饮食排毒程，辅营养补充剂排毒。

建议：确需补充营养剂，找医确状况否。

建议：购买营养补充剂规药店，营养补充剂必须符合产标准。

建议：食营养补充剂，冲剂量超，服液超毫升。

建议：营养补充剂替食营养。

食排毒营养补充剂合，排毒效佳。

错误早餐，预防毒素产

紧迫，习惯，早餐，早餐，符合饮食规则。早餐足营养需求，容易导致疾病产。

王玲哈佛毕业，求讲究效率。王玲资企业程序设计，司压非，晚二钟，王玲坦言：缺休息。

司早晨钟班，王玲司需（堵况）。保证足够休息，王玲闹钟：，早晨钟刷牙洗脸。，王玲排非紧凑。

，王玲司，扎近研究项，午，忽股莫烦躁涌，注散，思杂乱缓慢。王玲，睡眠足，抵抗疲劳，冲杯咖啡。，忽“砰”响——王玲昏倒，赶紧送医院。

番检查，王玲患低血糖。医诉王玲，检查，患胆石，必须院治疗。询王玲习惯，医提醒：早餐——缘故，王玲连续顿早餐。医诉王玲：早餐，足营养需求，增毒素堆积，终导致脑功随降，影响。

近段故疲劳烦躁，绪稳，王玲叹：早，挤挤早餐啊！

康复，王玲司，早晨碰句：“早餐吗？”

王玲例诉，早餐仅排毒，且毒素增，影响健康效率。

，仅排毒影响，饮食习惯排毒深刻义。良饮食习惯必负担，导致诸、血压、肝硬化、癌症、肝炎、糖尿病疾病，，均衡合膳食极必。

饮食首功提供足够营养，保证健康基需。食源，汽油，健康提供料，修复骨骼、肌肉皮肤、牙齿指甲各器官。膳食习惯均衡合，足需，健康造良营养。，保持尽均衡合膳食习惯获健康。

提醒规律饮食习惯。饮食规律，仅提供充足源，形畅决件。早餐，非，周围早饭，，忙及，晚睡晚早，干脆早餐习惯，。早餐量供义，早饿，习消极影响，引疾病。

言“早饭宜，午饭宜饱，晚饭宜”，科，营养餐饮食配该早饭占%，午饭占%，晚饭占%，早饭膳食占。早餐求指早餐营养价值，精食品，量质优，干稀，副兼备则，配~蛋质食，蛋、奶、豆浆、黄豆类，综合足营养需。

，饮食，餐固食，确保消化器官规律运转，食紊消化、吸收、运送营养。餐隔~，食胃排空般需~久，休息佳状态。若餐，则隔，易胃肠饥饿收缩造题。除，量，根据食品含营养确餐食量，造营养良，则增消化器官负担，导致营养剩引肥胖。，偏食、挑食，暴饮暴食。

防止毒素沉积，除提健康膳食求，饮食，必须注建议：

（）饭细嚼慢咽，饭菜咀嚼。匆忙食食，狼吞虎咽，咽食凶恶煞“毒”。

（）冷热食，强迫，。

（）饭，胃停留~钟导致酵，餐。

（）尽量产植食品，按季节令菜。

（）尽量离食品——巧、咖啡、酒精饮品、盐、糖、各类罐、饼干、糕、膨化食品。

（）星肉宜超，豆、坚仁植蛋补充蛋质源。素，餐偏精粮食食温蔬菜，营养配合。

（）餐，饮饮料、啤酒及。

（）饭饮，饭钟；饭饮，蔬菜隔钟，蛋质淀粉类食品。

（）根据节律，晚餐迟超晚~钟。晚。

（）饱餐刻躺睡，晚餐半散散步。

建议：早餐宜宜。

建议：早餐宜软宜硬。

建议：早餐床～钟食。

建议：早餐餐隔～。

早餐排毒保健键。

错误痛，伤肠胃

喜欢暴饮暴食，痛，淋漓。殊，顾肠胃饮食观念积聚毒素，健康埋隐患。

贤租司，非繁忙，整早晚归，陪朋顿饭。贤习惯，喜欢肉，碗喝酒，养暴饮暴食习惯。

殊，贤，妻担，限制暴饮暴食习惯，：“暴饮暴食，且坐，运，排除毒素。”偶休息，妻限制暴饮暴食。曾悄悄哥：“渴！跟胡喝啊！改聚聚！”

恰逢“五”黄周，妻领姥姥假，留，贤兴坏。妻脚刚离，贤刻拿，约哥叙旧。

叙旧，际找朋胡喝顿。忙各，聚确容易，找各借抓聚，尽兴。

饭，贤指桌红烧肉：“红烧肉顿五碗，享待遇，婆管，，今终，胃顿，哈哈！”

，贤楼饭店碗红烧肉。久，贤腹痛忍，倒抽搐，朋状连忙送附近医院。医及救治，贤算脱离危险，医贤，暴饮暴食造恶，幸亏及，危险。

完医，免余悸，，聚，敢暴饮暴食。

贤取。际，早，御医龚延贤曾《寿保元》指“饮食养，饮食调亦害”，强调饮食联系。暴饮暴食良饮食习惯，指短食量食，超胃肠功负荷，饮食习惯健康危害。且医角，暴饮暴食规律饮食习惯排毒。

医，影响健康素，饮食注规律，率，引疾病，造影响。暴饮暴食，造脾胃消化功紊乱，脾胃健康。食，充足营养，血足，抵御邪降，导致邪乘虚；饱，脾胃负担，引腹痛、恶、食欲振、呕吐、舌苔厚腻病症。

，据科研究，暴饮暴食，脏病率况倍。暴饮暴食晕脑涨、精恍惚、肠胃适、胸闷急、腹泻秘，严引急胃肠炎，甚胃血。暴食鱼肉、量饮酒容易肝胆超负荷运转，肝细胞谢速，胆汁泌增，造肝功损害，诱胆囊炎、肝炎，二指肠压增，胰腺量泌，诱急胰腺炎，导致亡。

古根据养验早提“食饱”。营养素吸收角，摄量优质食，营养素（蛋质）充吸收，造浪费。近反，饱影响胃肠功；反，饱热量剩，转化脂肪毒素储存，引肥胖，且速衰程。

，排毒注肠胃吸收消化功。

建议：、量饭，养科饮食规律。

建议：餐。

建议：排毒各蔬菜，易形毒素蛋。

暴饮暴食排毒百害，该彻底拒绝饮食习惯。错误食素够排毒，荤食尽量

素食排毒效错，决试试，刻停止荤食摄，素食。荤食素食迅速渡健康。素食排毒该循序渐程。

杜荤食，饮食偏荤食，严超标。，追求属丽，减肥。

素食仅排毒，且够减肥。决采素食排毒减肥梦。决，杜即改饮食菜单，份菜单，清楚，饮食材料素食，肉食，连鱼虾食。

杜，份菜单近乎残酷。段，杜确降斤，杜食欲振、精委靡、精采症状。状态，杜医院检查番，医诉，拒绝食荤食，食素食导致。

医诉，采素食排毒减肥该采循序渐式，千刻切断荤食摄。

医非确，采素食排毒确效，杜，刻切断荤食摄，反排毒，循序渐荤素搭配渡素食。

素食，反肉，止肉简单，严素食义甚含奶制品蛋类食及葱、姜、蒜。残酷，，懂扫该，选择素食，选择速排毒促段。

素食排毒极效，素食乎近提倡食品类食。，营养、提观：类适合肉，肉类较易肠腐烂产毒素，故适合停留。，肉食草食肠，减肉类肠停留。类肠显肉食，且蠕缓慢偏草食，消化肉类食品脏器造负担。，选择素食需。

素食排毒，素（陆，鱼虾）渡素（拒食肉类，甚葱、蒜、韭菜辛辣食品，防止伏）程。

素素循序渐程，选择素，根据喜选择，质差。显易，素达排毒效超素。

，素食排毒阶段：

阶段，素。，逐渐增、，逐步增素。始习惯，奇慢慢清淡，始思念肉食，产，毅，困低，肉垂涎尺，排毒功尽弃，坚持渡双困。

二阶段，“肉素”。功素阶段，准素食义，“肉素”阶段。肉素顾思义肉旁素，适肉菜青菜，绝肉。

食量增，担胖，素食低脂，含热量较低，尽管较，影响；，担营养良，素食提供均衡营养，且精充沛。

阶段，素。阶段，基素食义，各各肉食离餐桌，丝毫愿。，该尽量合排饮食，类蔬菜、豆类、谷，达营养均衡。穷趣，识鲜蔬程，食清醒识。

建议：包括米、麦谷占素食义饮食/，提供足够蛋质、铁、锌、族维素、纤维质矿质。

建议：素食义选择含量维素、矿质及纤维质蔬，且汁替。

建议：食豆类既提供足够蛋质，胆固醇忧。

建议：喝杯(约毫升／杯)牛奶，补充钙、维素及蛋质。

素食排毒，循序渐效。

错误菜营养丰富，怎产毒素

习惯熟食拒绝蔬菜，菜佳。，，食良排毒效。

赵周欢喜冤，论彼戏。，周赵喜欢，红萝卜、卷菜、甜菜、菜。餐，盘凉菜。

周，赵，赵，疑惑予睬。赵态，周服，赌，食，迟早题。，抱戏态静观赵化。

礼拜，赵仅异反，且精精、健健康康周。

，周百思，找专咨询。，赵饮食食排毒，即食，帮助排除毒素，健康饮食排毒。

专释，周恍悟。

传统习惯菜热，炒、烧、熘、炖、炸、蒸烹饪段，制味菜肴，注菜肴香味形，忽视温蔬菜鲜蔬菜维素、矿元素、纤维素营养程损。造肌免疫系统杀伤细胞——血球量骤增，刻紧备状态，久，免疫系统降低。蔬菜瓜质较近，血球状态，熟食损伤免疫恢复。

食排毒食品：

（）饮制鲜蔬菜汁汁。

（）凉拌菜，鲜蔬菜凉拌，酌量醋，盐食。

（）熟食食，避免血球增。

（）容易消化红萝卜、包菜、甜菜、菜，搅碎、酵，产“酶”食。

（）食蔬，红萝卜、卷菜、甜菜、菜、腰、瓜、葵、藻、麦芽、各豆芽、芝麻及各、核类。

虽食维素矿质含量丰富，餐食则餐必须注补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉富含蛋质食。若餐食，则食段注额摄取野菜熟瓜、蒸土豆食，保持健康。较餐食食谱倒早、晚餐食，午餐保持饮食达效。采循序渐，食周早餐晚餐餐选择食，肠胃逐渐适，空腹消，二周早晚餐食伴。

