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2017.06.17
晚上绝对不能吃的6类食物！
如今，大家的饮食早已不光是为了填饱肚子那么简单了，养生、健康、营养、饮食保健已经成为了大家日常饮食最为重视的几个因素。大家若想健康饮食，首先就需要忌食晚上不能吃的食物。今天小喵就带大家了解一下哪些食物是晚上再馋也不能吃的呢？
1.油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。2.晚间不宜吃“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
3.晚食高钙食品引发结石
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
4.晚餐后的甜品是禁忌
过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。5.肝火旺，晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水。
6.晚上吃姜等于吃砒霜
如果晚上饭后实在是饿了，有5种水果倒是可以适量吃些，遵循“时令、适量、新鲜”的原则即可。
1、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
2、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、猕猴桃、橘子、山楂等
他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
4、桂圆
如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
5、香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。
晚餐怎样能真正吃得好、吃得健康呢？
2、其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。
3、晚上尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。
PS:晚上不能吃那些东西呢相信大家已经有所了解了吧！其实，只要注意饮食搭配，也可以补充身体的营养的哦！
【我是小喵大大
一个生在北方的小妞却被称是南方姑娘】
不能吃的东西太多了，其实只要记着哪些食物有利于健康，能常常作为零食吃，除此以外，都不要常吃就可以了。晚上嘴馋的时候选择下面这几类健康又美味的零食吧，家中可以常备哦。
1.果蔬类
这类食物不管什么时候都可以吃，热量低，营养丰富，吃起来也方便，当然，晚上也不要过量，含水分较多，吃完老上厕所也是麻烦。
2.坚果类
虽然这类食物属于高能量食物，但是作为零食还是很不错的，每日食用25g即可，不可过量，这类食物饱腹感较强，吃了不容易饿。
3.奶类
睡前或者嘴馋想吃零食的时候就喝杯牛奶或者酸奶，都是非常不错的原则，既健康营养，又有助于睡眠。
有一种说法，晚饭吃得太多，而且吃得很晚比纵欲还伤身体，至于说法是否真实，毕竟个人没有检验过，因为纵欲这种事情……毕竟还得有人配合对吧。。。好了，不污了，说说晚饭的危害和哪些食物不能晚上吃。
1.
下午三点钟之后，身体的消化吸收器官就已经处于休息状态了，你要胡吃海塞等于人家已经下班回家了，你又把他强行拉回来加班，当然不会爽了，后果很严重，不但效率很低磨洋工，还会因为消化不充分排泄不及时在体内留下很多毒素。
2.
消化食物是需要身体调动大量的能量来应付的，而人要休息好就等身心比较平静，气血比较平衡，如果晚上吃得太多，还是很难消化的食物，身体就得超负荷运转，气血不平，就很难休息好，导致第二天精神不济。
3.
冰凉的食物不宜晚上吃。晚饭不吃也不太现实，因为6点下班就算你十点睡觉，还有长达四五个小时，不吃饭肯定会饿。可以吃的少一点，并且清淡一点，最好是稀饭粥之类的，菜汤蔬菜水果也可以，但千万不要吃冰凉的东西。首先，身体要消化食物，必须达到一定的温度，一般要稍稍比体温高一点，不管你吃了喝了多么寒凉的东西，身体器官都得把它加热到体温以上，这就要消耗大量的能量，弄不好补充的那点儿营养还没有消耗得多。
其次，晚上的器官都休息了，消化吸收排泄都不及时，多余的湿气寒气就会滞留在体内，久了就会形成病灶。
4.
油腻肉类不宜晚上吃。油腻的食物热量高，难消化，加上晚上运动量小，消耗少，还会形成多余的热量，很容易引起肥胖。肉类很难消化，普通蔬菜谷类大概三五个小时就可以完全消化，而肉类光消化就得七八个小时，加上晚上不能及时排泄，在体内会滞留长达二十几个小时，很容易形成毒素引起便秘，进一步产生更多的毒素。
5.
所以，烧烤，油炸食品，冷饮，如西瓜一类凉性的水果都不宜晚上吃。如果馋的不行非得吃，建议配上姜汁驱寒祛湿。
祝好！
生活当中生姜是十分常见的食物，但是吃生姜也是有禁忌的，有种说法是晚上吃姜赛砒霜，那么晚上为什么不能吃生姜呢吃生姜的禁忌有哪些呢今天就为大家介绍一下吧!下面一起来看一看吧!
