1.不爱生病的人,一日三餐爱吃这5种食物,提高免疫力,身体强壮香菇鸡蛋有助于提高免疫力,这几乎是人尽皆知的健康饮食小知识,因为鸡蛋中含有13%左右的蛋白质,且容易被人体吸收,所以不论是成人或是孩子,都建议养成每天吃一到两个鸡蛋的饮食习惯,为自己的免疫力和健康保驾护航。 推荐食谱:【肉末蒸蛋】 食材:鸡蛋、瘦肉末、蒜、小葱 https://www.163.com/dy/article/JIU8DCQP05562ED5.html

2.尿酸高的人,最好不要碰哪种食物?每天都要吃牛奶和鸡蛋 在高蛋白的食物当中有两类美食是可以每天都吃到的,几乎是我见到高尿酸的朋友就会特别推荐的,那就是牛奶跟鸡蛋。它们是重要的蛋白质来源,并且嘌呤几乎可以忽略不计。 多吃茄瓜类蔬菜 蔬菜当中可以多次一些茄瓜类的,比如黄瓜、西红柿、圣女果、冬瓜、辣椒等等,每天几乎不限量,可以吃到一斤以上。http://www.360doc.com/content/18/1116/14/18566684_795273265.shtml

3.每日热点0318减肥的关键是控制能量的收支平衡,只有能量摄入小于能量支出,才能减肥。只吃水煮菜,但如果吃的特别多,还吃很多能量比较高的菜,比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜,能量同样很高,也会长胖的。 而且,只吃水煮菜、不吃肉蛋奶,也没有水果等食物,水煮菜不能提供身体所需的全部营养素,比如优质蛋白质、脂肪等,https://www.sccdc.cn/Article/View?id=33194

4.晨跑前吃什么最好晨跑空腹好吗虽然蛋白质是我们身体的重要燃料,有了它我们才有足够的力量去维持身体的正常代谢功能,但是通常情况下,蛋白质需要慢慢消化,如果刚吃完早餐之后就去晨跑,会给胃部带来很大的负担,所以其实在跑步之前,只要能摄取10g左右的高蛋白食物就足够了。 2.少吃坚果、水果、蔬菜 https://yangsheng.120ask.com/article/195256.html

5.科普篇——神奇的地中海饮食每日适量吃些奶制品也是地中海膳食的一个特点,且品种丰富,如牛奶、酸奶、奶酪等。 奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高 地中海饮食,也是最适合亚洲人的饮食方式。 我们知道了地中海饮食,是被称为地球最健康饮食搭配。其主要特点是日常饮食中以水果、蔬菜、干果、豆类、未精制的谷类为主;食用的油类主要https://www.meipian.cn/2avlkzh5

6.我终于搞明白了——高蛋白饮食减肥蛋白质减肥法是指通过吃高蛋白的东西,蛋白质通过水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡,有利于水分的代谢,同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分,从而有利于消除水肿。 图片发自简书App 高蛋白饮食的减肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。 https://www.jianshu.com/p/a7046201f45d

7.得了慢性肾病为什么不能吃高蛋白食物?因此糖尿病肾病患者应避免高蛋白饮食,严格控制蛋白质每日摄入量,不超过总热量的15%,微量白蛋白尿者每天蛋白质摄入量应控制在0.8-1.0 g·kg?1,显性蛋白尿者及肾功能损害不需要接受透析治疗的患者可控制在每天0.6-0.8 g·kg?1,对已开始透析的患者蛋白摄入量可适当增加,以免出现营养不良。https://www.jd.com/pccontent/1492325

8.晨跑前要不要吃早餐三、晨跑前不能吃任何东西 1.少吃高蛋白食物 高蛋白食物的消化需要一个过程。如果你选择在早上跑步后吃高蛋白食物,会增加胃的负担,所以在早上跑步前吃大约10克的高蛋白食物。 2.少吃坚果、水果和蔬菜 这类食物中纤维素含量较高,早上跑步后会出现胃痉挛或胃痛。 https://www.cnys.com/article/109092.html

9.最新指南8种减肥方法,哪种最适合你?研究显示,限制能量的低GI饮食可以减肥,而且短期效果优于高GI饮食。 怎么吃呢? 不用看着GI表只选低GI的食物吃,记住精米白面和各种含有添加糖的食物GI往往都高,所以尽量不吃添加糖。 正餐主食粗细搭配而且大概1-2拳头,另外一顿饭里再搭配1-2拳头蔬菜(淀粉类蔬菜除外),1拳头蛋白,这样整顿饭就能做到低GI。 https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404768044810371285

10.公民科学素质“克隆”(Clone)本意是无性繁殖,它不靠性细胞而是生物的体细胞进行繁殖。1997年,英国科学家采用体细胞克隆技术培育出世界上首只克隆绵羊“多利”。 36、什么是城市热岛效应? 由于城市人口集中,工厂、汽车、家庭炉灶等大量消耗能源,释放出的废热进入大气,直接增暖了大气,使城市年平均气温比郊区高0.5～0.8?C甚至更多http://www.jzkx.org.cn/index.php?c=show&id=1145