另，食恶，牛奶豆浆食，仅味，营养，食摄取钙及蛋质必需。

建议：食排毒低限量％菜单。

建议：餐。

建议：食。

食循序渐，食食。

错误习惯蔬菜，干净病

喜欢蔬菜排毒，清洗蔬菜虎虎，“干净，病”。虽俗，科，清洗干净，极易引各类疾病。

胖虎土土北，刚刚读，习惯饮食。容易假，件准备瓶酱，。胖虎喜欢菜蘸酱，称“食”。买酱，酱味，连梦假菜蘸酱。

，菜洗干净，端桌胖虎。胖虎，“干净，病”，释菜残留农药细菌，洗干净，容易坏肚，胖虎“题”。

，班晚饭，巧爸爸差，剩胖虎。诉冰箱午菜，热，且嘱咐菜洗净。胖虎耐烦答，刚拿根葱，冲冲嘴。终唠叨，菜，，仔细清洗。

晚，胖虎脸苍，趟趟跑洗。摸胖虎：“？训，吗？菜洗干净。，药吧。”胖虎惭愧。

胖虎“干净，病”显，喜欢蔬菜，确健康益，蔬菜烹饪程，含量维素、矿质及蛋质程流，蔬菜省热环节，限保存蔬菜营养，吸收。

，蔬菜注，蔬菜植程，必量农药化肥，，蔬菜容易残留农药。另，蔬菜程容易沾染土壤粪肥细菌、寄虫虫卵，，则腹痛、腹泻，则引寄虫病、食毒。阶段，害蔬菜普及，蔬菜致病食毒件。，尽管蔬菜营养角讲健康，卫合适，且脏器官排毒负担。

，清洗食蔬菜，蔬清洁剂流反复清洗，保证。医饮食养基求。清洁食，够避免“病”，防止细菌毒素污染食导致疾病。温烹调熟食杀灭量害细菌，食蔬菜依靠清洗祛除残留农药病菌，食蔬菜清洗干净。

建议：清洗干净蔬菜产毒素。

建议：清洗蔬菜流，避免害质继续残留蔬菜。

蔬菜益健康，蔬菜农药残留，毒素必须彻底清除食。

错误节俭，食霉依旧食

食质，勤俭习惯，舍质食扔掉，芽土豆，芽除掉。食产毒素，仅排毒，危害。

涵农村，境贫寒养节俭习惯，，虽城市，稳收，习惯未曾改。

，姐姐甥客。涵饭，捎袋土豆芽。涵扔掉，惜，浪费。，芽土豆，碍，，土豆拿，芽拔掉，继续饭。件诉姐姐。

顿，涵姐姐，甥异反，刚始腹痛，始呕吐。惊慌措涵姐姐敢耽搁，甥送医院。医检查食毒。，涵食芽土豆。医责备：“芽土豆毒。抵抗，抵抗阵，抵抗弱，禁毒素侵袭。饮食注。”

，医训斥医院。姐姐，涵脸歉。姐姐涵节省，。

，食，健康。虽食毒，空及储存件影响质，食毒食品。慎误食，造危害。危害即，毒素堆积，待量转化质，爆危害乎料，甚危及。

，含毒食，擦亮睛，免毒食侵害。，底哪食含毒素，介绍产毒素食：

（）土豆：土豆含毒龙葵碱，芽土豆，宜食。土豆切丝，泡洗掉溶龙葵碱食。

（）仁：包括苦杏仁、桃仁、李仁、枇杷仁，释毒氢氰酸。氢氰酸离氰离极易细胞素氧化酶铁合，破坏细胞素氧化酶氧化传递氧功，陷窒息状态。

（）香菜：调味，宜，免导致忆减退。

（）鲜黄菜：含毒秋仙碱。食鲜菜烫，充烹调。干黄菜毒。

（）季豆：含皂素、血细胞凝集素毒，烹调炒熟、煮透。

（）豆腐：含较嘌呤，嘌呤谢痛病血尿酸浓增慎食豆腐。服环素类药病宜豆腐，环素豆腐钙镁反，破坏环素。

（）豆浆：含皂素、血细胞凝集素、抗胰蛋酶。豆浆煮透钟即消毒。

（）菠萝：菠萝敏菠萝“菠萝病”，菠萝菠萝蛋酶肠，引肠黏膜透增，肠胃异蛋渗血液，引敏反。食盐浸渍菠萝即消除毒。

（）参：参携毒素。干制、蒸煮、浸泡程，毒素稀释。

（）鱼胆：草鱼、鲤鱼、鲢鱼胆含胆汁毒素，弃食。

（）螃蟹：蟹毒，蟹腐尸食，胃肠细菌较。蟹注，蟹胃、肠、腮、脐。河蟹。久蟹。

，食胆，食，注否健康，含毒素。

建议：质食。

建议：奇形怪状食。

建议：食毒食，确祛除食毒。

质食即造食毒，禁食。

错误炒蔬菜盖锅盖，食营养流

烹调炒菜喜欢盖锅盖，乎习惯，，妥。际，容易食营养流，毒素。，烹调烹调蔬菜盖锅盖。

李昕怕周末婆婆。饭，婆婆硬皮“阵”，婆婆：“管，必须管胃。”

婆婆，李昕肚委屈。办，默默“夹板”。：管谁饭，李昕厨。

周末，李昕“凶狠”婆婆。，婆婆帮李昕择菜，屋视，李昕，炒菜。

李昕紧。翼翼火，油倒锅，且火调火状态——敢火炒菜，害怕油溅。

婆婆旁李昕：“李昕，炒菜，火炒，菜吗？”

婆婆，火，火，菜，油始飞溅，，李昕赶紧锅盖盖。盖锅盖，婆婆始：“哎呀，炒菜盖锅盖，赶紧拿。”完，婆婆拿锅盖。，阵，李昕终松，根锅盖盖盖底区，，反炒菜，盖盖锅盖系，。

际，搞清楚盖盖锅盖炒菜影响足，系健康毒素摄。

，饭店专业菜，盖锅盖。庭，买炒锅，锅盖，专配制锅盖。菜盖锅盖熟，省省火，错误。

蔬菜烹制求般脆嫩，断即。敞锅烹制，观测颜化，菜肴符合质。若盖，则火易掌握，热短则，则烂，握脆嫩断质量求。

蔬菜含酸，蔬菜品，含酸类，酸类草酸、乙酸、氨基酸。益，则害，烹调必须害酸祛除。酸夺叶绿素镁元素，脱镁叶绿素，蔬菜颜绿褐，鲜蔬菜鲜绿泽。矿质化反，化合。烹调采取措施，尽量祛除酸。

烹制蔬菜敞锅盖祛除酸强措施，适翻锅。酸热具挥，敞锅盖翻锅，酸及挥，既除合质，避免脱镁叶绿素，谓举。

建议：炒菜盖锅盖，焖煮食除。

建议：盖锅盖，选择透，随观察食颜、熟化。

烹调蔬菜盖锅盖。

错误绿食品健康，食园野蔬菜

越越倾食野菜排毒，野菜绿食品，污染，避免摄毒素。野菜未必绿食品！误食野菜良。

沈阳刘喜欢食，非讲究饮食健康，频频棚蔬菜含量农药，：市菜，该采野菜。，采野菜，晕、恶，且偶抽搐，医院检查，食毒，治疗周痊愈。

，跟北京朋，刘算非幸运。，朋约云蒙森林园周末。晚左右，途跋涉，饥累，菜饭，盘野菜尝鲜。食钟，始呕吐，嘴角麻木，肢。钟，厨房厨症状。密云县政府密云急救及救助，深夜脱离危险。毒深李某终毒深，抢救效。据调查，北鸟（石菜）野菜毒。

故，，离野菜。

确，野菜般农药、污染深野岭，营养均衡，味鲜，保健食品。

，城市居掀股郊游野菜、采野浪潮。市卖野菜，香椿芽、扫帚庙、蒲、齿苋、荠菜，卖菜贵。兰、土参、藤七椒芽价甚超肉价。野菜料香椿摊鸡蛋、香椿炸黄鱼旅游景招牌菜。

，野菜未必绿食品！

喜欢草园挖野菜，图，二绿食品，。，非环境野菜污染。

业废流草、旁野菜，遭废、汽尾污染，导致汞、铅属及害质含量，服食慎，容易造毒。，野菜，搞清楚野菜源，随注野菜曾污染，农药侵蚀。

园野菜虽油绿油绿，际，春，园喷药防病虫害，野菜农药污染。随食，较危险。，采摘野菜阔郊，离垃圾堆、污沟、旁及污染严。

另，野菜含毒素，，旦辨仔细，误食毒野菜，健康极危害，闷、胀、呕吐，危及。，建议，熟悉野菜千盲食。

建议：园野菜绿食品，食。

建议：选择烟稀林野菜。

建议：采摘野菜辨清楚否毒。

建议：野菜药食，注否搭配。

城市周野菜污染，排毒蔬菜。

错误菠菜炝炒，煮汤必

喜欢菠菜，且喜欢炝炒，食。，食菠菜科，极容易导致石病。

孙倩符合号，“菠菜王”。，菠菜。论饭，朋请客，菠菜永菜。且菠菜食，喜欢火炒。近段，孙倩肚疼。初题，，，疼痛越越厉害，敢耽搁，赶紧医院检查。医检查则显示，患肠石。

医饮食询，，恰食菠菜导致疾病。

，食菠菜确，容易导致石类病。菠菜碧、汁、根红，富含维素矿质类营养，含较草酸，涩味。

草酸酸，够钙，形草酸钙沉淀，影响钙吸收。，形草酸钙沉淀越越，若超排泄，形胃肠石病，危害健康。

，食菠菜尽祛除掉菠菜草酸。菠菜洗净，刀，沸锅烫片刻，即捞凉降温，程掉菜％草酸。烹调食，涩味，颇。

菠菜，食制，讲究，随欲，否则，食健康祸患。鸡蛋糖热混。鸡蛋含丰富蛋质，蛋质氨基酸构。氨基酸糖糖热件，易反，另糖氨基酸。糖氨基酸吸，凝血，危害健康，严致，禁止食糖煮鸡蛋。另，刚刚糖类质，热鸡蛋类质，胃段排空，免营养质化合毒质。

除，煮粥碱。喜欢煮粥碱，粥烂黏，。米营养素，尤维素流掉。米糠、糙米维素含量，易溶，空酸环境较稳，碱环境遇热则容易破坏，尤维素。维素，称硫胺素，治脚病，增肠胃蠕及胰液胃液泌，增食欲、帮助消化、促谢。，煮粥碱。

菜烂掉该。菜冻腐烂剔食，取。

菜富含盐，菜腐烂，量细菌繁殖菜硝酸盐毒亚硝酸盐。食，亚硝酸盐血液低铁血红蛋铁血红蛋，低铁血红蛋运输氧载，血液输氧降低，供细胞氧，影响，甚肌严缺氧，危及。哪怕腐烂，完菜化，质程罢。

，食蔬菜，该，怎健康，程排除食及毒素。

建议：菠菜豆腐搭配食，否则易形草酸钙。

建议：购买蔬菜挑选质且鲜蔬菜。

建议：烹调蔬菜洗、煮、炒式除蔬菜毒。

食青菜，各消除青菜害质。

错误素菜合搭配，需营养衡

补充营养，喜欢青菜互搭配，识，搭配，食滋毒素，导致食毒。

葱拌豆腐菜，且颇喜欢。，刚刚班甄约客。，：“今拿菜，葱拌豆腐。”完厨房。

乒乒乓乓阵响，，甄端菜，指葱拌豆腐：“菜，尝尝。”