为什么晚上不能吃姜
中医认为晚上阳入于阴，人就要安静下是需要休息的，晚上吃姜会使阳气振奋，与阳入于阴安静下来相悖，所以晚上不能吃生姜。
生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。可见，晚上不宜吃姜。另外中医专家提醒，当患有外感风寒感冒时，不妨吃点生姜，有助于将体内病菌、寒气带出。
吃生姜的禁忌
吃生姜有很多好处，不过，姜既然有药理作用，也需要注意吃生姜的一些禁忌，以下几个问题是应该注意的。
凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。
1、谨慎食用生姜红糖水
从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。
2、不要吃烂了的生姜
腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，它可使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是错误的。冻过的姜可以吃但味道没有鲜姜的味道好。冻姜化了以后很爱发霉，发了霉的姜是绝对不能吃的，因为是有毒的。
哪些人不能吃姜
1、手脚心发热的人
这类人属于阴虚体质，是体内津液不足所导致。而生姜性温，会容易耗损津液，加重阴虚的程度，使津液亏损得更厉害，还会出现口干、眼干、心烦易怒、失眠等症状。
2、眩晕耳鸣的人
有此症状的人多是由于肝火过旺导致的一些并发症所致，这类人本来就阳热亢盛，如果再吃过多的姜，相当于“火上浇油”。
3、肝炎病人
一般情况下，肝炎病人都是忌吃姜的，因为常吃姜会加重其症状，生姜引起的燥热对炎症的消除不利。
再喜欢这6种水果晚上也不能吃
1、甘蔗
甘蔗也属于水果的一种，清甜解渴、止咳，又有清热、生津和润燥的作用。但是甘蔗作为生产蔗糖的主要原料，其中的含糖量极高。晚上食用一方面容易导致血糖高和人体肥胖，另一方面吃完后不注意清洁空腔，容易给口腔微生物的滋生提供营养，并且产生的酸性物质容易腐蚀牙组织。
2、荔枝
贵妃爱吃荔枝的典故让荔枝的名声大噪，荔枝中的糖分和维生素含量丰富，不仅可以补充体能，还可以美容、消肿、改善睡眠和健脑。
但是晚上却不能大量食用，原因一是特殊人群食用后容易发生头晕、出汗、乏力、心慌甚至有低血压、低血压现象，在夜间救治不及时威胁生命健康。原因二是荔枝食用过多容易出现虚火现象，引起口舌生疮和出血。
3、西瓜
西瓜有清热、解渴、降火、利尿等功效，但是也正因为西瓜的利尿作用而不宜在睡前多吃。晚上吃西瓜容易导致夜尿过多，频繁起夜而影响睡眠。同时西瓜中糖分多，对口腔和减肥并不利。
4、山楂
山楂有消食开胃、软化血管和降低血脂的作用，但是晚上山楂食用过度容易导致胃部不适，引发胃溃疡，以及口中流涎现象。
5、葡萄干
葡萄干有补血补气、保护心血管、解除疲劳、提高免疫力等作用。但是葡萄干是葡萄脱水制成，其中的糖分没有减少，晚上食用易引起血糖升高、肥胖和危害口腔健康。
6、榴莲
榴莲又有水果之王的称呼，营养价值高，可强身健体、补肾和健脾补气。但是在广东一带有一个榴莲三只鸡的说法，这因为榴莲热量高、含脂肪。晚上是食用容易引起肥胖，同时因为榴莲性味热，还容易引起上火。
晚上适合吃的水果有哪些
1、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品。木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
3、奇异果
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素c的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
4、酪梨
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育。
5、苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
6、西柚
西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