王刚司久，甄愉，甄：“甄哥，菜吗？”

“啊，菜，喜欢豆腐葱，怎，喜欢吗？”甄。

“甄哥，恕言，曾，葱拌豆腐宜，患石。”王提醒甄。

“吧，啊，异，哪葱拌豆腐石？”甄。

王，破坏餐氛，题转。

甄倒拿王耳，决找医院检查，，石短。

拿检查单，王，甄确肾石，翻阅资料，葱拌豆腐容易患石。

豆腐营养丰富，易消化，称“素菜冠”。豆腐含需必需氨基酸，具降胆固醇、预防癌症、抗血栓功效，含豆卵磷脂益血管、脑、育。医讲，众保健，除功，医古籍载，豆腐清热润燥，益、酒毒、降热浊功效，令肌肤、益颜，具容。

葱健康，葱诱导血球产干扰素，增强免疫功，提抗病。增强纤维素蛋溶降血脂，消除凝血块，避免血栓。葱含葱辣素。抑制细菌繁殖，促炎症消散。葱独营养价值，富含微量元素锗，锗具抗癌、防癌，且减晚癌症患疼痛。油腻食，适量葱，降低胆固醇。

，二食，科饮食习惯。，豆腐制程，首料豆浸泡，磨碎制豆浆，豆浆凝豆腐。凝豆浆步需凝固剂，凝固剂（卤石膏）含量钙质，钙葱含草酸草酸盐容易合草酸钙。草酸钙溶，易吸收，存留容易形石。草酸钙易凝集血管壁，影响血液循环，童育影响极。

除葱，菠菜、杏仁、坚、、黄、茶食含量草酸盐，豆腐搭配食产草酸钙。

，底食搭配造危害，排毒？食蔬菜搭配：

（）红柿黄瓜、豆腐鸡蛋：红柿维素含量且丰富，~，足维素需，故红柿具“维素压缩饼干”誉。红柿含苹酸、柠檬酸酸，具津止渴、毒尿黄瓜，功效增强。

除含量丰富维素酸，红柿含各矿质，钙、磷、锌、铁，锰、铜、碘微量元素。红柿含微量矿质元素丰富豆腐搭配，足各微量元素需。豆腐具益、津润燥、清热毒功效；配食，温补脾胃、津止渴、益功效增强。

红柿蕴藏丰富维素、糖类、芦丁，具抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化、尿；鸡蛋含丰富蛋质、脂肪、维素，具滋阴润燥、养血功效。二食，提供丰富营养，具健抗衰。

（）黄瓜木耳：黄瓜抑制糖转化脂肪，帮肋减肥。木耳具滋补强壮、血，衡营养。

（）豆腐：含需碘，治疗碘缺乏引病症。降压、防脉硬化、、促害质排泄、减肥。豆腐富含需营养，清热毒、补津。

（）荸荠香菇黑木耳：荸荠味甘寒，具清热、化痰、消脂功效；香菇补益胃、滋补强，具降血压、降血脂功效。二食，具调脾胃、清热津。食补强、益胃助食。

黑木耳补益、降压、抗癌，配清热津、化痰、消积荸荠烹调，具清热化痰、滋阴津功效。

（）绿豆南瓜：南瓜补益功效，且富含维素，纤维食品，降低糖尿病病血糖。绿豆清热毒、津止渴，南瓜煮排毒保健。

建议：葱拌豆腐，食煮葱祛除草酸盐。

建议：蔬菜搭配注酸碱衡，食富含草酸盐青菜，碱食，溶排除草酸盐。

青菜排毒，搭配。

错误菜荤素搭配，各取需营养均衡

肉食搭配素菜，缓肉类食油腻，且补充肉食提供营养，提必须搭配。否则，食“毒食”。

，萌爸爸买狗肉，准备刚初补补。买，蔬菜搭配。待买蔬菜，墙角绿豆，决锅绿豆炖狗肉萌。

，二津津味。半，呕吐、腹痛症状。爸爸猜食，强撑，。医院，医抢救，算脱离危险。医，食绿豆狗肉引食毒。

，爸爸敢擅，胡乱搭配饮食。

爸爸深刻训诉，食搭配，引严，甚危及。，饮食排毒，荤素搭配，注食否搭配。

互搭配食，及搭配导致：

（）猪肉+菱角→肚痛。

（）牛肉+栗→引呕吐。

（）羊肉+瓜→伤元。

（）狗肉+绿豆→毒。

（）兔肉+芹菜→脱。

（）鸡肉+芹菜→伤元。

（）鹅肉+鸡蛋→伤元。

（）甲鱼+苋菜→毒。

（）鲤鱼+甘草→毒。

（）螃蟹+柿→腹泻。

，哪食互搭配够排毒保健效？介绍弥补足纠饮食搭配错误。

（）苦瓜苦菜猪肝：猪肝温味苦，补肝、养血、。猪肝含维素达毫，非般食品及。维素抑制癌细胞增，癌细胞化细胞恢复。苦瓜含蛋质，效促免疫细胞癌细胞杀灭，抗癌。合搭配，功辅，荤素搭配适，食防治癌症。苦瓜寒味苦，具清热毒、凉血功效；猪肝则具补肝、补养血功效。苦菜猪肝食，提供丰富营养，具清热毒、补肝功效。

（）菠菜鸡血：菠菜营养齐，蛋质、碳化合、维素及铁元素含量丰富。鸡血含营养，净化血液，清除污染保护肝脏。

质，既养肝护肝，患慢肝病尤适宜。

（）猪腰木耳：猪腰补肾、尿。木耳益润肺、养血养容。久病弱、肾虚腰背痛辅助治疗。

（）菜猪肉玉米：菜菜，质细嫩，味鲜，食易消化，视菜珍品。菜含极丰富维素，含量红柿倍。食药，菜味辛甘，具补肾填精、健脑壮骨，配滋阴润燥、补益猪肉，具强壮、滋阴润燥功效。菜补健胃、除湿尿玉米搭配，具健脾益胃、补虚、助消化。含丰富维素、维素，具润肤、延缓衰。

（）丝瓜鸡蛋虾米：丝瓜味甘，清暑凉血、热毒、润肤容。丝瓜含蛋质、淀粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、维素，营养含量丰富。鸡蛋润肺咽、清热毒、滋阴润燥、养血乳功效。搭配食肌肤润泽健。

虾米具补肾壮阳、乳、排毒功效，止咳喘、清热毒、凉血止血丝瓜搭配，具滋肺阴、补肾功效，健康极。

（）鸡肉红豆：红豆含蛋质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维素。补肾滋阴、补血、功效，血、尿、祛毒，及血润肤。鸡肉营养丰富，温益、填精补肾。

（）南瓜红枣、赤豆牛肉：南瓜含矿质维素，具补益功效、“维素丸”称誉红枣搭配，补益功效，适糖尿病食，预防治疗。

南瓜保健食品，肉厚黄，味甜浓厚，含丰富糖类、维素维素。南瓜低热量效食品，食润肤、防止皮肤粗糙减肥。赤豆尿、消肿、减肥。搭配，健、润肤，冒、胃痛、咽喉痛、百咳及癌症疗效。

食药，南瓜味甘温，补益、消炎止痛、毒杀虫。牛肉味甘，归脾、胃，具补脾胃、益血、止消渴、强筋骨功效。南瓜牛肉搭配食，补脾益、毒止痛疗效佳。

（）藕鳝鱼猪肉：俗：“精亏黏，亏根。”黏、根食品指鳝鱼、泥鳅、贝类药、莲藕。

补精鳝鱼，鳝鱼含黏液黏蛋糖类组合，促蛋质吸收合，且增强陈谢殖器官功。藕含黏液黏蛋组，含卵磷脂、维素、维素，降低胆固醇、防止脉硬化。搭配食，具滋养显著功效。

，藕含量膳食纤维，属碱食，鳝鱼属酸食，合食，助维持酸碱衡，强肾壮阳食疗良。

食药，藕味甘寒，具健脾、胃、益血、肌、止泻功效，配滋阴润燥、补益猪肉，提供丰富营养，具滋阴血、健脾胃功效。

（）香菜黄豆猪肠：香菜含丰富维素胡萝卜素，具汗、祛毒功效；黄豆则含丰富植蛋质，具健脾、宽功效。二搭配煮汤，具健脾宽、祛毒功效。食增强免疫、防病抗病、强壮。

食药，香菜味温辛，具汗、消食、、功效。猪肠润肠治燥、调血毒。香菜猪肠搭配，具补虚、止肠血功效，健康。

（）洋葱猪肝、猪肉鸡蛋：食药，洋葱味甘，具毒化痰、清热尿功效，含蔬菜极列腺素，降低血压。

洋葱配补肝、补益血猪肝，提供丰富蛋质、维素营养质，具补虚亏损功效。

膳食，洋葱猪肉烹调，洋葱具防止脉硬化血栓溶功效，洋葱含猪肉蛋质合，产令愉悦味。洋葱猪肉配食，酸碱食搭配，提供丰富营养，具滋阴润燥功效。

洋葱仅甜润嫩滑，且含维素、维素钙、铁、磷及植纤维营养，洋葱含“芦丁”，维持毛细血管，具强化血管。

洋葱鸡蛋搭配，仅提供丰富营养，洋葱效降低鸡蛋胆固醇血管负。

（）萝卜羊肉牛肉：萝卜含丰富维素、芥油、胆碱、木质素、氧化酶，降低胆固醇，减血压冠病，具防癌，且消食顺、化痰治喘、尿补虚。

羊肉味甘温，助元阳、补精血，良滋补强壮食。萝卜辅羊肉，较益智健脑，具助阳、补精、消食、顺功效。

萝卜味辛、甘、凉，健脾补虚、消食，配补脾胃、益血、强筋骨牛肉，提供丰富蛋质、维素营养，具补五脏、益血功效。健康食顿精充沛。

，饮食达排毒，忽视饮食搭配则。否则仅排毒效，反伤害。

建议：菜，食搭配，妨咨询饮食专。

建议：含毒肉类食。

建议：食肉类食，煮科祛除食毒。

健康排毒，食搭配。

错误渴喝，喝渴

渴补充，渴号需补充。足，排除废，反毒素堆积。

蓉蓉杂志社编，投，忘，除非饥饿渴号，。状态，虽颇板喜欢，蓉蓉严缺状态。

兆。近段，严缺，蓉蓉皮肤干燥，且皮显粗糙。蓉蓉极困扰，杂志社编，需客户，形，司形。

蓉蓉形社层。，蓉蓉烦恼。

，蓉蓉题决件棘，况，缺导致题产。，科饮，足需求，蓉蓉皮肤题改善。

，缺导致题绝仅仅皮肤干燥，足够，废顺排，废排，转毒素储存，终严破坏。

，元素，既营养细胞载，废毒素排细胞运送。，良药，排毒程环，排毒绝忽视。

约占/，维持必需质，某程甚食。饭约，喝，恐怕连支撑。

约需毫升，清细胞陈谢足够，导致陈谢低，造废毒素堆积，引各疾病。，必须喝量保证陈谢运。饮食摄取约毫升，余毫升喝补充。，必须养饮习惯。谓，渴喝，渴忍喝。根据研究证，排毒饮足量，毒素随饮排。

具，段补充：喝喝喝早晨床空腹喝杯温清洗夜残留胃壁废，促胃蠕午餐钟喝杯效帮助胃液泌，促消化，激食欲。切忌饭喝，稀释胃消化酶胃酸，降低消化午晚养隔钟喝/杯习惯补充，否则导致缺状态，器官陈谢题，充补睡钟喝杯避免液夜浓缩，即睡眠状态陈谢排热量汗液，必补按照述补，够效排除毒素，保持健康。

建议：喝急，慢慢喝，肠胃。

建议：饮必须干净，保证排除毒素毒素。

补充足够排除废毒素。

错误食香蕉排毒，选择

喜欢，香蕉。零食，。，幸秘困扰，香蕉滋阴润肠帮。

饮食缘故，近段，李秘困扰，思讨决办。，王李段况似，。答案秘。李支招，超市买香蕉，，保证管。李半半疑，，，妙。

诚，决试试，反钱，决题，简值。

，班，奔超市，买捆香蕉。，，排顺畅。，除，妙。。

，识，且医掘越越，排毒抗毒、养保健，越越喜欢饮食、。

香蕉言，香蕉含丰富糖类、维素矿质，尤含钾量，钾降低钠盐吸收，故降血压。香蕉降低胃酸，保护胃壁。香蕉富含纤维素，软滑松软，易排，故秘、痔疮患益。

据研究，糖尿病患食香蕉，尿糖降低。香蕉寒、味甘，具清热止渴、凉血毒、润肠功，适血压、冠病、咳嗽、眩晕、酒醉、热病烦渴、燥、痔疮血、痢疾、痈疖、丹毒、酒精毒症状。

，香蕉及抱确态，赶紧纠错误观念，否则滋阴润肠、排毒保健，帮。

，具润滑肠胃香蕉，譬桃罗汉具。

桃含葡萄糖、糖、蔗糖、木糖，含苹酸、柠檬酸酸，夏食津消渴。另，桃含钾，含钠，肿宜食。

桃核桃仁、味苦，破血散淤、润燥滑肠，抑制血凝、抑制呼吸枢，止咳短暂降血压，痛、闭、跌损伤、淤血肿疼、肠燥秘症状。

罗汉富含蛋质、葡萄糖、糖、油脂及维素，维素般蔬菜。适量食，防治坏血病、癌症具抗衰。罗汉凉，质虚寒慎。

罗汉味甘凉毒，肺、脾二，清肺止咳、补血润肠、清热凉血功效，治疗百咳、咽喉肿痛、急胃炎、痰火咳嗽、血燥秘、暑热烦渴病症。般，罗汉泡茶饮，仅程简单，且疗效。

，仅仅够足追求，排毒保健良药。，该，够帮助决题。

建议：香蕉虽具药，适量。

建议：短，免引副。

建议：香蕉酸，彼隔段。

香蕉，预防缓秘。

错误瓜容易火，健康

错误瓜容易火，瓜确识。瓜消暑毒佳品，盛夏节瓜预防暑。

夏琳琳买瓜，喜欢瓜，，琳琳，买瓜。夏，夏瓜预防暑，，买瓜。瓜，琳琳，热瓜，怕火吗？

夏愣，，夏瓜败火啊，怎火？瓜暑选择。

琳琳，诉瓜火，瓜，夏暑瓜，怎。琳琳副，夏专，专答则肯夏。

刻，琳琳彻底传达错误息清醒。

，该庆幸二琳琳，错暑佳易火。

确，夏言，瓜具毒祛火功效，除，瓜丰富营养，乎含需各营养素，富含蔗糖、糖、葡萄糖、维素、维素、维素及酸、微量元素。

据医研究证，食适量瓜，降低血压胆固醇，促陈谢，软化及扩血管功。，瓜皮容功效，晚瓜皮摩擦钟，洗净，皮肤嫩爽洁。医，瓜寒、味甘，清热暑、除烦止渴、降压容、消肿功效，肾炎、膀胱炎、血压、暑热、疮喉炎患养保健食品。

，盛夏节瓜瓜冻容，防暑功效。瓜冻具制：糖、芦根、石斛、竹茹各洗净，锅清煎茶汁，取汁。瓜()，／横切盖，盅剥锯齿形，挖瓜瓤。莲，剖，楂糕切丁，雪梨切片。锅洗净，倒糖，置火溶化，莲、雪梨片煮，楂丁即锅。瓜瓤，料、银耳罐、茶汁装瓜盅，盖冰箱冻~即。

瓜寒，故宜食，免损伤脾胃，引腹胀、腹痛。

建议：盛夏节，妨瓜替冷饮渴。

建议：冷冻冰箱瓜。

建议：酷暑晒瓜。

酷暑季节，瓜，预防暑。

错误图求省，食猕猴桃

讨厌剥猕猴桃，沾皮层绒毛，层绒毛痒停，干脆。，舍弃猕猴桃，异弃排毒抗毒佳品。

晴，唯独愿猕猴桃。喜欢，愿剥猕猴桃。熟透猕猴桃剥皮，层绒毛容易粘。弄皮肤，痒痒。，晴。

近，晴消化良，食欲振，且秘。，朋买猕猴桃，剥，，剥，递晴。省剥皮麻烦，晴准备猕猴桃。

，细剥猕猴桃，，，晴竟胃越越，且秘况缓。，亏照顾，则功劳归猕猴桃。

，猕猴桃治疗消化良、食欲振效，排毒良药。，晴决改习惯，拒绝猕猴桃。且，消化良、秘，猕猴桃决，且效。

猕猴桃，“藤型”，产。猕猴桃营养丰富，据研究，猕猴桃含糖%、葡萄糖%，含维素、微量元素及需氨基酸。维素含量苹~倍，柑橘类~倍，红柿~倍，居冠，誉“王”。

猕猴桃仅够缓消化良、食欲振症状，且消化癌症、肝炎、尿石均极治疗。

医，猕猴桃寒，味甘酸，具润，津润燥，热止渴，尿淋。适消化良、食欲振、呕吐及维素缺乏症；近医研究，服猕猴桃汁液，降低胆固醇及甘油酯，亦抑制致癌质亚酸产，血压、血脂、肝炎、冠病、尿石预防辅助治疗。

，猕猴桃根味药，称藤梨，味苦涩，寒，具清热毒、血消肿、祛湿。适跌损伤、疖肿、肿、急肝炎、湿节炎、肺核、乳汁。猕猴桃叶洗净，酒精、红糖捣烂热敷，治乳腺炎。

，猕猴桃寒，易伤脾阳引腹泻，，脾胃虚寒慎食；溏泻宜食，兆流产、尿频宜食。

建议：清晨床，空腹猕猴桃，餐，治疗秘。

建议：猕猴桃软。

猕猴桃适量，具良排毒功效。

错误药消食，排毒效刻显

喜欢消食片决胃题，药消食效，，消食策。药虽够竿影效，“药毒”，必药摄积存毒素。，消食药该药。

韩星星折扣零食，管哪，买堆零食。视，左永叠纸巾，右则各零食，譬瓜、锅巴、巧。

，饭，基零食填饱肚。担饭。，饭，星星片健胃消食片。帮助星星消化食，另星星胃饭，营养良导致疾患产。

，题。，连续秘星星卫容易排粪，粪血，且肛排畅疼痛。星星害怕跟。，医院。

医检查，零食导致，零食膨化食品，易消化。星星，星星消食片，怎？

医答，消食片暂消食，且服，星星药产抗药。况且药毒，虽药毒素，积聚，健康。

针星星况，医建议消食胃、保健养胃，药效，且副。

医，星星敢星星肆忌惮零食，且星星零食换益健康。

确，药毒，管药治疗疾病效，存留毒素，脾胃器官造影响。，药排毒永佳排毒案。偶排毒。

胃，健胃、养胃、消食排除胃肠废毒素。楂、葡萄、菠萝。

众周，楂健胃消食良药。楂含萜类黄酮类，具调节肌，增室房运振幅，扩冠状脉，增冠状脉血流量搏，降低血压、降低血脂转氨酶，及调节律，防治冠病、脉硬化显著疗效。

楂含皮苷，具扩支管，促支管纤毛运，排痰喘效，治疗支管炎。楂含黄酮类，具抗癌化合，食楂，防治癌症具。医，楂温、味甘酸，脾、肝、胃，具消食化积、血化淤、调血脉、降脂减肥、杀虫毒功效，治疗食积、泻痢、血压、冠病、脂血症、肥胖症、闭、产腹痛病症疗效。

葡萄则滋补健胃。葡萄含葡萄糖、糖、蔗糖及酸、维素、矿质。富含铁钙，防治缺铁贫血血板减症状，含糖、酸，易吸收，健胃助消化。另据医载，葡萄、味甘酸，具津止渴、尿消肿、健脾养胃、降逆止呕、补益血功，烦渴、嘶哑、食欲振、慢胃炎、呕吐、痢疾、肿、、贫血、血压、湿痹痛病症疗效良。滋补肝肾、益津、强筋健骨，治疗肺虚咳嗽、冠病、脂肪肝、贫血保健营养。

，菠萝丰富营养，含糖、葡萄糖、柠檬酸、蛋酶、维索及矿质，维素含量较，苹倍。菠萝富含蛋酶，帮助蛋质消化吸收。

医，菠萝，味甘微涩，具健脾渴、尿降压、消肿祛湿功效，适虚热烦渴、食积化、腹胀吐泻、支管炎、暑症状。

，类，达良排毒效。

建议：反季节，令季节。

建议：清洗干净，避免农药毒素。

既增营养，排除毒素。

错误柿够润肺，既足食欲养

柿市，迫及待足食欲，甚柿取零食。喜科饮食习惯。柿，，易导致“胃柿石病”。

袁伟喜欢柿，，够柿秋袁伟喜欢季节。今秋，柿季节即束，袁伟抓紧足食欲。

，袁伟胃剧烈疼痛、恶、厌食。忍医院诊。医检查，肺异，腹触诊胃脘央硬块，酒盅，按疼。医证患“胃柿石病”。

连续五量食柿，且完柿，瓜，导致患病。，医诫，柿，量，量健康。

医诫及状况袁伟注饮食习惯。

柿含蛋质、糖类、钙、铁、磷、维素，维素糖类般~倍。医，柿寒、味甘涩，具清热烦、津止渴、润肺化痰、健脾胃功效，适咳嗽、吐血、咳血、热渴疮、血压、甲状腺肿症。绝量食柿。

空腹柿引“柿石”。病胃病病，般柿市季节，“柿石病”季节。

“柿含鞣酸胶，遇胃酸凝，胃脱落皮、黏液及食残渣，纤维素胶合形柿石。”柿石旦形颗“核”，胃排，胃石滚雪球似越滚越，容易造胃黏膜糜烂、溃疡，甚血。患病，剧烈腹痛、恶、呕吐、厌食症状。