第一是黑巧克力
虽然黑巧克力是一种健康的零食，其中富含比较多的镁和抗氧化的成分例如黄烷醇等等，这些成分对心血管具有很多的好处，但是黑巧克力同时也含有咖啡因，晚上吃了会刺激大脑，影响睡眠质量。
第二是坚果
因为坚果里面富含不饱和脂肪酸，这对人体十分有益，甚至还有助于减肥，但是因为脂肪本身消化地非常缓慢，晚上吃太多的坚果非常不易消化。尤其是里面添加了黄油和盐炒制类元素的坚果，这会导致腹部脂肪的堆积。所以，在临睡前不要摄入高脂的食物，实在饥饿时，可以选择含有优质蛋白质或者碳水化合物的食物替代。
第三是酒类
因为喝酒会导致大量热量的产生，如果你正在计划健身减肥或者正在减肥，喝酒有害而无益。而且晚上喝酒还会干扰睡眠节奏，虽然酒精会让你感觉昏昏欲睡，但它会同时破坏你的深度睡眠，导致第二天早上，人会无精打采。
第四是糕点
糕点和糖果对于任何人来说都是一种诱惑，但是在晚上它就是毫无疑问的“垃圾食品”，因为它除了含有大量的糖分和饱和脂肪，而且营养匮乏，实在没有健康价值。
1.油腻食品应拒绝，油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。
2.晚间不宜吃“胀气食物”，有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气，如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。
3.晚食高钙食品引发结石，晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。
4.晚餐后的甜品是禁忌，过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
5.肝火旺，晚上不宜喝牛奶，晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水。
6.晚上吃姜等于吃砒霜，因为姜本来属热，晚上吃姜会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
哪些食物是晚上再馋也不能吃的呢？
1.油腻食品应拒绝油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
2.晚间不宜吃“胀气食物”有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
3.晚食高钙食品引发结石晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
个人感觉，晚上是不是吃东西，吃哪些东西，没有什么必须不必须之分。晚上是否吃东西，是由自身条件决定的。决定于你身体是否需要补充能量。
通俗地说吧，长身体的孩子们，为了高考冲刺，熬夜学习到深夜；农民工在建筑工地大汗淋漓累了一天；上夜班的工人；秋收麦收时农民披星戴月在地里忙活……这些人，饥肠辘辘，急需要补充能量，在晚上吃点好的，好好歇歇。是否吃什么，对他们有用吗根本没有多余的能量积累。
再说了，哪些食物不能吃，也得分人群。像三高类人群，他们有自己的禁忌。胃病患者，又有自己的食谱。根据自己身体条件，制定属于自己的均衡食谱，保证膳食营养就好。
本人荤素不忌，晚上必须吃饭，也没控制，二十多年了体重都没变化。可见吃东西该吃什么，吃多少，别听什么营养减肥师的。他们说的未必适合你。保持好心情，迈开腿，管住嘴，吃饭七八分饱，千万别一颓丧就暴饮暴食，来了精神又顿顿只吃水果，那是折腾，对自己极端不负责。
其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。
第三，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。
用脑过多晚餐更要吃好
最新调查表明，慢性疲劳往往伴有营养失衡和慢性病史。中年人因长期工作劳累过度，营养失衡。这类人群往往缺乏锻炼，疲劳得不到及时缓解，于是积劳成疾，英年早逝多由此而来。其实，只要注意饮食搭配，也可以补充身体的营养。