，专提醒，柿适量。

建议：未熟柿食。

建议：童柿，容易“胃柿石病”。

建议：市柿。

柿营养丰富，绝量食。

错误偏食某，系

偏食仅食挑剔，连喜，厌，李，瞧。殊，习惯形丢排除肝脏毒素帮。

李，买，，唯恐避及。

找检，医肝脏题，碍，建议李，排除肝脏毒素。

，既影响，必治，况根李，必找罪。，半，送医院，患肝炎，院治疗。，始悔初医，否则今般境，跟躲避瘟似。

，悔吗？

，医建议错。李蔷薇科落叶乔木李树，产，品繁，各异。夏、秋熟，饱圆润，玲珑剔透，形态艳，味甘甜，喜食传统品。祖医论，李味甘酸、凉，具清肝涤热、津液、功效。适合治疗胃阴足、渴咽干、腹肿、症状。

鲜品，李含需营养，含较碳化合、微量蛋质、脂肪、胡萝卜素、糖类，维素、维素、维素及钙、铁。

李肝病较保养。据医研究证，李含田基黄甙，治疗肝炎效，各隐、迁延、慢及症肝炎、肝硬化均较疗效。

据《草纲》载：“李，绿叶，树耐久，近百。杯卵，弹樱，味甘、酸、苦、涩，青、绿、紫、朱、黄、赤、缥、绮、胭脂、青皮、紫灰殊，形牛、肝、杏李、李、离核、合核、核、匾缝异，产武陵、房陵诸李。早则麦李、御李、熟，迟则晚李、冬李、、熟。季春李，冬春。”

另据王祯《农》载：“北御黄李，形肉厚核，甘香；江南均亭李，紫肥，味甘蜜；擘李，熟则裂；糕李，肥黏糕。皆李嘉。”

李根、树胶、核仁、根皮治疗，根清热毒，治疗消渴、淋病、痢疾、丹毒、牙痛。树胶治翳、透麻疹、痛消肿。核仁善散淤、、滑肠，治疗跌淤血痛、痰饮咳嗽、肿、秘、虫蝎蜇痛。根皮清热，治疗消渴烦、奔豚逆、、齿痛。

，李确。，排毒程，该摄，提供营养，排除毒素，预防各疾病。

建议：李食，易损伤脾胃。

建议：脾虚李。

建议：肠胃消化良李。

建议：苦涩味、沉李皆毒，。

李既适量异。

错误红枣补血，孕妇食

红枣喜食，，孕妇红枣补。，完错误识，红枣仅够补血，且够抗衰、益寿。

段，芳精，脸彩。卓琳容焕。彩卓琳化。弄清楚，卓琳。卓琳则诉，，托乡包红枣，拿司，泡茶喝，零食。化根源吧。

卓琳错，虽红枣容焕唯，肯，红枣系。良精状态，。

红枣营养丰富，含蛋质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维素、维素及磷、钙、铁微量元素，维素含量品列茅，苹倍，桃倍左右。

专研究，红枣富含磷酸腺苷，量谢必需质，增强肌，消除疲劳，扩血管，增肌收缩，改善肌营养，防治血管疾病良。红枣含楂酸显抗癌，食红枣预防治疗胃肠及肿瘤。医，红枣温、味甘，具补虚益、养血、健脾胃功效，脾胃虚弱、血足、倦怠、眠良补康复品。

红枣具滋补、抗衰、益寿。红枣配木耳，补益滋养强，延益寿食品。

，红枣增强免疫。枣含量糖类质，葡萄糖，含糖、蔗糖，及葡萄糖糖组低聚糖、阿伯聚糖及半乳醛聚糖；含量维素、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼酸维素，具较强补养，提免疫功，增强抗病。

红枣具保护肝脏功。验证，氯化碳肝损伤兔，喂枣煎剂共周，血清蛋蛋较照组显增，枣保肝。抗癌，红枣。枣含苷类化合，烨木酸、植酸均抗癌，肉瘤－抑制。枣含营养素，够增强免疫功，防癌抗癌维持脏腑功效。

红枣消化吸收，容易造肠胃积食、干燥。

建议：红枣配冰糖、蜂蜜补血、养颜、排毒。

建议：睡眠红枣，助镇静。

红枣，补血、养颜、排毒。

错误酸甜，营养算充足

酸甜，既达补充营养，衡酸碱，，酸酸甜甜。完错误，酸甜，容易增胃负担，引胃适。

苗喜欢，超市买菜，顺买，荔枝、香蕉、芒。苗较喜欢甜味，完，足嘴瘾，嘴巴甜腻腻，舒服。

，苗逛超市，突奇，甜，酸，既补充营养，甜腻，岂？买堆各各。

完晚饭，苗坐旁，，半肚。，晚，苗胃始疼痛，忍醒，忍，洗干净导致，，洗干净。

引苗胃痛洗干净，苗酸味甜味食缘故。

味类：酸味、亚酸味甜味。酸甜程含糖酸酸类质决。造差异素，品，除，产、、质、土质、照件件及熟程均影响酸甜。

苹例，青苹属酸味，红苹则属亚酸味，？，苹皮颜含青素决，青素状况糖苷——青苷形式存，苹具甜味。苹青苷合阳照射量影响，众周，青苹阳照射量及红苹，苹酸甜。

般，亚酸味酸味甜味混合食，酸味甜味宜。酸味甜味消化吸收产影响，延迟胃排空。，甜味含量糖蔗糖胃酸触，甜味肠胃酵，引胃酸、胃胀适。

，酸味甜味绝，量，引严题，决管顾，毕竟健康。

，确辨酸、甜味？仅靠味够，列举酸甜：

酸味：青苹、葡萄柚、橘、柠檬、草莓、菠萝、猕猴桃、橘、酸梅、桑椹、橄榄、百香。

亚酸味：红苹、荔枝、桃、杨桃、梨、葡萄、柳橙、竹。

甜味：瓜、甘蔗、樱桃、芒、椰、枣、番石榴、榴莲、甜瓜、柿、木瓜、枇杷、香蕉、龙、火龙。

除味类，属。医，属食类，即寒凉、温热、。寒凉清热、祛火、排毒，瓜、梨；温热补虚养血、强健、祛寒除湿，龙、荔枝；则具补效，健脾养胃、、维持运转，苹。食，属，食，免引适，甚造伤害。

建议：酸甜宜混。

建议：宜量，适量排毒效。

益健康，酸甜，若混，产毒素，引胃酸、胃胀、胃痛疾病。

错误喜欢，挑拣照单收

钟，浪费，质，律收腹。殊，泽，饱仅营养，危害。

徐姐近查幸染肺炎，药治疗，医建议病效。宽裕，，徐姐超市买。

剩形状、泽鲜、饱，徐姐该该扔。犹豫半，舍扔掉，终收腹。段，医院复查，医病虽继续恶化，转。按照嘱咐药食。

徐姐敢隐瞒，盘托。医题哪。，食舍扔掉系。

确，具营养价值，含丰富糖、蔗糖、柠檬酸、淀粉酶、蛋酶、微量元素、维素，含酸、植激素酶，故食具抗癌。医，、味甘，具润肺喘、调胃肠、清热毒功效，咽喉痛，颗即收良疗效。，适哮喘、肺热嘶、二指肠溃疡、消化良、肠炎、痢疾、湿筋骨痛、秘病症。

选择饱、泽鲜润、汁甜，佳品。反，案例徐姐，仅提供需营养，负影响。泽，饱育，完熟。含毒素，摄，毒素越积越。排除毒素，清润肺。

，食选择。

建议：、赤豆、黑、黑玉米汤，排毒容靓肤功效。

建议：肿毒、痈疮肿痛、痔疮、脱肛症状，捣烂敷。

建议：食，选择泽鲜艳，饱。

，清润肺，帮助排除肺毒素。

错误板栗补肾，炒熟味

栗，例，栗季节，离栗。熟，。，板栗熟效。

卖炒栗店，苛股香味诱惑，。

苛嗜，朋周末菜市买堆板栗。苛班，盘炒熟剥板栗苛。

细呵护，苛，兴，摆盘板栗股脑。

苛，准备盘板栗。段，苛始题。虽毛病，引注。医院。

查，苛肾虚导致。奇怪，板栗补肾吗，怎肾虚题。医则帮疑惑，，板栗。熟板栗板栗补肾效。

医恍悟，，苛准备板栗。

栗营养丰富，含蛋质、脂肪、淀粉、维素及微量元素营养，蛋质米％，脂肪米倍。医，栗温，味甘，具补肾强骨、健脾养胃、血止血功效。早晚各食栗~粒，细嚼慢咽，久治肾亏、频繁：空腹食栗粒，治肾虚腰膝，辅猪肾粥则效佳。

板栗补养、治病，熟，殊，食板栗补肾效超熟食。早唐，医药孙思邈板栗“肾，肾病宜食”。值注，《千·食治》补充介绍：“食，甚治腰脚遂。”强调“”。

唐宋八苏辙，曾诗首按照“旧传”食板栗，医治腰膝酸软：“添腰腿病，翁服栗旧传，客晨兴晚，咽徐收玉浆。”苏辙诉食板栗补肾科：早晨晚，鲜栗细细咀嚼，浆，慢慢吞咽，收补益治病效。若养早晚各干板栗~枚习惯，达效预防治疗肾虚、腰酸腿疼。需，脾胃食宜超枚。

，阳渐渐衰退，仅腰膝酸软、肢疼痛，牙齿松、脱落，肾足，补肾，及早预防，食板栗。

，食板栗止血功效，治吐血、衄血、血血症。板栗壳，捣烂泥，涂患治跌损伤、淤血肿痛，医临床证疗效。

，排毒程，宜食板栗。

建议：板栗仁蒸煮熟，磨粉制糕饼，治疗饮食、瘦弱、腹泻。

建议：食板栗量，否则阻滞肠胃，消化。

建议：脾胃虚寒宜栗。

建议：食糖、炒栗，保证。

达良补肾效，板栗。

错误脂肪较，免脂毒拒绝食

含脂肪，，且列排毒饮食清单。完错误。排除肝脏毒素效。

河北，李。纪婆婆胆固醇，具胆固醇，，希婆婆。

婆婆媳妇系融洽，份孝怀，虽扭，媳妇识程改。段调，婆婆胆固醇含量确降。，婆婆李争吵，即双，颜悦媳妇商谈。

确，否。营养丰富，含蛋质、脂肪、微量元素及维素，含蛋质优质蛋质，组蛋质氨基酸合氨基酸，容易吸收，故“植肉”称。含脂肪饱脂肪，肝胆固醇胆汁酸，促排泄，降低胆固醇，防治脉硬化冠病显效。李妙，献婆婆份。

，饮食，妨，帮助排除肝脏毒素。

，含维素，维素维持功延细胞寿及胚胎育质，故食延缓衰，细腻肌肤、育。童食促育，增忆。

医载，，味甘，具健脾胃、滋养调、润肺化痰功效，营养良、脾胃调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏、血管疾病患康复保健营养食品，滋补益寿品。空干燥北冬季，既润肺血。

食疗配：

（）红枣及米煮粥：健脾胃，脾虚弱、脾健运、食欲振。

（）枸杞煮米粥蜂蜜：肾足、华。

（）壳煮橘皮、米醋及冰糖，化痰、止咳喘、健脾胃。

（）米、栗、莲煮粥：足、慌短、眠晕症。

（）米、黄豆炖猪蹄羊蹄：乳。

建议：红衣止血提升血板功效米强倍，连红衣块。

建议：量，引消化良。

建议：存久及霉容易黄曲霉毒素污染，诱癌症，宜。

建议：患腔溃疡、干舌燥及炎，及胆囊切除，油炸米。

米宜，宜量摄。

错误空腹食，排毒功效倍增

减肥，空腹。，完排毒。，空腹食，肠胃产刺激。

早班，刘包橘，。司，买早餐。，刘拿橘司，匆忙及早餐，拿橘早餐。

午，胃突疼厉害。，赶紧医院。医检查完，胃溃疡。药，注食食则，空腹。

胃溃疡疼痛刘敢医，愿。

橘虽含营养，质，含量酸、酸，酸类刺激。空腹，胃黏膜较脆弱，食橘，橘酸类质容易胃黏膜造良刺激，胃功紊乱，影响排毒，导致腹胀、嗳、反酸，甚胃炎胃溃疡。

，橘空腹，，饭段，仅补充营养，促食消化，排毒。

，柿香蕉空腹。空腹，胃胃酸泌。柿含较胶、单宁酸，质胃酸化反溶凝胶块，易形胃石。旦形胃石，胃排毒功势必影响，毒素容易积聚胃，危害健康。

香蕉含量镁元素，空腹量香蕉，血液含镁量骤升，影响钙吸收，造血液镁钙例调，血管产抑制，血管系统运，影响血管排毒。

，确哪空腹，哪空腹，充挥排毒。

建议：空腹，量。

建议：饭半。

空腹食胃肠排毒。

错误排毒，越越除毒素

排除毒素，量食。，，，仅排毒，反产毒素，引疾病。

夏，各鲜始陆陆续续市，疑严莉怀。荔枝市，严莉捧荔枝饭。

，消灭盘荔枝，突晕厉害，且，晕倒桌。醒，医院，站系。

据医，昏迷荔枝导致。

确，荔枝属温热，，容易严莉症状。，荔枝产区市旺季，连续。荔枝提，南盛产荔枝区，收获季节凌晨突病，渴、汗、饥饿、晕、腹泻，甚昏迷、循环衰竭症状，病暴食量荔枝，血液葡萄糖含量突降，医称“荔枝病”。

，旺季，宜量。除荔枝，。

（）苦杏仁：苦杏仁含苦杏仁甙，，含氰甙摄，食酶，氢氰酸，毒，潜伏半，毒症状，诸晕、痛、流涎肢。严胸闷、呼吸困、阵痉挛，甚呼吸麻痹跳停止。苦杏仁量，且浸泡皮，泡，减毒率。

（）杏：杏，害益。“桃养，杏伤”，。杏具强烈酸，钙、磷及蛋质营养，影响健康，甚造缺钙。另，酸食，胃酸液增，引消化良溃疡病，影响排毒。

（）甘蔗：甘蔗含糖量达％～％，食，量糖，消化、吸收谢，量糖胃肠积存，局渗透压增，血液液细胞液渗胃肠，造渗脱，影响胃肠营养吸收，影响排毒，昏、呕吐、烦躁、肢麻木、志清病症，甘蔗宜食。

（）桑椹：桑葚味酸、汁，医证，桑葚具增强免疫、促造血红细胞、防止脉及骨胳节硬化、促陈谢功，食健康。桑葚含胰蛋酶抑制质，具肠各消化酶，胰蛋酶减弱，破坏释酶毒，引血肠炎，严危险。

适量，排毒，量，反滋毒素。

建议：适量，达良排毒效。

建议：炎热季节温热。

排毒忌。

错误铁锅铝铲搭配，

铝制餐具颇青睐，铁锅配制套铝铲、铝勺餐具。科研究显示，搭配炊具容易增铅含量，导致铅毒。，铁锅搭配铁铲、铁勺。

刚刚搬房屈颖迫及待超市买套炊具。铁锅炒菜较香，买铁锅，，则选择铝制铲勺。

转，套炊具陪，享精食。，测云，屈颖刚刚检查患微痴呆症。屈颖丈震惊。怎病？论饮食居，注产影响素。

医则释，患病完饮食题。检查显示，铅含量，导致铅毒症状。铅毒则炊具铁锅铝铲搭配。铝铲铅容易食，摄量导致铅毒。

医番释，屈颖丈恍悟，，屈颖即调整炊具搭配。

确，铁锅铝铲、铝勺搭配科，铁锅炒菜饭，铁铲、铁勺，铁锅配铝铲、铝勺，则危害。仅仅易摩擦，铝铁化属，食液，铝铁形化池，池，铅离食，随食，含铅量增，肝程损害，排毒。若摄铅，造骨质软化痴呆症。，铝铲、铝勺搭配铁锅，搭配铝锅害。

食制除需注，盛禁忌，彩瓷餐具盛酸食。绘五彩缤纷图案陶瓷餐具，虽餐享，潜危险，鲜。，论绘瓷器陶器温彩釉低温彩釉，毒属化合构颜料，彩釉红含镉化合、奶油黄含氧化铅、翠绿含氧化铬。瓷釉器皿盛汁、醋、酒弱酸食，彩瓷釉毒属溶，随食，害，甚引慢毒。镉毒引肺、骨损伤；铅毒产贫血、衰弱、骨髓增抑症。，彩瓷、彩陶餐具，器皿壁涂彩釉图案餐具，宜盛酸食。

除，装食饭盒羹匙、筷，极卫。羹匙筷握量细菌，温消毒，餐具细菌完消除杀灭。匙、筷饭盒，饭菜触，细菌必污染饭菜，食，细菌影响各器官食营养选择吸收，及余毒素清，损害各器官，引各类疾病，造危害。，饭盒忌羹匙筷，另干净纸包，清洗干净，防病。

，烹饪炊具选择注科搭配，减毒素。

建议：炒菜锅具选择铁制品。

建议：铝铲、铝勺铁锅搭配。

建议：彩瓷餐具盛酸食。

建议：防止病，餐具盛食饭盒。

铁锅炒菜，铁铲、铁勺搭配，排毒。

错误禁食够排毒，越效越

禁食排毒效，喜禁决继续采，毒素彻底清除。殊，极容易禁食危害。，禁食适。

玲怎，患冒、咳嗽类病。医，医混熟。，医建议试试禁食排毒。玲，啊，，毒素，患病率。

及，，玲始施禁食排毒。，玲状况，且冒舒服。效，玲兴奋，且决继续禁食排毒。

拖副病恹恹，。久，兴。，近禁食，玲摄食，需营养。营养良玲近段精采，采奕奕劲。

，玲医。排毒程，医禁食导致营养良，停止禁食，否则各影响，降低排毒功。

医，玲暗庆幸，幸亏医，否则禁食，消。

禁食排毒称断食排毒，源佛，较盛。断食减食，达排除毒素，预防疾病，强健疗。较独疗，基愈，禁食排毒消耗积存脂肪达排除毒素沉积，充挥愈功效达强延寿。

提倡禁食排毒专，饥饿，蛋质、脂肪营养质减，毒病菌弱，细胞抗削弱，细胞消灭强，细胞容易消灭病菌。禁食排毒源观察，猫、狗、鸡、鸭旦病，绝饲料，恢复健康，食欲恢复。

禁食虽排毒效，禁食，产副。禁食，食提供需足够营养，，缺乏营养导致各题。，各功充挥，逐渐降低。旦降，禁食排毒束，严。

，禁食排毒绝。，禁食排毒，确及注项。

禁食排毒流程：预备，饮食量逐减，完断食，喝汁、蔬菜汁。断食短，根据达，短则~，达~，般坚持断食，达良效。

功效

（）禁食排毒堆积毒素，衰、病残细胞统统排泄，程必产强细胞。扫除，排除毒素及衰细胞，收惊效。

（）禁食排毒净化循环系统，增强免疫细胞，挥胜细菌。

（）禁食排毒增强忆，据专研究，采排毒疗忆程提，尤忆差，病丧忆，虚弱、易健忘及激素足患健忘症，效。排毒仅增强忆，且恢复忆，思绪敏捷，童，显著提习绩。

（）禁食排毒癌症、脏病、血压病症减根治，尤患病初，效。禁食排毒坚，周左右断食，断食注补充营养，节制食欲，约左右显疗效。



（）减食：尽量食含脂肪、糖类热量及胆固醇食，含纤维素食。

（）完断食：该指超低量热量，即尽量根据病需，食极食，维护低营养供，疗程星。

（）完断食：该~，完食食，饮喝汁、蔬菜汁。般断食，断食，循环，疗程；隔断食，疗程。

禁食排毒断食究竟，根据质病论。般，凡慢疾病需禁食，稍瘦弱，则断食~宜，~断食，星食补；较强壮，断食、，~断食，星食补。般终止禁食食补~，病转。

注项

禁食排毒，根据医专指导，初，超。

（）~预备，逐渐减食量，始禁食，禁食服泻药，清除肠宿。需注，核病、肝硬化及癌晚病禁止禁食。

（）禁食缓缓饮~毫升，饮汁、蔬菜汁，促循环系统排泄补充量维素。注制食欲滋，读、式冲淡食欲。

（）禁食注严禁沐浴，免休危险。

（）禁食松运散步，注劳累，注保暖。

（）若忍饥饿，即终止禁食，补充食，千硬皮禁食，否则害益。

（）禁食禁绝烟、酒及刺激饮料，严禁。

（）停止禁食排毒注食补，量食始逐渐增食量。般，食补、早晚各喝碗米汤，、餐喝碗稀米粥。、、餐粒酸梅红柿，~片黄瓜，~鱼，清蒸宜。左右食补，逐渐恢复，随饮食。

（）停止禁食适运，促血液循环、组织运及激素泌。运注运，尤注颈、腰及脚运及左右弯曲运，强化脏系统循环。

般，禁食排毒消瘦，均减~斤左右。食补逐渐恢复元，蔬菜、，补充维素，脂肪含量肉类奶油食品。食补~，排泄，则灌肠，，健康。

建议：根据状况决禁食，绝盲。

建议：决禁食排毒，请医帮助制份详细禁食计划。

建议：禁食排毒即停止食摄，该渡，渡短依状况决。

建议：禁食排毒，适食补。

禁食，毒素清除损伤，适。

错误醋排毒宝，服效

朋食醋排毒，市买袋化醋。段显著化。，化醋营养，排毒效。，酿造醋。

，李菜市，邻居王婶，梅拎袋醋，梅：“梅，买醋，完呀。”

“，您懂，醋，排毒。哎呀，跟您清，排毒功，诉您。”完，梅唱曲。李排毒怎，梅早踪影。

礼拜，李刚班梅，：“梅，排毒怎，效吗？”