晚上不能吃那些东西呢相信大家已经有所了解了，长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱，增强记忆力。这里给脑力劳动者推荐一个晚餐营养食谱：100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝头，一小碗紫菜汤或一碗紫米粥。
本文导读：晚上的饮食会影响晚上的休息，因此有些食物不能吃，哪些食物是晚上要避免吃的呢？
如今，大家的饮食早已不光是为了填饱肚子那么简单了，养生、健康、营养、饮食保健已经成为了大家日常饮食最为重视的几个因素。以晚餐为例，大家若想健康饮食，首先就需要忌食晚上不能吃的食物。哪些食物晚上不能吃呢
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
2.晚间不宜吃“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
5.肝火旺，晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
晚餐过后还喜欢去外面的烧烤摊吃一些烧烤的虾类等含钙过高的食物的朋友要注意了，到了夜晚，人体五脏六腑都有一定的生物钟进入休息状态，如果食用这些含钙过高的食物就会导致钙质分解堆积在肾脏或尿道，导致结石的现象。
晚餐尽量别吃这些东西
那么我们需要注意的有哪些呢？我们要知道，晚餐要吃得少，睡的香，具体吃多少依据我们个人的需要而定，最好就是自我感觉不饿了，晚饭真的不宜吃得过饱，更不能过撑。最好是18点左右吃晚饭，过了20点最好就不要再进食了。还要注意晚餐四小时后才能就寝，这样能使晚上吃的东西充分消化。
想减肥，不吃饭饿的难受，坚持不住，买了燕麦片，还是不想吃啊！
水果不仅含有丰富的维生素还营养美味是大家的最爱，可是水果也不能乱吃尤其是在晚上，建议晚上8点以后不要多吃水果，有些要禁止食用如车厘子、提子、菠萝、榴莲、芒果！再喜欢也要忌口噢！如果真的是很爱水果的，不吃点水果就睡不着，也可以适量吃点香蕉，苹果，山楂等，都是有助于促进消化的，但是也要注意用量。
其实晚上吃水果是极其不健康的，因为水果大都含糖，这时身体的消化能力减弱，容易导致肥胖；而且有些水果含有丰富的纤维，吃后会使胃肠充盈，影响消化功能和睡眠。
而且一般水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，吃后如果不漱口，容易使口腔残留水果渣，造成龋齿。
俗话说：祸从口出，病从口入。只有注意忌口我们才能健康快乐！
有些食物尽管好吃又有营养，但是饿着肚子的情况下，反而会危害我们的健康。再饿再馋也不能空腹吃的食物有哪些呢？
菠萝
菠萝含有丰富的维生素B1，可以消除疲劳，增强食欲，菠萝中含有的凤梨酵素有助于食物中蛋白质的分解，利于人体吸收，如果在吃过饭以后来几片菠萝，可以很好地去除油腻，帮助消化。
然而，空腹最好不要吃菠萝。临床上经常会出现“菠萝病”的案例，是指患者在空腹食用菠萝十五分钟到一个小时之内出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等过敏症状，严重的话甚至还会出现头疼、头昏、皮肤潮红、全身发紫、四肢以及舌头发麻的不良反应，这些都是由于空腹吃菠萝引起的过敏性休克。
菠萝中含有一种蛋白酶，如果空腹食用菠萝，这些蛋白酶就会伤害我们脆弱的胃壁，引起我们身体的不良反应。
冷饮
夏季，用冷饮、冰棍、雪糕来降温几乎是每个人都爱的选择，口感清凉细腻的冰淇淋，透心凉的冰镇汽水、果汁等，吸引力简直快要爆棚。很多人不管自己是否空腹，直接拿起冷饮就吃，严重危害我们的身体健康。
香蕉
香蕉的营养丰富众所周知，可以润肠通便、美容养颜。香甜软滑的香蕉，不仅味道甜美，而且药用价值也很高。
香蕉可以防治胃溃疡，而且香蕉中淀粉含量也很高，有减肥的作用。香蕉皮还可以解酒，吃香蕉还可以美容淡斑，治疗忧郁症、皮肤瘙痒症，降低人体内的胆固醇血清，治疗痔疮和便血，还可以缓解咳嗽和高血压等症状。
但是胃酸过多的人不适合吃太多香蕉或者空腹吃香蕉，会导致肠胃功能的紊乱。因为空腹的时候，我们的肠胃里面没有任何可以消化的食物，这个时候如果吃香蕉，就会加快肠胃的运动，促进我们体内的血液循环，会导致心慌。另外，香蕉是一种凉性食物，空腹吃会伤肠胃，还会对身体造成其他影响。