梅则思：“吧，效。”

“哦。”效，李追。

，梅形完预，排毒错误，，醋题。

食醋酿造醋化醋，五谷、糖类酒料，微酵酿制，含氨基酸、酸、盐及醇类，促陈谢、清除毒素益。化醋则化合冰醋酸料，稀释，基营养。，化醋适宜食醋排毒食材，选优质牌酿造醋，提排毒效。

食醋排毒服添具治疗功效食、药食醋，达排除毒素、治疗疾病、强延排毒疗。

首，提肝脏排毒及陈谢功，抑制衰程氧化质形，降低毒素含量，延缓衰，益寿延。，食醋属碱，酸质，维持酸碱衡。

，食醋具消食、胃化积疗效。食醋含挥质及氨基酸充刺激脑枢，促消化液泌，助强消化功，促脂肪转消耗掉，摄糖类蛋质陈谢程顺，具较减肥。

，食醋促毛细血管扩，增皮肤血液循环，细菌及病毒抑制。，食醋排毒治疗病毒冒、病毒肝炎、毒虫叮咬、脚癣、癣疾病。

食醋排毒具则：

（）材料选。般食醋排毒选优质牌酿造醋，提排毒效。

（）浸泡例：般，食醋浸药材约~厘米宜，药材易吸，吸量则。保证食醋酸药材效浓维持例，吸收。

（）浸泡药材清洗净，久洗久泡，免效流，且需沥干。药材若积较块、片粗末，效充析释，需注，切粗末药材纱布袋绢袋盛装扎紧袋。

选玻璃陶瓷器皿浸泡，切忌铝制铜制器皿，，铝元素造消化功紊乱，引脑组织损害影响智育，铜器皿则引铜毒，健康。

（）浸泡食醋般早晚各饮，饮~毫升宜，即米醋，超毫升。刚始量试服，适减醋摄量，适增饮量，喜醋味则兑~倍温稀释饮，适量蜂蜜调味。

除，注项忽视：

（）夏炎热注食醋保存，免酵质，旦泡沫、腐败味，即停止饮，免食毒。防止质，浸泡液冰箱冷藏。

（）饮食醋需注随即漱，免损坏牙齿。般，患胃、二指肠溃疡，胃酸胃炎患低血压慎忌服。

建议：化醋排毒，既营养，达良排毒效。

建议：选优质酿造醋浸泡药材，注例搭配。

食醋排毒选化醋。

错误毒素较，服药效

排除毒素，药，且效显著。值注，药毒治标治，且副，，药毒，疗效。

，颜校，抽屉盒药，治疗秘、火及炎症。药，疼，买，颜：“药决根题，且药，产抗药，。，题，秘、火，买，毒排毒药。”临，百元钱，买。

，颜秘，连续药，且药量，效。，颜暂弃药，始准备。

完，颜秘题竟决！“言”确摸索强。

，养历强调药补食补，，排除毒素恰。药虽够毒，毒，毒素残留。则，毒含毒素，即药含量。，倡导毒、排毒，选择益健康。

，哪具毒功效？

梅——毒津

梅古。据医证，梅温、味酸，具润肺止咳、津止渴、敛汗止血、涩肠止泻、毒杀虫功，适暑、咳嗽止、胃痛、恶呕吐、泄泻、痢疾、糖尿病、汗盗汗、疮疖肿毒、牛皮癣、蛔虫症、各血症、鸡病症。

梅味酸，宜，食损齿，且助痰热，凡胃酸、痰热咳嗽、胸闷喘均宜食。

石榴——杀虫毒

石榴秋季。据医证，石榴温、味甘酸，石榴具消炎镇咳、涩肠止泻、毒杀虫功，适咳嗽、消化良、食欲振、久泻久痢、肠寄虫、各炎症、脱肛、牛皮癣病症，

石榴味甘酸，故宜食，免腐蚀牙齿，牙齿黑。

柚——毒散郁

柚维素含量丰富，维素含量较柑、橘、橙，益血管病及肥胖病患。鲜柚汁，含类胰岛素，降低血糖。柚含酸，枸橼酸(枸橼酸具消除疲劳)。

柚寒、味酸、毒，治孕妇食、淡，胃恶，酒毒，消除饮酒异味，消食、化痰、散郁懑。

杨桃——毒

杨桃秋季。据医证，杨桃寒、味酸，具清热毒、津功，适烦渴、热咳嗽、腔溃疡、牙痛、尿石、酒精毒、病症。

杨桃寒，宜食，免伤及脾胃。

妙排毒。，达毒排毒效，该，具毒功效。

建议：选择，、季、盛产则。

建议：宜选非季冷藏。

建议：慢病患食，需专业检视食。

毒品，宜，量。

错误消除秘困扰，食搞

消除秘困扰，惜，够润肠香蕉餐。，决办。排毒选择，唯选择。排毒蔬菜必需。

刚晓芸脱离管束，始随享。除课，窝窝、。室越越，连饭菜室帮。

室饭菜，踪影。钟，抱肚卫。副痛苦秘困扰。室，校摊买香蕉，礼拜，题肯决。

室建议，晓芸懒懒穿衣服，买捆香蕉。倒，干脆连饭，香蕉。，，秘虽困扰，卫停。

，香蕉，始肚。

治疗秘，确良治疗，决秘途径，错错。除，饮食蔬菜具润肠功。

菜——排毒

菜，菜、菜品，食蔬菜，北冬季食菜。仅菜质鲜嫩，清爽适，且含丰富纤维素维素。纤维素促肠胃蠕，缩短滞留，吸附肠致癌毒质，保持畅，预防习惯秘防止肠癌。

菠菜——健脾肠

菠菜秋冬季食绿叶蔬菜。祖医，菠菜凉，味甘，肺、肠、胃，具热毒、酒毒，清热除烦，敛阴润燥，养血止血，健脾，肠胃功，适盆血、血、血压、糖尿病、肺核、畅、涩滞、酒醉、夜盲症、跌损伤病症。

芹菜——清热毒

芹菜，旱芹、芹，近，旱芹药胜芹。据医证，芹菜寒凉、味甘微苦，肺、胃、肝，具清热毒、健胃肝、化痰、淋、祛湿、镇静降压、减肥降脂功。《草拾遗》“暑热，酒热毒，鼻塞热，肠”。

芹菜适咳嗽痰、病毒肝炎、血压、脂血症、冠病、血管硬化、尿染、疮肿、腮腺炎、各肿毒病症。

青菜——胃肠

青菜普绿叶蔬菜，营养丰富，含维持健康必需蛋质、脂肪、碳化合、粗纤维、钙、磷、铁、维素、维素、维素及胡萝卜素，颇具营养。

青菜，味甘，清热除烦、胃肠，消除热毒，清胃肠积毒帮助，热毒盛、热渴、烦闷、秘食。

菜——尿

菜营养丰富，医，菜凉、味苦甘，适宜、尿血、乳汁食。

饮食，注摄取类食，治疗秘功效。，切决，，提供需切营养质。饮食合，佳决。

建议：凡慢病食蔬菜，保，请专业检测食。

建议：蔬菜食、完整食（连皮，洗干净）。

建议：蔬菜选择农药、化肥栽。

合饮食搭配决秘根。

错误担浪费，食蔬菜单

节俭，餐，餐准备蔬菜，甚。，合饮食则。蔬菜具抗癌，菜系单，抗癌排毒产效。

追求业，，梁君考虑，连朋。今，梁君业，排越越。

考虑，梁君终确适合伴侣。，双谈婚论嫁步。，医院婚检查。怀待朋梁君检查，傻。，似健健康康，患癌症。

医，，饮食套餐单。餐蔬菜，且食科。

医，虽导致患癌症，影响。

，饮食健康怎影响。，蔬菜，具抗癌效。：

椰菜——抗癌佳品

椰菜抑制癌症，包括宫颈癌、肺癌、肠癌。医研究，低龄化倾宫颈癌，借助椰菜抑制。

注植食品，希够摄取蔬菜防癌，展“设计食品计划”，列蔬菜绿椰菜。，餐桌椰菜，根据研究显示，椰菜够防癌。

虽摄取萝卜硫素含量较蕾，，茎含蕾丰富维素、矿质膳食纤维，忽略。

另，营养味言，挑选椰菜选择蕾较硬、隆椰菜。颜越深，营养越丰富。

韭菜——温补排毒

适量食韭菜，仅增营养，肠胃，促食欲。

韭菜味辣、温；胃、肝、肾，温、散血毒功效。跌损伤、噎嗝、反胃、肠炎、吐血、尿血、胸疼症辅助疗效。韭菜益肾阳暖腰膝，治阳痿遗泄、腰膝冷痛。韭菜宜食，免火。阴虚热及疮疡，疾忌食。

医韭菜称“阳草”。具温补肝肾，助阳固精，治疗肾阳虚衰引阳痿、遗精、遗尿、、浊、腰膝酸软症。韭菜治病。

莼菜——抗癌降压

莼菜营养丰富。莼菜寒、味甘，肝、脾，清热、消肿毒、止呕。热痢、黄疸、痈肿、疔疮辅助疗效。莼菜含黏液质，运试验抗癌及降血压。莼菜鲫鱼制鲫鱼莼菜汤，既江浙食疗，菜。

胡萝卜——抗癌调胃

胡萝卜含丰富胡萝卜素。胡萝卜素吸收转维素，维护睛皮肤健康。

胡萝卜含胶汞合，降低汞离浓。，胡萝卜速汞离排泄功，触汞食。胡萝卜含较胡萝卜素，癌细胞，细胞功，且细胞副。胡萝卜含较叶酸，抗癌效；胡萝卜木质素提抗癌免疫。各癌症防治程，胡萝卜癌突，尤吸烟，胡萝卜，肺癌病率显著减。

莴笋——抗癌

莴笋凉，味甘、苦，清热毒、、乳汁、化痰，助治疗赤热短、尿血、乳汁乳汁、咳嗽脓痰病症。莴笋味清，略苦味，刺激消化，增食欲。乳浆，食增强胃液消化酶泌，增胆汁泌，刺激消化各器官蠕，增强消化。，食莴笋消化功衰退、消化酸降低秘辅助治疗效。

莴笋低热量素菜，维素、矿质含量较，蛋质、糖类含量较低，适宜肥胖、脉硬化症、脂血症、血压食。莴笋茎叶含芳香烃羟化酯，够食致癌质亚硝胺，防止癌细胞形，肝癌、胃癌、肠癌消化系统癌症预防。

茄——抗癌

茄茄类蔬菜。茄寒、味甘，具清热毒、尿消肿、血散淤、祛络、止痛止血、宽肠功，适肿、、毒虫咬伤、乳腺炎、跌肿痛、痔疮血、黄疸型肝炎、腔溃疡病症，血压、脉硬化、咯血、紫斑及坏血病、痛患辅助治疗。