柿子
柿子中含有大量的柿胶酚和一种叫红鞣质的可溶性收敛剂。未成熟的柿子以及成熟柿子的果皮中这两种成分含量最高，红鞣质和柿胶酚遇酸会凝结成块，形成结石。
如果我们空腹食用柿子，我们的胃部就会释放大量的胃酸来消化，一旦与柿胶酚和红鞣质汇合，就会在胃部结成结石，引起胃痛、恶心、呕吐等症状，造成胃部扩张。因此，千万不要空腹吃柿子，给自己找苦头吃。
辣椒
现在很多人吃东西都是无辣不欢，辣辣的食物让我们觉得刺激又爽快。可是，不仅我们的味蕾会受到刺激，我们的胃肠粘膜也会受到刺激。
辣的食物通常含有多种辣椒素，这些东西能刺激我们的口腔黏膜，促进唾液的分泌和肠胃的蠕动，有利于消化。但是辣的食物不可以空腹吃，会让我们的胃部产生很大的刺激，诱发胃病，还能让我们的面部等地方生出很多恼人的痘痘，所以不要空腹吃辣的食物，即使是零食，也不要碰。
只要你胃功能正常，晚上没有不能吃的东西，因人而异，一些提神的食物，不容易消化的食物，如果不上夜班尽量少食，以免影响睡眠质量，晚上尽量不要醉酒，对身体危害很大，根据央视百岁老人调查结果发现，晚上少食对健康有益，不过你如果上夜班，就放开肚量吃海吃也没问题，所有的绝对都是相对而言。当然，如果你身体有病，那讲究就多了，最好去咨询医生，别自己随便听不专业的人唠叨。
晚餐不吃治百病！这句话也不知道真假，不过不吃晚餐早上起来是感觉身体很轻，神清气爽的！我现在晚上除了聚餐等特殊情况，其他我都不吃的！我早上吃的很丰盛，中午不饿也不会吃，下午吃点小点心，水果，晚餐就不吃了！说实话瘦了，皮肤也变好了！
“早餐似皇上吃的好，午餐似平民吃得饱，晚餐似乞丐吃不饱”。您问的是晚上“是否”睡觉前，还是半夜三更？如果“不饿”再馋什么也不可吃！有的人提倡“午后不餐”，晚餐不吃，中午12点～早餐6点18个小时不进餐。养成饿的习惯，能“饿”不撑，饿出来的好身体！
如果是为了健康，那一些高油高糖之类的食物晚上就别吃了。如果是为了减肥，那还真不一定，有的人即使晚上什么都不吃还是照样胖，而有的人到了半夜还在吃膨化食品照样瘦，我大学一个室友就是，每次我们都熄灯上床了，她还在下面吃，而且每次吃的基本都是膨化食品，但是还很瘦，这跟体质有关吧
民间有“早吃姜，补药汤；午吃姜，痨病戕；晚吃
1、咖啡或者含有咖啡因的食物
含咖啡因食物会刺激神经系统，很可能影响你的睡眠质量。
2、辛辣食物
晚上吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。它们会造成胃的负担，肠道的压力增加。
3、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，让这些器官处于工作状态。
4、有饱腹作用的食物
有些食物在消化过程中会产生气体。
5、酒类
饮酒虽然可以让人很快入睡，但是它不会让人进入深睡状态。第二天起来你还是会感觉无力。
晚上可以减少吃些面食、鱼类。晚上最好别吃甜点、油炸食物、也最好别吃含钙量高的食物，如虾皮、带骨的小鱼，以免引发尿道结石。
作为减肥中的我，有些诱惑我的零食是再馋也不能吃的，更何况是晚上？
1.巧克力（586大卡）2.薯片（548大卡）3.曲奇饼干（546大卡）4.全麦苏打饼干（506大卡）5.灌装饮料、碳酸饮料（255大卡）
世人多知道磨腹养生、通便而寿长，却不晓得下面这个方法能排尽体内浊气，让心胸都得到保健，比磨腹更胜一筹。它就是：拍胸。
养护胸口有多么的重要呢？其一：拍此一处，顶好多个穴位。了解经脉分布的中医都知道，胸前分布着任脉及胃、脾、肝、肾等联络全身的经脉。
通过擦胸、拍胸、扩胸等保健动作，可达到宽胸理气、活血提神、养护心肺、延缓衰老的作用，保养得当，可防病强身。
《老老恒言》里有一句话，“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸。”对老人肺部、爱感冒的复感人群有很好的辅助治疗作用。
第三：养肺就是养心
胸离我们的心脏近，心肺同属一起，拍胸能够强健肺部、养护心脏，心脏好了，有力量了，泵血功能就强大，就会让身体各方面都有力量。
保暖避寒、适度锻炼应该为胸部护理的关键。