茄降低血液胆固醇浓，故食茄预防冠病。

茄适宜烫、烤、腌、炸，食欲振适合炒茄。茄吸油，祛除油腻，容易，-胡萝卜素吸收率蔬菜倍。，含-胡萝卜素蔬菜摄取，挥防癌效。

玉米——抗癌保健

玉米食谷类食，营养丰富。淀粉、蛋质、脂肪及钙、磷、铁盐。含胡萝卜素、维素、维素、烟酸。医，玉米、味甘，具尿、止血、胆、降压功，适肝炎、肿、食欲振、尿染病症。

玉米须具泄热、胆肝功，适血压、糖尿病、胆石、黄疸肝炎、肾炎肿病症。玉米油含量饱脂肪酸，降脂，食降低胆固醇，软化血管，血管疾病、肥胖食品。

薏仁——抗癌佳品

薏仁，称薏米、薏仁米，凉，味甘、淡，药店必备药品，渗湿、健脾止泻，治疗肿、脚、腹泻、癌症。薏米含薏米素，较降温、热、镇痛、镇静、抑制突触反射。含薏米脂，抑制艾氏腹癌，横纹肌抑制，防治胃癌、宫颈癌效良。

薏米、野菱(壳切)浓煮食，抑制癌细胞—步展。喜，薏米肿瘤预防。薏米浸验腹腔巨噬细胞产细胞介素增，显著增健康末梢血管单核细胞产抗，具增强液免疫。

香菇——胃防癌

香菇含糖类质，提免疫，抑制癌细胞，增强抗癌。肿瘤切除患食香菇，预防肿瘤复转移。香菇富含碱——香菇嘌呤，具降低血胆固醇，效预防脉血管硬化。

香菇含黑“香菇素”，脑干律宁，强脏、肝脏功，促陈谢，排泄废及毒素，甲状腺、列腺腺功增强。，香菇具抗衰、排毒素、增强，精充沛功效。

菜，仅够提供足够营养，够保证健康，避免疾病。，饮食，注摄取类蔬菜。餐准备蔬菜，补充需。

建议：必餐餐肉，必须餐餐蔬菜。

建议：餐蔬菜。

建议：绿蔬菜，食清洗干净，保持卫。

食蔬菜，菜系品宜单。

错误毒防毒，蔬菜必

，荤素搭配例恰排毒影响，蔬菜例，甚排毒计划功尽弃。，排毒毒程，注蔬菜例。

林虽，超斤。帮助减肥，费思，节食、减肥俱，各试，管，维持。

愁苦堪，建议制套排毒套餐，效。建议，找排毒专，专饮食规律，制份排毒套餐。计划，专缩减林肉菜例，蔬菜份量。

随，林监督严按照份计划餐。林，排斥份计划，嚷嚷肉，兴。，竟减七八斤，根敢。份计划切，，决继续坚持，达标准。

排毒套餐，达效。完。脂肪储存，除必需脂肪，转化脂肪毒素，毒素堆积越，越容易胖。，排毒套餐，侧排脂肪毒素，完饮食减肥。

哪菜具毒功效？饮食蔬菜言，各类蔬菜均具毒：

空菜——凉血毒

空菜夏季绿叶蔬菜。空菜寒、味甘，肺、胃、肠，具清热凉血、毒消肿、健脾湿、润肠功，适食毒、胎毒、疔疮痈毒、丹毒、秘、尿血、痢疾、毒虫咬伤症状。

空菜含胶，毒质速排泄，故空菜、降脂、抗炎。

香菜——祛毒

香菜调味蔬菜。据医证，香菜微温，味辛、香，肺、胃，具祛毒、芳香健胃、消食、汗透疹功。适食积滞、热痛、麻疹透畅、鱼肉毒病症。香菜含沉香油酸、苹酸钾促血液循环，改善肌收缩及尿。

洋葱——毒润肠

洋葱鳞茎类蔬菜。据医证，洋葱、味甘辛，具清热化痰、毒杀虫、肝润肠功，适咳嗽、糖尿病、脂血症、脉硬化症、维素缺乏症、妇滴虫阴炎病症，洋葱具良降血脂。

另，洋葱含列腺素，降低血压，，血压伴脂血症病食洋葱。洋葱含虫草素，抗癌质。

蒜——毒窍

蒜鳞茎类蔬菜。据医证，蒜温、味辛，脾、胃、肺，具毒杀虫、窍、喘止咳、消肿功。

《医录》“除邪、杀毒”。蒜适冒、咳喘、脂血症、百咳、饮食积滞、肿胀痛、疽疖肿毒、阴滴虫、虫蛇咬伤病症。据称，食蒜，既降低血脂，补充微量元素硒，预防治疗血管病益，减各癌症胃癌、食癌、肠癌、乳腺癌病率。

姜——毒驱寒

姜良排毒根茎蔬菜。据医证，姜温、味辛，胃、肺，具毒、止泻、毒散寒、健胃益脾、止呕痰功效。姜食欲振、虚寒胃痛、胃寒呕吐、妊娠呕吐、泻泄、肠燥秘、食毒病症疗效。据抑菌试验证，姜滤液抑制葡萄球菌，阴滴虫及皮肤菌抑制。

，姜含姜辣血管枢、脏及呼吸枢均兴奋，跳、血管扩、血流，改善肌供，冠病血管系统疾病辅助治疗。

萝卜——毒

萝卜凉、味甘辛，肺、胃，具健胃消食、止咳化痰、毒、津，痢疾、糖尿病、痰嗽、食积胀、消渴干病症辅助。

萝卜含木质素，提巨噬细胞吞噬癌细胞，另含致癌质亚硝胺酶，具抗癌。萝卜含干扰素诱剂，刺激产干扰素，挥抗病毒、抗癌。

黄菜——清凉毒

黄菜百合科草植萱草蕾。鲜黄菜采摘，蒸笼蒸钟，笼、晒干烘干即千黄菜。干品观呈黄针状，故针菜。

鲜黄菜含量，营养素含量较低。食易毒，食。干品含量，各营养素含量显提。

黄菜味甘、、偏凉，清热毒、凉血止血、消肿、郁、养血，滋补食疗佳品。

茭——毒

茭蔬菜。据医证，茭寒、味甘，肝、胃、脾、胆，具清热毒、津除湿、功，适赤、黄疽、血压、秘、、酒精毒、产乳汁足病症。

茭寒，故脾胃虚弱遗精宜食。另，茭含较溶草酸钙，患肾脏疾病、尿石食。

竹笋——胃肠

竹笋寒、味甘，肺、胃，具清热毒、化痰、消肿、膈透疹功，适咳嗽、积食、秘、肿、糖尿病、疮疡、麻疹透畅、疡病症。竹笋含丰富粗纤维，食促肠蠕，促排速胆固醇谢，降低血胆固醇，亦减致癌毒素肠停留，防治秘预防肠癌，血管系统亦。

另，竹笋含具抗癌糖类质，故竹笋抗癌。

芋艿——宽肠

芋艿球茎类蔬菜。芋艿，味甘，胃、肠，具清热毒、软坚散、宽肠。久服补益肾、添精益髓、疗热止渴功，适瘰疬、肿毒、腹癖炎、妇产恶露排畅病症。

芋艿食毒，麻，刺激咽喉，引皮肤痒甚红肿疼痛，熟食导致滞胃痛、腹胀。

菱角——健胃毒

菱角秋季佳，既食，菜肴。医，菱角凉、味甘，具消暑热、益健胃、尿乳、酒毒、止烦渴、抗癌症功，适厌食、消化良、暑热伤津、渴汗、泄泻、痢疾、胃溃疡、血、痔疮、、酒精毒、癌症(食癌、肝癌、乳腺癌、宫癌)。据医研究，菱角肉质含质够抗肝癌腹，癌症细胞抑制，菱角抗癌功。

南瓜——毒杀虫

南瓜夏秋季节瓜菜。温、味甘，脾、胃，具毒杀虫、补益、消炎止痛功，适糖尿病、蛔虫症、疟疾、痢疾、支哮喘、虚乏、肋痛病症。

丝瓜——凉血毒

丝瓜夏令瓜菜。丝瓜凉、味甘、肝、胃，具清热化痰、凉血毒、络、血脉、消肿、止筋骨酸痛、肠痔漏、疔疮疽肿、血闭止、血崩止、肝硬化腹疾病。

据医研究，丝瓜含量黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖，化痰排毒，含皂甙类质强。丝瓜含干扰毒诱剂，质刺激产扰素，故抗病毒、防癌抗癌功效。

——清热毒

“蔬菜”。寒、味咸，肺、胃、肾，具清热毒、软坚散、化痰功，适肿、癌症、尿炎、膀胱炎、血压、血热鼻血、痰热咳嗽、乙型脑炎、颈淋巴肿、单纯甲腺肿病症。

煮服，治疗急肾功衰竭，防止延缓酸毒。含量粗纤维，促胃肠蠕，速胆固醇谢排泄，降低胆固醇。服预防脉血管硬化，降低血脂，，强壮。

辣椒——胃毒

辣椒热，味辛，温散寒、胃除湿、杀虫毒，助治疗胃冷痛、节疼痛、食积腹泻、足冻疮。辣椒含辣椒碱、辣椒红素，促食欲，增唾液泌及淀粉酶。血管反射扩，促血液循环旺盛，强烈刺激末梢，引温暖。

食适量辣椒，既增强胃黏膜血流量，刺激胃黏膜合，胃保护。辣椒温热，散寒强，呕吐、腹泻病症属寒，祛寒毒病邪。辣椒品较，红辣椒青辣椒，青辣椒辣味较，菜肴料，红辣椒辣味较，宜料。

食类具毒功效蔬菜，速脂肪燃烧，促肠胃蠕，排除毒素，保持健康。

建议：适量食蔬菜，般食份量控制蔬菜量%~%。

建议：食蔬，功效良毒消除食蔬菜毒素。

建议：选择季蔬菜摄食，程挥蔬菜毒排毒。

例配蔬菜保证营养充摄及排毒功挥，食致浪费。

错误饭抽根烟，悠食味

喜欢饭吸烟，，习惯，饭吸烟，仅味，影响食排毒功，烟丝毒素，排毒负荷。，饭切忌吸烟。

黑龙江汪抽烟，今，烟瘾展烟饭，睡。香烟强烈依赖，汪饭指夹根烟。恶习，，饭，抽烟，喝酒。

，尝恶习，精振，咳嗽断，近，竟咳血。“血”训敢怠慢，赶紧医院检查，，料，患肺癌，且晚。

，汪捶胸顿足，悔，切晚矣。

，汪习惯饭、饮酒程停抽支烟，继续喝，干脆喝抽烟，值警惕，喝抽烟误非害。汪沉价诉严吗？

，饭抽烟底怎产危害？饭抽烟，烟害质，黏附腔咽喉，随食胃肠，造危害，危害超单纯吸烟造危害。酒精溶香烟毒质，包括致癌质，肝脏吸收。

，吸烟引味，抑制消化腺泌降低消化黏膜抵抗，久，势必影响消化功，甚引胃肠疾患。

，饭吸烟，习惯改。

建议：饭、喝酒尽量吸烟。

建议：咳嗽患离吸烟群。

建议：尽量避吸烟群，免烟造二伤害。