夫人见他经常病病歪歪，让他去找找老中医李大夫，向老中医讨教养生秘方。李大夫替老丁诊脉后说：“你常患感冒，老吃药，这也不是个办法。最好的办法是釜底抽薪……”
老丁问起具体的方法，李大夫告诉他：“拍打胸背，能增强肺部功能。”老丁听罢，对于李大夫提出的“不花钱的治病良方”，很感兴趣。但是对于具体疗效有些怀疑。不过，他还是按照李大夫说的去践行。
那天，老丁对我说：“你是搞健康教育的，我的这套‘拍打胸背，增强肺部功能’的锻炼方法，是不是一条宝贵的健身经验？如果是，请你推广一下，让那些和我有相同患感冒经历、身体虚弱的人们学习学习，增强他们的体质。”——《生活之友》
不论男女老少、体质强弱都可以受益1胸闷、心慌、气急、肋痛都能适用著名中医学家、中医心血管病专家杨力老师称，古代养生家十分重视胸腔的保养，认为保养得当，可抗邪防病，强身健体。
现代医学研究表明，如经常按摩或拍打胸部，能提高机体抗病能力，预防冠心病、肺气肿、肌肉发育不良，并能治疗胸闷、心慌、气急、肋痛等症。
2是一种老慢支、肺气肿的辅助康复方法
成都中医药大学副研究员蒲昭和老师说，慢支炎、肺气肿均为老年人常见疾病，其临床表现为咳嗽、痰多、气急、哮喘等症状。
采用拍击胸背部法，结合腹式呼吸法，对慢支炎等呼吸系统疾病，有较好的辅助治疗作用。
3提高免疫能力，促进分泌免疫腺体
捶拍胸、背、肩是民间很早就流传着的简单而又科学有效的一种护理婴幼儿的妙法。但民间老人并不详知捶拍防病健身的科学道理。
凡是学习过现代医学、生理学、生物学的人都知道在人体胸部胸骨背后有一个后天形成的胸腺组织，这是促进人体生长发育和增强人体免疫能力的内分泌免疫腺体。
4不论男女老少、体质强弱都可以受益
不论男女老少，无论体质强弱，这种运动对每个人的健康都是有益的。有病可以促进康复，无病可以提高免疫力而不生病。
民间老人虽然不知道人体胸背肩内部脏器及作用，但他们有世代流传的丰富经验，知道捶拍胸背肩部有良好的防病治病和健身壮体作用。
生姜吃了等于慢性自杀！
这要看年龄职业身体状况而定，因人而异，年轻人三十五前又从事体力劳动者，晚上大魚大肉吃也问题不大，中小学生长身时晚餐吃好的的肯定有好处，但不论那类人晚餐早点吃肯定对，老年人晚上适当补充些高热量及蛋白也是可以的，但要早点吃。奉劝年轻朋友们晚餐时尽量少喝点啤酒，有啤酒以来痛风，高血糖，高血脂，脂肪肝大增，东西方人的体质不一样。
因为种种原因，到了深夜还没有吃饭的夜猫子们肚子开始咕咕作响，虽然知道夜晚进食不太好，奈何腹内空空不饶过自己，唱起了“空城计”。这时候就需要知道，什么可以吃，什么要拒绝，才能把夜晚进食对身体的压力减到最小。
夜晚进食五种食物不能吃
1、重口味的东西
重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。
吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na与Cl的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠品质低下的结果。
2、大量的牛奶或花草茶
许多报告显示，牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安宁效果，但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分，想当然半夜就会想要起来上厕所。而且因为水分摄取过量导致心神不宁而无法安眠的话，就有点本末倒置了。
3、甜食
就医学方面的分析来看，在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比，在这3个小时之内所必须消耗之能量，就会直接储存下来。但是，甜食不仅会妨碍减肥。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。饮食过后血糖会升高，如果一直持续这样的状态，就会对视网膜、肾臟及末梢神经造成伤害。
除此之外，还会阻碍生长激素的分泌，这是一种能够製造肌肉，促进骨头发育，并有分解脂肪功能的荷尔蒙。
4、油腻的东西
但是偏偏有些肚子饿真的很难忍受，那么在允许的范围内，我们应该吃些什么呢？
夜晚进食吃什么好？
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它食物纤维含量丰富，可以促进排便。
银耳、莲子
银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖。
晚餐吃蔬菜沙拉
晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥也是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱腹感，还不会导致热量摄入过量的问题哦！
如果实在饿的受不了，就稍微选择低卡路里低糖的垫一下，切莫放纵自己，当成一顿饭来补充哦。
中医认为晚上阳入于阴，人就要安静下来准备休息啦，晚上吃姜会振奋阳气，与阳入于阴安静下来相悖，建议早上吃姜。生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。可见，晚上不宜吃姜。另外中医专家提醒，当患有外感风寒感冒时，不妨吃点生姜，有助于将体内病菌、寒气带出。
谢谢邀请，晚上建议不要吃生姜，常听别人说晚上吃生姜如砒霜。晚上不要吃腌制品、油炸食品，不要吃油腻的，尽可能吃清淡的食物。
能勾起人馋欲的食物，本质上讲，不过香甜二字，这是人本性使然。
香者，根源于脂肪含量高，这是食物吃起来香的主要原因之一。脂肪含量高，提供能量高若长期大量食用，且不注意适度运动，摄入能量长期高于消耗能量，势必会导致肥胖，肥胖会引发多种非传染性慢性疾病，对健康损伤很大。
甜者，根源于糖，嗜甜也是人本能之一。糖可以迅速为人体补充能量，是好的，但是，如果长期大量摄入糖含量高的食物，尤其是添加糖含量高的预包装食品，同样在造成能量摄入消耗不均衡导致肥胖外，龋齿，糖尿病等疾病也会不请自来。
上述，还是在保证食物安全的基础上谈的。所以，管住嘴，无论是晚上或任何时候，再馋，也要注意控制食物摄入量和种类，这样您会说，不吃，我的人生还有什么乐趣？当然，上述并非说不让吃了，而是说吃可以，但是要懂得节制，学会控制。食物多样，合理运动，才是健康最根本的王道，没有之一。
晚上不建议大家吃这些食物：
1.油炸食品油脂在高温下会产生丙烯酸，这种物质很难消化，会加重胃肠负担造成不消化
2.辣椒辣椒中的辣椒素会刺激胃粘膜增加胃的消化负担，特别是胃肠道不好的人群一定避免晚上食用。
3.冰淇淋冰淇淋温度低，会减弱胃肠功能。此外冰淇淋还属于高脂高糖的食品，更加容易损伤脾胃，易出现胃胀胃痛的感觉。
5.洋葱大蒜韭菜里面充满了多种营养元素，但生吃它们也容易导致胀气腹泻绞痛等。建议胃肠不好的人将这些食物做熟再吃。
6.巧克力巧克力里不仅含有咖啡因，使人比较兴奋不容易入睡
当然以上几种食物并非绝对，饮食要适量。
作为吃货这么多年，在一次次减肥和复吃的过程中，我悟到了一个道理，就是再好再坏的东西，所谓的专家或者是营养师，都会给你找来这么那么多的理由去避开它，这么多年看够了也看腻了，我现在只吃自己喜欢的，不管别人怎么说三道四，当然也不能毫无节制的盲目的尝试，与其每天克制自己的欲望来换回那并不确定能延长的寿命，还不如仔细品味生命中瞬间的精彩，
首先就是油腻辛辣的食物，个人深有体会啊。晚上身体消化不了太油腻的，第二天会冒痘痘而且也会引起便秘，还有就是不要吃太凉和容易胀气的水果，真是那种感觉，肚子里咕噜咕噜的窜气声，一次睡觉前吃了好多冬枣，我的个妈，第二天都没能消化，你懂的！
我还在给儿子喂奶。所以饭量大，吃了很多高热量的东西也胖不起来，晚饭吃了三个大肉野菜包子，一碗西红柿炒鸡蛋，三四块煎带鱼，一盆菠萝，临睡还吃了一包辣条，一点都不辣，带孩子也累，所以要多吃点
说那么多道理:都是富贵人家的理念.工人-农民还是老祖宗的传统:一曰三顿饭.劳累一天.到天黑才回家.晚上再不吃:弟二天早上又要下地干活.能受了吗中国农民没那么多讲究:还不是活到八九拾岁:我看那此这不能吃那不能吃的都城里人和有钱人的理论i对工人农民不适用.
晚上，不要乱吃东西，比如腌腊食品，油炸麻辣烫烧烤，快歺方便食品，甜点等都能不吃就不吃！实在要吃，整一杯清淡点的牛奶蜂蜜水喝一喝，就行了。
晚上吃点水果还是可以的，只是从预防肥胖来说，晚上还是少吃薯条薯片辣条糕点蛋黄派这样典型的高油高糖的零食，不仅无益健康，还会增加肠胃负担！